都說(shuō)臉小人精致，臉大人土氣，明明才90斤的你，怎么偏偏長(zhǎng)了一張120斤的臉？哎，看著瓜子臉的唐嫣、小圓臉的趙麗穎、鵝蛋臉的蒼井優(yōu)……女明星的臉可真是一個(gè)比一個(gè)小巧，再摸摸自己這堅(jiān)如磐石的腮幫子，我何時(shí)才能告別大餅?zāi)?，做個(gè)精致的V臉女孩呢？

你是哪種大餅?zāi)槪繉?duì)癥下藥才能藥到病除

脂肪型大餅?zāi)?/p>

脂肪型大餅?zāi)?，顧名思義就是由于身體脂肪含量過(guò)高而形成的大臉。但脂肪型大餅?zāi)樋刹恢故桥肿拥膶?zhuān)屬臉型，很多看上去身材還算OK的妹子也有可能體脂含量過(guò)高，想測(cè)測(cè)自己的體脂率，可以到健身房或者購(gòu)買(mǎi)專(zhuān)門(mén)的體脂檢測(cè)儀。一般情況下，女孩的正常體脂率為20%～25%，男孩則是15%-18%。

水腫型大餅?zāi)?/p>

早上起床臉大如盆，一到中午就能立馬縮水變身小V臉，難道這就是傳說(shuō)中的“日初出大如車(chē)蓋，及日中則如盤(pán)孟”？事實(shí)上，擁有這項(xiàng)“特異功能”的你是典型的水胂型大餅?zāi)?，你的水腫程度跟前一天的飲食緊密相關(guān)。留心觀察引起水腫的原因并加以規(guī)避，是消除大餅?zāi)樀暮梅椒?。抽空給自己做個(gè)控制變量小實(shí)驗(yàn)，—?jiǎng)谟酪荩?/p>

肌肉型大餅?zāi)?/p>

愛(ài)嚼口香糖，愛(ài)吃堅(jiān)果的你，哪怕面無(wú)表情，兩邊腮幫子也是鼓鼓

當(dāng)當(dāng)。如果你是這種情況，恭喜，你擁有了一款最難拯救臉型——肌肉型大餅?zāi)?。后天咬肌過(guò)大成因很多，最關(guān)鍵的還是注意咀嚼時(shí)的力度和用力位置，像口香糖這種鍛煉咬肌的食物，還是趕緊拜拜吧。

呼吸改變相貌？別讓錯(cuò)的呼吸方式毀了你的臉

長(zhǎng)相由基因決定，這我們都知道，但由于面部的可塑性，使呼吸方式成為了影響容貌的另一大因素。正確的呼吸方式應(yīng)該是嘴唇緊閉、牙齒輕合，舌頭整體貼住上顎。這樣的呼吸習(xí)慣能夠使下顎發(fā)育為90°折角，牙弓的長(zhǎng)度使牙齒具有足夠的生長(zhǎng)空間，因此牙齒也會(huì)長(zhǎng)得比較整齊。

用嘴呼吸會(huì)讓人感到喉嚨發(fā)干發(fā)緊，在這種情況下，人會(huì)下意識(shí)地抬頭并使脖子往前伸展，長(zhǎng)期保持這種姿勢(shì)導(dǎo)致下頜骨往縱向發(fā)展，不僅使下巴后縮，由于失去下頜骨的有力支撐，臉頰兩邊肌肉還會(huì)下垂，使人看起來(lái)臉又大嘴又突。此外，用嘴呼吸導(dǎo)致舌頭長(zhǎng)期不在上顎，會(huì)讓上排牙齒不知如伺生長(zhǎng)，從而形成齙牙。

大餅?zāi)樧跃仁謨?cè)五個(gè)步驟讓你重回顏值巔峰

全身放松平躺在床上，雙腿彎曲，腳掌著地，雙手放于腹部。使用正確的呼吸方式，吸氣時(shí)，感受肚子向外鼓起，呼氣時(shí)，肚子緩緩下沉。重復(fù)3組，每組10-15次。

拇指放在下頜下緣，其余四根手指輕放在咬肌處，嘴唇閉合，讓上下牙做咬合及放松運(yùn)動(dòng)，同時(shí)四根手指在咬肌處做旋轉(zhuǎn)按摩。

頭向后仰，使頸部肌肉感覺(jué)緊張，拇指和四根手指分別輕壓頸肌兩側(cè)，上下反復(fù)按摩頸部。

除了矯正日常呼吸方式，改變坐姿也是一個(gè)不錯(cuò)的辦法。坐下時(shí)，將頸椎和肩膀刻意保持在同一條直線上，同時(shí)使腿部與腰部形成90°，這不僅能改善臉型，還能保護(hù)頸椎，養(yǎng)顏又養(yǎng)生。

當(dāng)然，有時(shí)候我們明明已經(jīng)很注意呼吸方式了，但一覺(jué)醒來(lái)仍流了一枕頭哈喇子，這該怎么辦？打開(kāi)某寶搜索“口呼吸矯正器”，戴著它睡覺(jué)，媽媽再也不用擔(dān)心我變成大餅?zāi)樌玻?/p>

打造精致小V臉？你需要掌握以下訣竅

雙手握拳，用指關(guān)節(jié)輕壓下巴中心，雙拳從下往上推至耳垂下方。別看這小小一招，由于整個(gè)按摩過(guò)程能刺激諸如大迎、頰車(chē)等臉部大穴，不僅能夠緊實(shí)面部線條，還能提拉雙下巴，消除國(guó)字臉。

用小拇指指關(guān)節(jié)，自鼻翼兩側(cè)沿著顴骨下方向外推刮，途經(jīng)顴骨下方的凹洞處，深壓下去會(huì)感受到一股酸麻感，在能忍受的前提下堅(jiān)持10秒。這招V臉刮刮樂(lè)，能夠提拉蘋(píng)果肌，緊致皮膚，對(duì)水腫型大餅?zāi)樂(lè)浅Ｓ行А?/p>

用食指指關(guān)節(jié)，從太陽(yáng)穴處向下刮壓自耳根處，反復(fù)10次，直到感覺(jué)面部肌肉得到放松。這招消腫一陽(yáng)指，不僅能疏通淋巴腺，消除水腫，還能放松面部肌肉，改善表情紋路，是不是簡(jiǎn)單又實(shí)用？

謠言一：拔牙能瘦臉真相是：錯(cuò)！

在許多娛樂(lè)新聞里，我們經(jīng)常能看到類(lèi)似“某某女明星自從拔牙之后，方臉變V臉，效果堪比整容”的新聞，事實(shí)上，拔牙瘦臉并沒(méi)有科學(xué)依據(jù)。很多人在拔完牙一段時(shí)間之后，產(chǎn)生一種臉變小的錯(cuò)覺(jué)，那是因?yàn)榘窝罆r(shí)牙齦紅腫，把兩邊臉頰撐大了不少，消完腫只是院復(fù)成以前的樣子，臉可一點(diǎn)沒(méi)變小哦！

謠言二：打瘦臉針臉一定會(huì)僵硬真相是：錯(cuò)！

注射肉毒素后，臉部咬肌肌力減弱，為了達(dá)到更好的瘦臉效果，醫(yī)生建議求美者在一周內(nèi)不易表情過(guò)多，更要注意不吃堅(jiān)硬的食物。但在第二周以后，表情會(huì)逐漸恢復(fù)，所以并不是每個(gè)人打了瘦臉針，就一定會(huì)變成僵尸臉。注射次數(shù)過(guò)多、位置偏差、用量過(guò)度是造成臉部僵硬的重要原因。因此，想要打瘦臉針的你，務(wù)必選擇正規(guī)醫(yī)院、靠譜醫(yī)生。