周潔瑩

原發(fā)性高血壓多見(jiàn)于中、老年人，病程漫長(zhǎng)，常因不易堅(jiān)持治療而導(dǎo)致各大器官相繼受累。南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院心血管病科副主任趙益業(yè)主任中醫(yī)師表示：高血壓治療誤區(qū)多，治療需遵從醫(yī)囑，還應(yīng)從個(gè)人生活起居上進(jìn)行控制。

5大常見(jiàn)誤區(qū)要避免

誤區(qū)一：不愿意過(guò)早服藥 不少患者擔(dān)心降壓藥會(huì)產(chǎn)生抗藥性，卻不知血壓升高的主要危害并不是血壓升高引起的癥狀，而是不知不覺(jué)中損害全身的血管，甚至影響心、腦、腎等多個(gè)器官的功能。

誤區(qū)二：血壓正常即停藥 高血壓的治療需要堅(jiān)持用藥，保持其穩(wěn)定。高血壓不能根治，但可以通過(guò)綜合治療控制，貿(mào)然停藥后血壓會(huì)因此升高，而血壓的波動(dòng)過(guò)大，對(duì)身體內(nèi)多器官的損害更加嚴(yán)重。

誤區(qū)三：過(guò)分依靠藥物 高血壓的治療需要堅(jiān)持健康的生活方式。藥物治療應(yīng)該建立在健康生活方式的基礎(chǔ)上，積極控制和改正吸煙、過(guò)量飲酒、高鹽飲食等不良習(xí)慣，對(duì)藥物的治療效果有輔助作用。

誤區(qū)四：只服藥不看效果 高血壓的治療并非千篇一律，且個(gè)體對(duì)藥物敏感性不一，需要通過(guò)定期監(jiān)測(cè)血壓觀察治療效果。

誤區(qū)五：自行購(gòu)藥服用 高血壓種類(lèi)繁多，每一類(lèi)的治療用藥有所差異，用藥需在專(zhuān)科醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

四大好習(xí)慣有助控壓

趙益業(yè)提醒，除遵醫(yī)囑進(jìn)行合理用藥外，還應(yīng)該積極采用四類(lèi)非藥物治療措施。

一、合理騰食

1. 首先要控制能量的攝入，控制體重。提倡吃復(fù)合糖類(lèi)，如淀粉、玉米，少吃葡萄糖、果糖等。

2. 限制脂肪攝入。烹調(diào)可選用植物油，可多吃海魚(yú)。

3. 適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白。高血壓病人每日蛋白質(zhì)攝入量以每千克體重1克為宜，每周食用2～3次魚(yú)類(lèi)，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排除，從而降低血壓，如合并腎功能不全時(shí)，應(yīng)進(jìn)一步限制蛋白質(zhì)攝入。

4. 多吃鈉低、鉀鈣高的食品，如豆類(lèi)、茄子、海帶、牛奶等;少吃動(dòng)物內(nèi)臟、老火湯類(lèi)。

5. 限制鹽的攝入量。一般不超過(guò)6克（約普通啤酒蓋一瓶蓋量）。

6. 多吃新鮮蔬果。

二、進(jìn)行適量有氧運(yùn)動(dòng)

有氧運(yùn)動(dòng)可以達(dá)到降低血壓的效果，如散步、慢跑、打太極拳、騎自行車(chē)和游泳等。

三、戒煙戒酒

四、平衡心理

緊張、易怒、情緒不穩(wěn)定都是血壓升高的誘因，高血壓患者應(yīng)改變行為方式，親近自然，融入社會(huì)，避免情緒過(guò)激，多與親友溝通緩解壓力。

（摘自“大洋網(wǎng)”）