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        捶胸頓足巧解壓

        2019-05-14 11:11:48武國(guó)忠
        愛(ài)你 2019年17期
        關(guān)鍵詞:動(dòng)作高血壓

        ◎ 武國(guó)忠

        有個(gè)詞叫義憤填膺,說(shuō)的是人一生氣以后,胸中大氣上逆,布滿(mǎn)于胸,有一種被氣炸了肺的感覺(jué)。我們?cè)诳础秳?dòng)物世界》的時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn),猩猩生氣了,就會(huì)雙手拍胸,這其實(shí)是一種發(fā)泄的方法,把心中的郁悶之氣震動(dòng)起來(lái),排出體外。其實(shí)人也一樣,而且在捶胸的同時(shí),還要配合頓足的動(dòng)作。

        捶胸震的是肺經(jīng),而頓足震的是肝經(jīng)。在道家醫(yī)學(xué)中,肺代表虎,肝代表龍,如果金木相克,則寓為龍虎交爭(zhēng)。人生氣大怒,怒氣則上布于胸中,胸中就有憋悶、委屈、氣短的感覺(jué)。氣行則血行。氣布于胸中的時(shí)候,血隨之而行,血的壓力也會(huì)隨之升高,所以,平時(shí)經(jīng)常生氣的人血壓就會(huì)偏高。捶胸是導(dǎo)氣外出,頓足是引血下行,讓氣血相對(duì)平衡。一番捶胸頓足之后,就感到身上那股憋悶之氣頓然消失。

        前幾天,有位六十多歲的患者按照我教的捶胸頓足法去做,僅僅20天的時(shí)間,收縮壓從160毫米汞柱降到了140毫米汞柱,她興奮地來(lái)問(wèn)我還要不要吃藥。我告訴她,139毫米汞柱是收縮壓的一個(gè)臨界點(diǎn),如果不再上升,保持在140毫米汞柱左右,平時(shí)注意飲食,適度運(yùn)動(dòng),就不用再吃藥了。

        做這兩個(gè)動(dòng)作,不要用勁太大,以舒適為度,尤其是足跟,不能太用力,輕輕地用整個(gè)腳底拍打地面即可。千萬(wàn)不要使勁地拍胸跺腳,不然就會(huì)失去了養(yǎng)生的本意,適得其反。

        高血壓患者可以每天晨起時(shí)做捶胸頓足的動(dòng)作五到十分鐘,堅(jiān)持做可以起到降血壓的作用。沒(méi)有高血壓的朋友,每天捶胸頓足幾分鐘也可有預(yù)防作用。

        大多數(shù)高血壓患者多少有愛(ài)生悶氣的習(xí)慣。反過(guò)來(lái),愛(ài)生氣的人患高血壓的概率也比一般人高很多。因此,保持平和樂(lè)觀的心態(tài),配合捶胸頓足,就能遠(yuǎn)離高血壓。

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