張舒

“哺乳之后一定要排空乳房”“不排空就會(huì)堵奶”“及時(shí)擠出剩余的乳汁預(yù)防乳腺炎”……相信很多媽媽都聽(tīng)到過(guò)這樣的說(shuō)法，于是經(jīng)常喂完奶再擠半天，甚至半夜也堅(jiān)持爬起來(lái)吸。可是，卻發(fā)現(xiàn)不對(duì)啊，怎么排空了還堵呀？帶著媽媽們的困惑，我們特意采訪了兩位一線的哺乳指導(dǎo)，聽(tīng)聽(tīng)她們?cè)趺凑f(shuō)。

編輯 昊昱 美編 勞秋勤

已經(jīng)排空了，為什么還會(huì)堵？

都排空了怎么還是會(huì)堵呀，而且根本不敢不吸。這是為什么？

因?yàn)?，奶量過(guò)大，更易堵

額外吸奶會(huì)讓乳房“以為”寶寶需要吃更多。所以，越是猛吸，乳房越會(huì)猛產(chǎn)，乳房的泌乳原理就是這么形成的，誰(shuí)也不能搞特殊。產(chǎn)奶量這么大，一旦沒(méi)有及時(shí)吸出來(lái)，乳房就會(huì)脹得難受，碰不得壓不得，出不了門(mén)，離不了娃和吸奶器。可是誰(shuí)還沒(méi)個(gè)睡覺(jué)翻身不小心壓到的時(shí)候，誰(shuí)還沒(méi)個(gè)出門(mén)回家晚幾分鐘的時(shí)候，總是脹鼓鼓的乳房就遭遇了“堵奶高?！?。本想預(yù)防堵奶，結(jié)果倒促成了堵奶，防不勝防。

別看道理簡(jiǎn)單得像一層窗戶(hù)紙，但如果不去捅破，很多媽媽真的不知道這事兒。因?yàn)?，勞損的乳房，更易堵

每天光是給寶寶喂奶就已經(jīng)夠乳房辛苦的了，喂完奶還不能休息，再“被吸”半天，乳房也會(huì)累的。而且，乳頭、乳暈是很嬌嫩的位置，一天被折騰那么多次，肯定不適甚至紅腫疼痛！乳頭乳暈?zāi)[了，奶水就不能順暢地出來(lái)，奶水滯留就形成了堵奶，嚴(yán)重的話還會(huì)形成乳腺炎。

很多媽媽不知道乳房這么不抗累，以為乳房“輕傷不下火線”，沒(méi)什么。

已經(jīng)“不排空就堵”了，怎么辦？

很多媽媽已經(jīng)形成“不吸就脹，不吸就堵，越吸越脹，越吸越堵”的情況，怎樣打破這個(gè)惡性循環(huán)呢？可以試試下面3個(gè)方法，對(duì)于惡性循環(huán)程度較輕的媽媽?zhuān)鼈兪强梢越鉀Q問(wèn)題的。

方法1.排到半軟，但不排空

這個(gè)辦法是在吸和不吸之間找個(gè)不完美的平衡。因?yàn)楝F(xiàn)狀已經(jīng)這樣了，想要“當(dāng)下舒服，以后奶量也不會(huì)多到堵”，是不太可能的。所以，只好稍微吸出去一些，讓乳房不至于脹得太難受，同時(shí)也減少了吸出量。

吸出或擠出一些，直至乳頭、乳暈軟了，乳房表面也變軟一些，緩解了一些脹痛就停止排奶。

方法2.吸完冷敷，緩解脹痛

按照上面的方法吸奶，停下來(lái)之后肯定還會(huì)有一定程度的脹感和不適，但是又不宜繼續(xù)再吸了，怎么辦呢？這時(shí)候，冷敷或者涂抹一些舒緩乳都可以起到緩解的作用。冷敷的具體做法，請(qǐng)閱讀我們上一期的《母乳媽媽都需要了解的冷敷法》（《時(shí)尚育兒》2018年12月刊）。

方法3.必要時(shí)，尋求專(zhuān)業(yè)支持

如果堵奶頻率特別高，比如每個(gè)月都要堵幾次，最好的方法是直接找正規(guī)的哺乳指導(dǎo)，而不是自己在家操作上面兩步。哺乳指導(dǎo)會(huì)根據(jù)媽媽的乳房和奶量特點(diǎn)，幫助安全排奶、科學(xué)地減少奶量。畢竟，只有把奶量適當(dāng)降下來(lái)，才能徹底解決“不吸就堵，越吸越堵”這個(gè)問(wèn)題。

如果按照上面兩步的方法進(jìn)行了一段時(shí)間，感覺(jué)有一些改善，但還會(huì)偶爾堵奶，也建議找哺乳指導(dǎo)排查一下原因;比如，有些媽媽吸奶方式或者擠奶的方法不太正確，奶沒(méi)吸出去多少，反而又刺激出來(lái)了一兩個(gè)奶陣。結(jié)果是，乳暈周?chē)故擒浟讼聛?lái)，可是乳房的根部變得更硬，更疼了。

哺乳指導(dǎo)有話說(shuō)

如果你正準(zhǔn)備“排空防堵奶”，千萬(wàn)要打消這個(gè)念頭！如果你剛剛開(kāi)始這樣做，每天吸出來(lái)的奶量還不大（100mL以?xún)?nèi)），可以考慮直接停下來(lái)。你應(yīng)該做的是，堅(jiān)持正常親喂，并查找造成堵奶的真正原因。

總之，不要跳進(jìn)“排空防堵奶”這個(gè)坑。