文/貢海蓉（復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院兒科博士）

季節(jié)交替，很多孩子患上了呼吸道疾病，而為了讓孩子能夠盡快好轉(zhuǎn)，除了就醫(yī)治療外，食療也是當(dāng)下受眾多父母追捧的一個方式，那你真的為孩子做對了嗎？本期讓我們跟著兒科醫(yī)生貢海蓉一起學(xué)習(xí)兒童呼吸道感染后飲食中的是是非非。

呼吸道疾病的飲食誤區(qū)

孩子得了病后總想著能快點(diǎn)好，少受罪，除了求醫(yī)問藥外，父母都會想著用食療的方式為其補(bǔ)充疾病時(shí)所需的營養(yǎng)，但往往存在著誤區(qū)。

過量。任何事物都存在著過猶不及的現(xiàn)象，科學(xué)合理的食療有助于孩子健康的恢復(fù)，孩子的胃容量有限，一旦過量容易造成胃腸道的負(fù)擔(dān)，從而可能引發(fā)胃腸道的疾病。

過敏。對于幼小的孩子來說，有些食物往往存在著過敏的風(fēng)險(xiǎn)，例如蜂蜜、川貝等。尤其在孩子患有疾病時(shí)，避免嘗試孩子之前沒有吃過的食物，以免引起過敏癥狀。

盲目補(bǔ)充。有些家長會給孩子在患病期間使用貴重的藥食和藥材（如：靈芝、人參等）來給孩子進(jìn)行食療，但這完全沒有任何的必要性，因?yàn)檫@些食材對孩子的疾病沒有任何的助益。

造成肝腎臟負(fù)擔(dān)。孩子尚處于生長發(fā)育階段，過多的食物不僅僅會造成胃腸道的負(fù)擔(dān)，同時(shí)也會造成孩子肝腎代謝功能的負(fù)擔(dān)，不利于孩子健康的恢復(fù)。

醫(yī)生提示：適量的食療有助于孩子身體健康，過量反而適得其反，食療需科學(xué)合理。

兒童上呼吸道感染：防＞治

呼吸系統(tǒng)的疾病往往容易引起其他并發(fā)癥，例如心肌炎、急性腎炎、腦膜炎等危害生命的疾病。因此，對于兒童而言，預(yù)防遠(yuǎn)勝于治療。在日常生活中，我們可以通過以下7點(diǎn)來為孩子筑起預(yù)防的城墻。

良好的生活環(huán)境。勤通風(fēng)保證室內(nèi)空氣的流通有助于將病菌帶出。室內(nèi)溫度盡量保持在18～22攝氏度，相對濕度保持在45%～55%為宜。大人避免在室內(nèi)吸煙，以免空氣污染對孩子的呼吸系統(tǒng)造成傷害。勤為孩子曬洗被褥，避免打掃時(shí)的塵土飛揚(yáng)。

培養(yǎng)良好的習(xí)慣。預(yù)防兒童呼吸道疾病的反復(fù)感染最有效的方式就是培養(yǎng)孩子良好的衛(wèi)生習(xí)慣。飯前便后勤洗手，不亂摸鼻子和眼睛，注意孩子日常的口腔衛(wèi)生，都有助于預(yù)防孩子咽部的感染。

遠(yuǎn)離傳染源。呼吸道類疾病的感染往往是由于人群較為密集的地方通過細(xì)菌、病毒等傳播而引發(fā)，因此在呼吸道疾病高發(fā)期時(shí)，避免帶孩子去商場、培訓(xùn)班、小區(qū)花園等人流量密集的地方。

霧霾中的粉塵顆粒容易將病菌直接帶入到孩子的呼吸道中引發(fā)呼吸系統(tǒng)的疾病，霧霾天的時(shí)候盡量避免讓孩子到戶外活動。若家中有患呼吸系統(tǒng)疾病的患者，應(yīng)及時(shí)與孩子隔離。

飲食合理均衡。除飲食合理均衡搭配外，父母可為孩子提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和維生素的攝入，這類食物有助于增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)對疾病的抵抗能力，如：蛋類、瘦肉、乳制品、動物的肝臟、五谷雜糧等。

加強(qiáng)體育鍛煉。戶外的體育鍛煉不僅能增強(qiáng)孩子的抵抗力，同時(shí)也可讓孩子增加對氣候變化的適應(yīng)能力。因此建議每日帶孩子戶外活動2小時(shí)更有助于增強(qiáng)其免疫能力。

合理穿脫衣物。合理地穿脫衣物有助于避免孩子因著涼而患上呼吸道疾病。外出時(shí)請及時(shí)為孩子添減衣物，孩子活動后及時(shí)換下汗?jié)竦囊挛锒加兄跍p少孩子著涼的可能。

提高睡眠質(zhì)量。好的睡眠質(zhì)量有助于增強(qiáng)孩子的抵抗能力，因此，家長要培養(yǎng)孩子良好的睡眠習(xí)慣，創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境，讓孩子睡一個好覺。