口腔健康與全身健康密切相關(guān)，維護(hù)口腔健康是防控全身性疾病的重要手段，勤刷牙能預(yù)防以下疾病。

防心臟?。河鴤惗卮髮W(xué)的調(diào)査發(fā)現(xiàn)，與每天刷牙兩次者相比，從不刷牙或很少刷牙者患心臟病概率可增加70%。臨床發(fā)現(xiàn)，口腔內(nèi)的慢性炎癥，例如齲齒、牙齦炎、牙周病等，可以使細(xì)菌進(jìn)入炎癥區(qū)局部組織的血管中，從而引起血液凝結(jié)，形成栓子，導(dǎo)致血管炎，甚至誘使心臟病發(fā)作。因此，要想心血管健康，先要注意口腔健康。

防腸癌：美國學(xué)者發(fā)現(xiàn)，導(dǎo)致牙齦出血的細(xì)菌會進(jìn)入血液系統(tǒng)，并通過血液循環(huán)直達(dá)腸道，從而導(dǎo)致癌癥或使已經(jīng)存在的腫瘤惡化。而每天刷牙兩次可清除細(xì)菌和致癌物質(zhì)，從而有效預(yù)防腸癌。

防肺炎：研究表明，與一年接受兩次口腔檢查的人相比，從不看牙醫(yī)的人得肺炎的風(fēng)險高86%?？谇蛔躺募?xì)菌若不慎嗆咳進(jìn)入肺部，停留48～72小時，就易導(dǎo)致吸入性肺炎。不注意口腔衛(wèi)生，寄生在口腔中的細(xì)菌通過呼吸道進(jìn)入肺部，當(dāng)人體免疫力減弱時，就容易導(dǎo)致或加重氣管炎等呼吸道疾病。

防胃病：幽螺桿菌是造成消化不良、胃痛、食欲不振等的“元兇”。超過90%的十二指腸潰瘍和80%左右的胃潰瘍、慢性胃炎、消化不良都和它有關(guān)。早晩刷牙、飯后漱口有助于清除細(xì)菌。牙齒的外側(cè)面、內(nèi)側(cè)面以及咀嚼面都要認(rèn)真刷到。使用牙線幫助清理干凈牙齒的縫隙一一最易滯留細(xì)菌的口腔衛(wèi)生的“死角”，有助于預(yù)防胃病的發(fā)生和發(fā)展。

防關(guān)節(jié)炎：誘發(fā)牙周疾病的一種主要細(xì)菌“牙齦卟味單胞菌”，會產(chǎn)生一種特定的酶，在這種酶的催化下，某些特定蛋白質(zhì)的“殘基”會轉(zhuǎn)變?yōu)楣习彼?。這時機(jī)體就會把這樣的蛋白質(zhì)誤認(rèn)作“入侵者”，誘發(fā)免疫反應(yīng)。對于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者來說，這種免疫反應(yīng)會帶來慢性炎癥，引起關(guān)節(jié)內(nèi)的硬骨質(zhì)及軟骨損傷。關(guān)節(jié)炎患者如果口腔內(nèi)存在上述病菌，就會出現(xiàn)連鎖反應(yīng)加速關(guān)節(jié)炎的病程，加重病情。保持口腔衛(wèi)生，有助于避免這類傷害發(fā)生。

防癡呆：英國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，在隨機(jī)抽取的老年癡呆癥患者的腦樣本中，有半數(shù)含有牙齦卟啉單胞菌，而這種細(xì)菌正是導(dǎo)致慢性牙齦疾病的罪魁禍?zhǔn)?。牙齦卟啉單胞菌可以在人們進(jìn)食、咀嚼及進(jìn)行侵入性牙科治療時進(jìn)入血液，并隨之?dāng)U散入大腦，促使腦細(xì)胞釋放一種特殊的化學(xué)物質(zhì)，從而引發(fā)破壞神經(jīng)元的免疫反應(yīng)，使人們更易患上老年癡呆癥。勤刷牙有助于減少這類細(xì)菌的侵害。

防腦膜炎：瑞士的研究人員在腦膜炎患者的血液中發(fā)現(xiàn)了新識別的口腔細(xì)菌，這種口腔細(xì)菌與腦膜炎之間存在關(guān)聯(lián)性，保持口腔衛(wèi)生有助于預(yù)防腦膜炎。

小貼士

刷牙注意事項

刷牙時間一般在3分鐘左右，盡量使用溫水，不要用涼水刷牙。一般早晚各刷一次，晚上刷牙后盡量不要吃東西了，根據(jù)自己需要決定中午是否增加一次。

刷牙方法切忌來回橫刷，這樣不易清理臟東西，而且對于牙齒損傷較大，容易造成楔狀缺損。

飯后刷牙飯后不要立即刷牙，尤其當(dāng)吃了酸性食物后，應(yīng)先用溫水漱口，再刷牙。

刷牙原則面面俱到、力度適宜、方法正確、按摩牙齦、避免損傷牙齦。