萱萱和小朗一對(duì)30出頭的白領(lǐng)夫妻，由于工作生活壓力，男孩脂肪肝，女孩一臉憔悴，醫(yī)生說(shuō)這些都是由于脾虛的原因。他們?nèi)绾尾拍苤匦抡一卦瓉?lái)的健康體魄呢？本期節(jié)目特別邀請(qǐng)到來(lái)自北京中醫(yī)醫(yī)院消化科的陶琳主任醫(yī)師，來(lái)為大家講解健脾祛濕的小妙招。

體內(nèi)除濕要靠“風(fēng)”

據(jù)陶琳醫(yī)師介紹，這對(duì)年輕夫婦平時(shí)生活比較操勞，男孩子工作壓力大，經(jīng)常加班熬夜，女孩因?yàn)橐疹櫮暧椎暮⒆?，同時(shí)還要工作，無(wú)法保證充足睡眠，過(guò)度操勞造成身體透支。兩人的脾胃都受到了傷害。按中醫(yī)的理論，脾胃是后天之本，如果運(yùn)化能力差了，就會(huì)產(chǎn)生痰濕，各器官的正常功能也就都會(huì)受到影響。

如何祛除體內(nèi)的濕氣呢？

她介紹說(shuō)，中醫(yī)講究天人合一。自然界的霧霾在一場(chǎng)狂風(fēng)暴雨之后就會(huì)消散，而在中醫(yī)里，古往今來(lái)有一種方法叫“風(fēng)能祛濕”，意思就是通過(guò)藥物等方式調(diào)節(jié)脾胃功能。人體內(nèi)，脾氣向上運(yùn)行，胃氣向下運(yùn)行，這樣就形成了正氣。正氣運(yùn)行順暢，也就形成了所謂的“風(fēng)”。剛才提到的那對(duì)小夫妻剛剛30出頭，也正是陽(yáng)氣最旺盛的階段。根據(jù)兩人不同的情況，醫(yī)生也分別開(kāi)出了不同的藥方。對(duì)于男士，醫(yī)生在給他健脾祛濕外，還要清火。對(duì)于女士，醫(yī)生認(rèn)為她的虛損嚴(yán)重.正氣不足，在健脾祛濕的同時(shí)，還要給她養(yǎng)血扶正。

過(guò)了一段時(shí)間后，小夫妻倆又來(lái)門(mén)診，男士明顯脾氣溫和很多，女士精神狀態(tài)有所好轉(zhuǎn)，眼睛也大了很多，兩人都煥發(fā)了青春。

有車(chē)人士都知道，自己的愛(ài)車(chē)都要定期保養(yǎng)。那么人體的發(fā)動(dòng)機(jī)是否需要定期保養(yǎng)呢？又該如何去保養(yǎng)呢？

40多歲的薛女士一直吃中藥調(diào)理脾胃，后來(lái)她把愛(ài)人也拽著跟自己一起吃中藥。因?yàn)閻?ài)人平時(shí)睡覺(jué)打鼾，還有脂肪肝、高血脂，嘗試吃了兩三次中藥后，她愛(ài)人的情況明顯有所改善，再也不打鼾了，血脂也降下來(lái)了。

針對(duì)這個(gè)情況，陶琳醫(yī)師說(shuō)，人愛(ài)打呼嚕其實(shí)是痰濕體質(zhì)的表現(xiàn)。這類(lèi)人的體形一般都是短粗、頭大脖子短，他們的上呼吸道黏膜比較肥厚。如果出現(xiàn)脾虛的情況，黏膜在夜間就會(huì)松弛塌陷，堵塞氣道，就會(huì)引起打鼾。中醫(yī)認(rèn)為，這樣的情況是由于脾虛造成的。另外，她愛(ài)人平時(shí)喜歡吃油炸等油膩食物，就容易產(chǎn)生痰濕，嚴(yán)重到一定程度后，就會(huì)郁結(jié)在一起。 “喝涼水都長(zhǎng)肉”可能是脾虛

陶琳醫(yī)師介紹，痰濕體質(zhì)的人適合多吃些薏米、紅小豆、山藥，老北京有種傳統(tǒng)小吃叫“五白糕”，是用蓮子、薏米、山藥、白扁豆、白菊花混合在一起磨成細(xì)粉后制成的，也非常適合這類(lèi)人食用。另外，茯苓是健脾利濕的一味中藥，也很適合。茯苓也經(jīng)常被用于食物中，比如茯苓夾餅等，茯苓煲湯不僅可以健脾還能利濕。

我們身邊有不少人，吃的并不多，但還是猛長(zhǎng)肉。陶琳醫(yī)師介紹，這也是脾虛的一種典型表現(xiàn)。用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)理論來(lái)解釋?zhuān)褪撬幕A(chǔ)代謝率太低了。從中醫(yī)角度解釋?zhuān)褪瞧⑻撛斐审w能運(yùn)化能力太差。

出汗是人體代謝的一種表現(xiàn)，但是被動(dòng)出汗并不是一件好事。很多人尤其是老年人喜歡去桑拿房蒸桑拿，認(rèn)為大汗淋漓后很舒服。但是陶琳醫(yī)師告訴大家，這樣對(duì)身體并不好。被動(dòng)出汗是很傷人的，尤其是對(duì)于瘦弱的女性來(lái)說(shuō)更不適合。另外，刮痧、拔罐等治療也不適合所有人，只有正氣特別充足的人才可以?，F(xiàn)在很多美容院的常規(guī)項(xiàng)目是刮痧，但刮痧這種方式其實(shí)很傷正氣，尤其是月經(jīng)之后不要去刮痧。她在門(mén)診中就遇到過(guò)這樣一個(gè)女孩，由于在經(jīng)期去刮痧，血流止不住，無(wú)奈只能去醫(yī)院就診。

生黃芪并不適合所有人

60多歲的耿女士干什么都感覺(jué)渾身沒(méi)力氣，每天回家上樓心里都會(huì)犯怵。神困體乏一直纏繞著她，無(wú)奈之下，她到醫(yī)院找到了陶大夫。經(jīng)過(guò)治療后，耿女士笑稱(chēng)自己身輕如燕，感覺(jué)自己插上翅膀就能飛起來(lái)了。陶大夫究竟用了什么方法來(lái)治療的呢？她介紹說(shuō)，脾虛體質(zhì)的人典型的表現(xiàn)就是乏力，總覺(jué)得氣短沒(méi)勁，加上濕阻，就會(huì)讓她如負(fù)重般疲憊。她給耿女士用四君子配以生黃芪，來(lái)加強(qiáng)脾胃功能，補(bǔ)氣的效果也不錯(cuò)。生黃芪有補(bǔ)氣的作用，對(duì)于五臟虛弱的人，可以用生黃芪泡水，每次不超過(guò)10克，但是需要根據(jù)自己實(shí)際情況來(lái)定，不可盲目用藥。如果盲目進(jìn)補(bǔ)，容易適得其反。

陶琳醫(yī)師告訴大家，有些患者到醫(yī)院會(huì)主動(dòng)要求醫(yī)生加藥，比如酸棗仁、三七粉等。但中醫(yī)開(kāi)出的藥方并不是簡(jiǎn)單的一加一等于二，而是包含君臣佐使的一整套方案，它不是藥物功效的簡(jiǎn)單疊加，而是互相配合佐使的。

老年人用中藥勿盲目

老年人注重養(yǎng)生是好事，但是現(xiàn)在很多人斷章取義，盲目跟風(fēng)?？磩e人吃什么有效，自己也就跟著去買(mǎi)。但醫(yī)生勸告大家，還是要根據(jù)自身情況來(lái)選擇中藥，否則就會(huì)出現(xiàn)不良情況。陶琳醫(yī)師說(shuō)，前不久在門(mén)診中，她遇到一位老人，患者自述胃疼，仔細(xì)一問(wèn)，她才知道老人因?yàn)槁?tīng)了別人的介紹，老兩口沒(méi)事就出去采蒲公英，回來(lái)天天泡水喝。但是，在中醫(yī)上蒲公英是一味清熱解毒的中藥，性偏寒，吃多了自然會(huì)傷及胃。

在中醫(yī)的五行中，黃色是入脾胃的，很多黃色食物都是健脾利胃的，比如小米就很好，另外紅豆、薏米也是常用的健脾胃的食材。但是如果用紅豆、薏米煮粥的時(shí)候，一定要添加大米或者粳米。同時(shí)，她提醒大家，紅豆和薏米雖好，但食用不要過(guò)量。此外，冬瓜皮、玉米須煮水喝都可以利水祛濕。

山藥也是很好的健脾藥材，用山藥、薏米、大米煮粥喝，如果便秘可以適當(dāng)加入白薯。

本報(bào)記者周一根據(jù)BTV科教頻道《健康北京》提供的資料編輯整理

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