分娩后母體的身體系統(tǒng)發(fā)生了較大的改變，從醫(yī)學(xué)角度上看是屬正常生理范疇的，但手術(shù)屬于有創(chuàng)性操作，會(huì)對(duì)母體的子宮造成較大的創(chuàng)面，再加上這個(gè)階段的乳腺異常分泌，極易發(fā)生感染和其他不良情況。所以，為了保障準(zhǔn)媽媽和寶寶的身體健康，做好分娩后的護(hù)理與保健，實(shí)施相應(yīng)的保健指導(dǎo)，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)進(jìn)行處理，是十分必要的。

準(zhǔn)媽媽在分娩時(shí)出血多，容易出現(xiàn)腰酸、腹痛等情況，這些情況非常消耗準(zhǔn)媽媽的體力，再加上氣血、筋骨都較為虛弱，很容易遭受風(fēng)寒的侵襲，需要長(zhǎng)時(shí)間的調(diào)養(yǎng)，故產(chǎn)后必須通過(guò)“坐月子”來(lái)恢復(fù)自己的身體。我們平常所說(shuō)的坐月子其實(shí)就是指在特定的這一期間進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)和休養(yǎng)、適當(dāng)?shù)氖逞a(bǔ)與食療，以此促使子宮恢復(fù)如初，且氣血經(jīng)過(guò)調(diào)養(yǎng)也可以恢復(fù)，甚至恢復(fù)的比以前好，將不好的身體素質(zhì)在這期間慢慢改變過(guò)來(lái)。但是產(chǎn)后護(hù)理是一門(mén)較難的學(xué)問(wèn)，不能隨意對(duì)待，因此對(duì)產(chǎn)后可能存在的影響準(zhǔn)媽媽身體的護(hù)理細(xì)節(jié)，我們?cè)谶@里為大家詳細(xì)介紹，從而幫助準(zhǔn)媽媽安全、愉悅地度過(guò)“坐月子”這一階段。

1.子宮按摩

子宮按摩可促進(jìn)子宮復(fù)原和惡露的有效排出，同時(shí)對(duì)防治因子宮收縮不佳而引發(fā)的產(chǎn)后出血具有抑制作用。具體護(hù)理方法：首先找出準(zhǔn)確的子宮為位置。若是分娩方式為正常分娩的準(zhǔn)媽媽，可輕松在其肚臍下碰到一個(gè)硬塊，這就是子宮的位置。如果子宮開(kāi)始變軟，此時(shí)應(yīng)用手掌稍加力量在子宮位置上呈環(huán)狀按摩，若子宮硬起，則代表收縮良好;若子宮收縮發(fā)生劇烈疼痛，應(yīng)停止按摩，并取俯臥姿勢(shì)，以此減輕疼痛;如果疼痛還是不舒服，嚴(yán)重影響者準(zhǔn)媽媽的休息及睡眠，要及時(shí)通知護(hù)理人員。

2.惡露的觀察

惡露通常是在產(chǎn)后24h～48h排出，量較多、顏色呈紅色，后期顏色變淡，量少，直至10天后顏色呈淡黃色，于4～6周基本消失;如果惡露伴有大血塊、惡臭亦或是鮮血滲出等不良現(xiàn)象，需馬上通知醫(yī)護(hù)人員。

3.大小便

限于分娩后會(huì)陰疼痛以及膀胱和尿道發(fā)生壓迫，產(chǎn)后極有可能會(huì)有上小便或者是上不干凈的感覺(jué)。護(hù)理人員應(yīng)指導(dǎo)準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)在產(chǎn)后2小時(shí)上小便，要是小便不通暢，通知護(hù)理人員給予協(xié)助;大便。分娩后腹壓消失，且飲食中纖維素缺失，加之長(zhǎng)期的臥床都可致使腸蠕動(dòng)減弱、排空時(shí)間增加。此外，會(huì)陰切口的疼痛迫使準(zhǔn)媽媽反感排便，而產(chǎn)褥期汗出的多，均易于導(dǎo)致便秘。

4.母乳喂養(yǎng)

母乳是新生兒的必需品，母乳中含有的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是促進(jìn)新生兒體內(nèi)消化與吸收的最佳物質(zhì)，所以，建議在產(chǎn)后6個(gè)月開(kāi)始對(duì)寶寶進(jìn)行純母乳喂養(yǎng)。首次母乳喂養(yǎng)來(lái)奶需要一個(gè)過(guò)程，準(zhǔn)媽媽要耐心等待;護(hù)理人員應(yīng)具備一定的專業(yè)素養(yǎng)和較強(qiáng)的責(zé)任心，多給準(zhǔn)媽媽鼓勵(lì)，并向其宣講盡早母乳喂養(yǎng)的常見(jiàn)問(wèn)題，提前做好心理準(zhǔn)備，從而減輕其心理壓力。另外，準(zhǔn)媽媽可以根據(jù)書(shū)籍或者是網(wǎng)絡(luò)了解相關(guān)知識(shí)，便于自我暗示，調(diào)整情緒，實(shí)現(xiàn)母乳喂養(yǎng)的良好效果，進(jìn)一步達(dá)到媽媽和寶寶雙重受益的效果。

5.產(chǎn)后活動(dòng)

準(zhǔn)媽媽首次下床，有可能會(huì)因瞬間低頭性低血壓、貧血而頭暈，所以家屬與護(hù)理人員在首次下床時(shí)應(yīng)協(xié)助和陪伴。指導(dǎo)下床動(dòng)作需緩慢，先坐于床邊，沒(méi)有頭暈的感覺(jué)再下床。

6.心理護(hù)理

準(zhǔn)媽媽大部分是第一次生寶寶，沒(méi)有過(guò)多的經(jīng)驗(yàn)，且對(duì)于怎樣護(hù)理寶寶一頭霧水，不知從而入手，逐漸產(chǎn)生自己沒(méi)用的想法，比如喂奶的方式和手法、換尿片等，基于此，家人和護(hù)理人員應(yīng)適當(dāng)給予心理安慰和疏導(dǎo)，并適時(shí)幫助，以此緩解其緊張的情緒，還會(huì)讓其感到溫馨和關(guān)愛(ài)，確保情緒穩(wěn)定，從而保證了睡眠質(zhì)量，防止在產(chǎn)后出現(xiàn)抑郁。

總而言之，產(chǎn)后心理調(diào)節(jié)是對(duì)準(zhǔn)媽媽必須進(jìn)行的護(hù)理工作。情緒的多變會(huì)直接影響準(zhǔn)媽媽產(chǎn)后的身體康復(fù)，也會(huì)影響與新生兒的正常交流，從未來(lái)發(fā)展趨勢(shì)來(lái)看，產(chǎn)后準(zhǔn)媽媽的情緒對(duì)其自身身體恢復(fù)的質(zhì)量，以及寶寶后期成長(zhǎng)尤其是性格養(yǎng)成發(fā)揮著重要作用。

7.自我松弛術(shù)

我國(guó)醫(yī)學(xué)歷史悠久，在長(zhǎng)期的實(shí)踐中存有并長(zhǎng)期存在著舊觀念，而這些傳統(tǒng)的觀念造就了產(chǎn)科的糟粕。對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，必須運(yùn)用理性思維打破傳統(tǒng)的觀念，轉(zhuǎn)變產(chǎn)前產(chǎn)后精神不佳和青春已逝的心理，以良好心理狀態(tài)面對(duì)產(chǎn)后生活。保持美化生活、梳妝打扮，青春永駐的健康心態(tài)。一部分的準(zhǔn)媽媽在分娩期間和分娩后會(huì)因緊張心理產(chǎn)生焦慮感。而自我松弛術(shù)是專門(mén)為準(zhǔn)媽媽產(chǎn)后焦慮推出的的護(hù)理方法。先找一個(gè)僻靜的地方，取舒適的坐姿。隨后輕輕閉上眼睛，全身心注意自己的呼吸，慢慢并深沉呼吸。這時(shí)周邊十分平靜，準(zhǔn)媽媽可清楚的意識(shí)到自己身體沿腳-腳踝-膝蓋-臀部的順序開(kāi)始松弛，然后再經(jīng)上腹部到胃、手臂、前額松弛，循序漸進(jìn)的感覺(jué)全身松弛。在這一過(guò)程中，準(zhǔn)媽媽會(huì)感覺(jué)自己的呼吸越來(lái)越深、越來(lái)越慢，想象陽(yáng)光照射在自己身上，從上到下沒(méi)有任何遺漏的位置，每一個(gè)部位都感到很溫暖，就像一股暖流流經(jīng)身體各處，此刻的心情非常寧?kù)o、恬淡。

自我松弛術(shù)，就是一種將肌肉松弛與心理暗示有機(jī)結(jié)合的過(guò)程，常常被用于神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，與氣功的臨界情況幾乎相似。但自我松弛訓(xùn)練沒(méi)有副作用，不會(huì)對(duì)人體造成傷害，也不需要器材，只需要自己找個(gè)安靜的地方練習(xí)即可。