你覺得人體主要承擔(dān)排毒任務(wù)的地方是哪里？估計(jì)有相當(dāng)一部分人會(huì)說是皮膚汗腺，這說明有一個(gè)主要承擔(dān)人體排毒任務(wù)的地方被遺忘了，那就是腎臟……

你覺得人體主要承擔(dān)排毒任務(wù)的地方是哪里？估計(jì)有相當(dāng)一部分人會(huì)說是皮膚汗腺，這說明有一個(gè)主要承擔(dān)人體排毒任務(wù)的地方被遺忘了，那就是腎臟。

根據(jù)最新的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，中國人患有腎病的幾率已經(jīng)達(dá)到了10.6%，也就是說我們十個(gè)人里面至少有一個(gè)人是患有腎病的，而且這個(gè)幾率也有逐年遞增的趨勢(shì)。在這里面有一種疾病，看似簡(jiǎn)單、容易治療，但終究有很多人沒有足夠重視，長(zhǎng)此以往，病情逐漸惡化，最終引發(fā)尿毒癥。

這種腎臟疾病就是腎炎，如果你認(rèn)為腎炎只是一種介于可治與不治之間的疾病，那你就大錯(cuò)特錯(cuò)了，可能你終究會(huì)追悔莫及！

你是否低估了腎炎呢？

很多人都覺得腎炎都是因?yàn)樽约哼^度勞累、飲食不健康造成的“小病”，只要自己在這方面注意一些，再簡(jiǎn)單服用一些藥物，病情會(huì)得到控制，并且慢慢康復(fù)。正是因?yàn)檫@樣的想法誤區(qū)，可能正在一步一步對(duì)你的健康造成威脅。

誤區(qū)1：腎炎只是小病，根本不用過多治療

正解：沒有足夠重視的話，可能發(fā)展成尿毒癥

下面給大家講一講從腎炎到尿毒癥的發(fā)展脈絡(luò)：

慢性腎炎—腎功能不全—腎衰竭—尿毒癥

通過這個(gè)路線，大家就不會(huì)像那樣簡(jiǎn)單地看待腎炎了。對(duì)于腎炎，如果大家不及時(shí)發(fā)現(xiàn)并采取措施，腎炎的發(fā)展也是很可怕的，甚至?xí)l(fā)尿毒癥。

誤區(qū)2：年輕人不會(huì)患慢性腎炎

正解：腎炎的發(fā)生和年齡沒有絕對(duì)的關(guān)系

在治療疾病的過程中，很多人都說，怎么這么年輕會(huì)得這種??？如果回顧病史，可能許多人在一開始患上慢性腎炎時(shí)的年紀(jì)非常輕，由于很多人一檢查就到了尿毒癥期，無法明確知道到底何時(shí)患上慢性腎炎這個(gè)疾病的，因此也沒有非常準(zhǔn)確的統(tǒng)計(jì)資料提示我們慢性腎炎的具體發(fā)病年齡段。但是，要提醒大家注意的是，慢性腎炎在任何年齡都可以發(fā)生，而大多數(shù)病人發(fā)病年齡非常輕，從發(fā)病到發(fā)展成尿毒癥，如果不治療可能只要幾年到十幾年。

經(jīng)常被忽視的易患腎炎人群

家族里面有腎臟病、高血壓或者糖尿病的一類人。這個(gè)事情不用我過多的說，很多疾病都能在家族病史上找到一定的線索，這也就是我們常說的“先天不足”。

長(zhǎng)期服用各種抗生素、止痛藥或者某些具有腎毒性的中醫(yī)及西醫(yī)藥物的人。此類藥物的服用會(huì)給腎臟細(xì)胞及組織造成損害，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)引發(fā)腎臟炎癥。建議這些人服用藥物的時(shí)候要遵醫(yī)囑，減少腎毒性藥物的攝入。

曾有過急性腎炎、急性腎衰竭病史的人。這個(gè)大家容易理解，即便是急性的腎臟類疾病，它們終究是對(duì)你的腎炎造成過傷害。我也建議有這樣病史的人，要主動(dòng)去定期復(fù)查一下，以免疾病發(fā)生。

工作壓力較大，經(jīng)常加班加點(diǎn)，從事大量勞動(dòng)的人。很多慢性腎炎患者都有這方面的經(jīng)歷，這也是大眾經(jīng)常聽到的腎炎發(fā)病原因。為了身體的健康，有些事情大家做好就可以，要學(xué)會(huì)有的放矢。

秘方一：飲食保腎

能夠補(bǔ)腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。

另外，足底有許多穴位，如涌泉穴?！澳I出于涌泉，涌泉者足心也?！泵客硭X前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。

秘方二：警惕藥物

不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會(huì)傷腎，所以在用藥時(shí)要提高警惕，要認(rèn)真閱讀說明書，需長(zhǎng)期服用某種藥物時(shí)，要咨詢相關(guān)專家。

秘方三：睡眠養(yǎng)腎

充足的睡眠對(duì)于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此，不要過度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。

秘方四：吞津養(yǎng)腎

口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個(gè)實(shí)驗(yàn)，口里一有唾液就把它吐出來，不到一天時(shí)間，就會(huì)感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用。

秘方五：運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎

生命在于運(yùn)動(dòng)。通過運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這里向您介紹有助于養(yǎng)腎糾虛又簡(jiǎn)單易學(xué)的運(yùn)動(dòng)方法：兩手掌對(duì)搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止?？稍缤砀饕槐椋勘榧s200次。此運(yùn)動(dòng)可補(bǔ)腎納氣。