晨跑不助于燃脂
2019-04-20 02:17:42
37°女人 2019年4期
一般來說，人體內(nèi)的糖分約為505克，它們?yōu)槿梭w提供熱量。當(dāng)人體處于靜息狀態(tài)時，消耗的熱量約為1大卡/公斤體重/小時，假定成年男性體重60公斤，睡眠8小時，消耗480大卡能量。假設(shè)這些熱量全部由糖供能，1克糖能提供4大卡熱量，那么夜里最多消耗120克糖。所以夜晚睡眠時，身體的糖原被消耗殆盡，晨起跑步靠消耗脂肪提供熱量的說法沒有科學(xué)依據(jù)。
（若子摘自《大河健康報》2018年12月21日）
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