文/沈陽(yáng)市第四人民醫(yī)院中醫(yī)科主任 姚嵐

一年四季中，氣溫變化最無(wú)常的季節(jié)就是春季了。這個(gè)時(shí)段，經(jīng)常是剛脫掉秋褲，發(fā)現(xiàn)降溫了；重新穿上冬衣，中午又是陽(yáng)光普照，氣溫飆升。早春乍暖還寒，是各種流行病的高發(fā)期。俗話說(shuō)：“春捂秋凍，不生雜病?！睘榱艘徽甑慕】担禾煨枰惆炎约骸拔嬉晃妗?。

為什么要春捂

春天剛剛冒頭，很多年輕人就前露肚臍后露腰，上露頸肩下露踝。他們覺得這樣美麗，其實(shí)這種穿著是違背了自然規(guī)律。為什么要春捂呢？因?yàn)槎斓臅r(shí)候，氣血封藏于身體里，這時(shí)候毛孔是閉合的，到了春天的時(shí)候，氣血隨自然界的陽(yáng)氣外行，毛孔逐漸開放，如果多穿一點(diǎn)衣服，有助于毛孔的綻開，陽(yáng)氣的外達(dá)，與自然界的陽(yáng)氣相通，也符合天人相應(yīng)的養(yǎng)生原則。

春捂應(yīng)持續(xù)多久

一般情況下，立春后最短也要捂10天～15天。雖然立春代表春天的來(lái)臨，但冬季的低溫并不會(huì)立刻回升，至少需要10天～15天的過(guò)渡時(shí)間。北方這個(gè)過(guò)渡期要更長(zhǎng)，一般持續(xù)到清明節(jié)前后。其間，氣溫變化較大，如果過(guò)早脫掉棉衣，很容易在一冷一熱的氣溫變化中，因?yàn)椴贿m應(yīng)而受寒，從而導(dǎo)致感冒、氣管炎、關(guān)節(jié)炎等疾病。

怎樣判斷需春捂

1.看溫度。通常來(lái)說(shuō)，15℃是一個(gè)臨界值，低于這個(gè)溫度時(shí)，最好繼續(xù)忍受一下厚重衣物帶來(lái)的不便，而當(dāng)超過(guò)這個(gè)溫度時(shí)，則可以考慮脫點(diǎn)衣服了。

2.憑感覺。每個(gè)人的體質(zhì)不同，耐受冷熱的程度也不同。如果“捂”著時(shí)不覺得咽喉燥熱、身體冒汗，即便氣溫稍高于15℃也不必急著脫衣；如果感覺“捂”了身體會(huì)出汗，就不妨早點(diǎn)換裝，否則“捂”出了汗，再被冷風(fēng)一吹，更容易著涼。

春捂重點(diǎn)捂哪些部位

1.捂下肢 俗話說(shuō)：“寒從足下生。”人體下半部陽(yáng)氣弱于上半身，故寒多自下而生，因此，初春時(shí)節(jié)，穿衣應(yīng)注意“下厚上薄”，即下身的褲子、襪子、鞋子，一定要穿得厚點(diǎn)，而上身略減則無(wú)大礙。不要換得太快，脫得太早。

2.捂頸項(xiàng) 頸項(xiàng)為太陽(yáng)經(jīng)，督脈走行部位，陽(yáng)氣生發(fā)，與自然相通。若陽(yáng)氣尚未充足而外露，容易被寒邪閉阻，毛孔閉塞，以至發(fā)生各種寒熱不調(diào)、外感、風(fēng)瘟等疾患。

3.捂臍腰 中醫(yī)稱肚臍為神闕穴，溫暖這個(gè)穴位可以鼓舞脾胃陽(yáng)氣，特別是一些胃部怕冷、易腹瀉的人，要特別注意這個(gè)部位的保暖。人體陽(yáng)氣的根在腎，而腰為腎之府，人體多條經(jīng)脈經(jīng)過(guò)、匯聚于此，腰部的保暖非常重要。

春捂需要注意什么

“春捂”既是御寒保暖、助發(fā)春陽(yáng)、順應(yīng)春天陽(yáng)氣生發(fā)的養(yǎng)生需要，也是預(yù)防疾病的自我保健良法，不過(guò)，春捂也要得法。

1.“春捂”也有一定限度，如果捂過(guò)了頭，同樣對(duì)健康不利。

2.“春捂”并不是衣服穿得越多越好，而是強(qiáng)調(diào)脫衣要“遞減”，即衣物增減既要視天氣的變化情況而定，也要根據(jù)自身的體質(zhì)。

3.要保持適宜室溫，不要因停暖氣而讓室溫過(guò)低，還要選擇厚一點(diǎn)的被子。

4.小孩、老人調(diào)節(jié)功能較弱，“春捂”尤顯重要。