圓子：

我和丈夫是大學同學，丈夫的老家在城市，我的老家在農(nóng)村，大學畢業(yè)后，我隨丈夫去他的家鄉(xiāng)工作。和丈夫結(jié)婚20多年，孩子即將高中畢業(yè)。

這些年，我和丈夫恩愛有加。我的脾氣不好，丈夫總是讓著我。

伴隨著年齡的增長，再加之丈夫的體質(zhì)以及愛吃愛喝的生活習慣，他的體重現(xiàn)在已經(jīng)達到了218斤。

大概半年前，丈夫頭暈眼花，去醫(yī)院檢查后，醫(yī)生明確告知，丈夫患了因為肥胖攜帶的“三高”以及其他病癥，以后必須戒酒、多運動。在醫(yī)院輸液半個月后，丈夫出院了。

之后的一個月內(nèi)，丈夫沒再喝酒，每天堅持走路一個半小時，那一個月，丈夫瘦了19斤。然而，丈夫也只堅持了一個月，就恢復了“好吃懶做”的毛病。上個禮拜，丈夫又犯病，再次住院。

讓我生氣的是，他竟然趁我上班時溜出醫(yī)院，跑去麻將館喝酒打麻將。

面對這樣的丈夫，我既擔心又憤怒。我該怎樣做，才能讓丈夫懂得愛惜他的身體？

南希

南希：

關于減肥，是很多人經(jīng)常掛在嘴邊的事情，但是，能真正堅持一周運動五次的人少之又少，基于兩個原因：有人會覺得運動是一件很枯燥且太讓人受折磨的事情；面對美食的誘惑，管不住自己的嘴。

對于你的丈夫，給你幾點建議：

先從飲食層面陪著他節(jié)制：一日三餐以清淡為主，多吃菜，少吃油膩食物，另外，主食的量一定要控制；每天下班后，陪著他去就近的公園走路一個小時以上，他現(xiàn)在的體重不適合跑步，會傷到關節(jié)。你的陪伴更容易讓他養(yǎng)成一個良好的習慣，同時一家人多多出行鍛煉，良好的家庭氛圍也會讓你丈夫明白“家庭的幸福離不開他健康的身體”；最后，關于他喝酒的問題，你要明白讓丈夫戒酒是必須的事情，這是一個漫長的過程，你先不要過度嘮叨，最需要做的就是保持耐心和好脾氣，你可以和丈夫好好談談，甚至可以私下悄悄找他的酒友們說說他的病情，讓身邊人都知道他必須戒酒?？傊?，你一定要身體力行，多去陪伴督促他。