膽結(jié)石是我們生活中常見的一種疾病，經(jīng)常就飲食不規(guī)律，不衛(wèi)生導(dǎo)致的。一般在吃飯過(guò)量、吃高脂的食物，還有休息不好時(shí)會(huì)感到上腹隱痛或飽脹、噯氣、呃逆等。所以日常生活中要注意這些情況，來(lái)看看膽結(jié)石哪些人容易得，要日常生活中要怎么護(hù)理……

膽結(jié)石是我們生活中常見的一種疾病，經(jīng)常就飲食不規(guī)律，不衛(wèi)生導(dǎo)致的。一般在吃飯過(guò)量、吃高脂的食物，還有休息不好時(shí)會(huì)感到上腹隱痛或飽脹、噯氣、呃逆等。所以日常生活中要注意這些情況，來(lái)看看膽結(jié)石哪些人容易得，要日常生活中要怎么護(hù)理？

飲食護(hù)理：

1、宜食含豐富營(yíng)養(yǎng)、維生素的食物;宜多吃豆制品，宜吃植物油，如棉籽油、豆油、花生油、玉米油、芝麻油、米糠油。

2、宜多吃黃綠葉蔬菜，如油菜、小白菜、菠菜及胡蘿卜等富含維生素A的食物;宜多吃具有利膽作用的食物，如山楂、烏梅、玉米須、薺菜、茉莉花、玫瑰花、菊花腦及西瓜、玉米、橘汁、梨汁、荸薺汁等。

3、多喝水，水占人體的70%，多喝水可以有效的促進(jìn)人體的新陳代謝功能，有利于將體內(nèi)的結(jié)石物質(zhì)排出體外，緩解病情的發(fā)展，是膽結(jié)石食療方法中最簡(jiǎn)單實(shí)用的。

4、少食糖類、肉類，過(guò)度食用糖類，可增加人體尿酸度，產(chǎn)生草酸鈣、尿酸鈣并形成沉淀，促使結(jié)石的發(fā)生;肉類中含有大量膽固醇，及代謝后產(chǎn)生的尿酸，都是形成結(jié)石的主要成分。

5、避免食用易脹氣食物，不要攝取如蕃薯、馬鈴薯、芹菜、洋蔥、蘿卜、韭菜、竹筍及大蒜、汽水飲料以及酸性的果汁、咖啡、可可等，易引起脹氣之食物。

膽結(jié)石的高發(fā)人群

1、中老年人，發(fā)病的高峰年齡都在40～50歲。

2、女性，可能與雌激素有關(guān)。特別是妊娠期女性，妊娠次數(shù)與膽囊結(jié)石的發(fā)病率呈正相關(guān)。

3、遺傳，與基因、家族史有關(guān)。

4、肥胖，肥胖人發(fā)病率為正常體重人群的3倍。