身體活動降低高血壓的效果可以與藥物相媲美，這是英同牛津大學(xué)最近一項研究的結(jié)論，也是世界上首次有研究概括出這樣的結(jié)論。

高血壓會增加患心臟病發(fā)作和中風(fēng)的風(fēng)險，影響著四分之一的英同成年人，是英同最大的健康風(fēng)險之一。降壓藥是最常見的治療藥品之一。過去10年里，英同降壓藥的處方增長了50%，同民保健署為此支付了1.63億英鎊（約合14.2億元人民幣）。研究人員表示，醫(yī)生應(yīng)該鼓勵患者從沙發(fā)上起身，而不僅僅是吃藥。

英同牛津大學(xué)的研究人員對4萬人進行了391次試驗，其結(jié)果顯示，對于高血壓患者來說，運動甚至比藥物更有效。以往沒有任何試驗直接對比藥物和運動的效果，但研究人員現(xiàn)在把兩類試驗的結(jié)果整合起來，進行了詳細(xì)的對比。總體來看，運動所達到的效果相對較小，但研究人員認(rèn)為，這是因為這些試驗對象是更健康的人群。如果只對比高血壓患者——其定義為收縮壓在140毫米汞柱以上，那么運動和藥物就具有相同效果。

發(fā)表在最近出版的《英同運動醫(yī)學(xué)》期刊上的這項研究稱，運動和藥物都能把血壓降低9毫米汞柱。一個人的血壓越高，通過運動降低的幅度也就越大。試驗開始時收縮壓超過150毫米汞柱的人可以下降11毫米汞柱。

研究還發(fā)現(xiàn)，如果把跑步、散步或游泳這樣的耐力訓(xùn)練與負(fù)重之類的抗阻訓(xùn)練結(jié)合在一起時，其降壓效果最大，這種情況可以使血壓下降14毫米汞柱。

英同同民保健署的指南建議，每天應(yīng)該達到相當(dāng)于步行20分鐘的運動量，但三分之一的人做不到這一點，關(guān)鍵是要幫助人們找到能夠堅持下去的運動項目，而不是逼迫他們?nèi)ソ∩矸俊?/p>

研究人員表示，人們可以選擇既運動也吃藥，也許在運動產(chǎn)生效果后再停藥。就目前來說，開藥常常是更簡單的選擇。而在降低血壓方面，應(yīng)該永遠先考慮改變生活方式，再考慮開藥，而不只是把改變生活方式作為開藥的補充。但患者與患者不同，而且降壓藥能夠挽救生命，因此，在全科醫(yī)生沒有建議的情況下，患者絕不能放棄藥物，這一點非常重要。

（方留民編譯）