近期，一項(xiàng)發(fā)表在《斯堪的納維亞運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)與科學(xué)雜志》上為期8年的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，跳舞有助于老年女性（70歲-84歲）保持生活自理能力，降低殘疾或失能風(fēng)險(xiǎn)。

以往的研究顯示，如果老年人進(jìn)行有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，其發(fā)生殘疾的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)降低，即使他們發(fā)生功能損傷，康復(fù)得也較快，但具體的運(yùn)動(dòng)類型和這種風(fēng)險(xiǎn)之間的關(guān)聯(lián)程度并不清楚。來(lái)自日本東京都老年研究所的Yosuke Osuka和Hunkyung Kim等研究人員希望進(jìn)一步了解，究竟哪一種運(yùn)動(dòng)方式能夠更好地幫助老年女性保持生活自理能力。即能夠保持個(gè)人衛(wèi)生整潔和進(jìn)行獨(dú)立的社區(qū)活動(dòng)，如果參與者不能夠獨(dú)立完成散步、吃飯、洗澡、穿衣或洗漱等日常活動(dòng)中任意一種，則被認(rèn)為失去了生活自理能力。研究人員共招募了1003名70歲-84歲的具有良好日常生活活動(dòng)能力的日本社區(qū)老年女性。以訪談形式被問(wèn)及是否參與了16種運(yùn)動(dòng)類型（包括散步、慢跑、健美操、舞蹈等）中的任何一種。

在考慮了多種混雜因素（如年齡、教育年限、疾病、是否吸煙等）后，統(tǒng)計(jì)結(jié)果顯示，具有跳舞習(xí)慣的參與者與其他人相比，失去生活自理能力的可能性要低73%。此外，其他鍛煉類型與ADL殘疾之間沒(méi)有顯著的關(guān)聯(lián)。