●崔凌韻

老爸一直在減肥，之前是游泳，現(xiàn)在又改成了跳繩。可是他每次只能跳兩三下，這能減肥嗎？

我和弟弟決定幫老爸學跳繩，以保證他能通過跳繩達到減肥的目的?？蠢习痔藥紫?，我覺得他的姿勢不對，但又說不出哪里有問題。沒辦法，我只好讓他再跳幾下，然后仔細觀察?！袄习?，你甩繩子的幅度太大了，這樣跳很累的，要用手腕發(fā)力。”我給他做了示范。老爸跟著跳了幾下，好像有所改進。

在一旁觀看的弟弟，發(fā)現(xiàn)了老爸跳繩的另一個問題，趕緊說：“老爸，要用腳尖跳，這樣會省點力?！崩习謬L試用腳尖跳，高興地說：“嗯，沒之前跳著累了。”糾正了兩處錯誤，可是老爸一次還是跳不了幾下。

我在一旁認真觀看，又發(fā)現(xiàn)了一個問題：“老爸，你甩繩有點快，可是跳的頻率慢，所以腳才會被絆住。”聽了我的話，老爸盡量協(xié)調手和腳，可兩者還是不在一個頻率上。他皺起眉頭說：“不行?。∮惺裁崔k法改嗎？”這句話把我問住了。我拿起跳繩，邊跳邊想：怎么讓老爸手腳協(xié)調呢？我絞盡腦汁，忽然發(fā)現(xiàn)我跳起來的時候，繩子好像差不多是在一個位置。我把想法說了出來，并讓弟弟跳，然后和老爸在一旁認真觀察。我對老爸說：“一會兒你只管甩繩，我讓你跳的時候再跳?！蓖ㄟ^這種方式，老爸連續(xù)跳了10 下。休息了一會兒，我們繼續(xù)讓老爸運用這種方式練習。

練了半個小時，我和弟弟發(fā)現(xiàn)，不需要我們喊“跳”，老爸也能連續(xù)跳了?？磥恚覀兘裉斓闹笇н€是很有效果的，希望老爸能堅持下去，早日實現(xiàn)他的減肥目標。