佟蘊(yùn)華

生活在新時(shí)代的今天，我們正在共享著方便快捷的單車、雨傘、汽車、充電寶等。由此，我想到我和許多中老年朋友正在共享著健身氣功，共享著由它帶來(lái)的健康快樂。

健身氣功就像一座燈塔，照亮我們?yōu)椤敖】抵袊?guó)”貢獻(xiàn)一點(diǎn)力量而晚生病、生小病、不生病、健康、快樂、長(zhǎng)壽的道路。

健身氣功的優(yōu)美柔和、挺拔蒼勁、輕翔舒展、渾厚沉穩(wěn)的動(dòng)作深深地吸引了我們。當(dāng)健身氣功背景音樂響起時(shí)，我和功友們立刻進(jìn)入“夜闌人靜萬(wàn)慮拋”的狀態(tài)，練功時(shí)腦海中要呈現(xiàn)出相應(yīng)的畫面，以助力自己排除胡思亂想的雜念，感受練功中的美好情景，從而達(dá)到練功的要求和健身養(yǎng)生的目的，提高鍛煉效果。如五禽戲中的虎視耽耽；小鹿在草原上休息的模樣；狗熊憨厚可掬的動(dòng)作；猿猴上樹摘桃的調(diào)皮樣；仙鶴優(yōu)雅漫步在水邊。習(xí)練大舞的飛身勢(shì)時(shí)，好像真的飛向了健康的明天；習(xí)練“呵字訣”時(shí)，意想著將一捧清純的甘露喝下去，心臟的功能越來(lái)越好。經(jīng)過一次次躬身?yè)垩?，慢性病就全撣掉了……這些美好的想象，怎么能不讓我們心曠神怡、柔潤(rùn)恬靜、健康快樂呢！

為了鞏固健身氣功帶來(lái)的健康快樂的效果，我們還嘗試健身氣功生活化、生活健身氣功化。在坐車、等車、排隊(duì)、接孫子上下學(xué)時(shí)可以練習(xí)握固、馬步、背后七顛等。這樣就把健身氣功意識(shí)貫穿在日常生活中的每一個(gè)環(huán)節(jié)，使它與形體活動(dòng)結(jié)合起來(lái)，行、走、坐、臥不離健身氣功意識(shí)，必定會(huì)取得很可喜的健身效果。我不斷地得到功友們的好消息：“六樓我可以上去了”“肩膀、胳膊不疼了”“腰能彎下去了”“身上的結(jié)節(jié)似乎小了” ……我更是多年沒有感冒，沒有吃過藥，沒有去過醫(yī)院，每天都處在開心、安寧、和諧的狀態(tài)，全身有如輕舟隨波蕩漾，花芯徐徐開放，輕松舒適，怡然自得。

為了更進(jìn)一步提升健康水平，我決心更加要精準(zhǔn)習(xí)練健身氣功，同時(shí)還要不斷地鼓動(dòng)周圍的朋友，為實(shí)現(xiàn)“健康中國(guó)”的夢(mèng)想，一起來(lái)共同分享健身氣功，共同分享健康快樂。