顧國攀

（鄭州大學體育學院，河南 鄭州 450044）

1 研究對象及方法

1.1 研究對象

影響籃球比賽投籃命中率的心理因素。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法通過鄭州大學圖書館、中國知網(wǎng)等計算機聯(lián)網(wǎng)信息，檢索查閱20世紀80年代以來有關(guān)運動員投籃的心理研究方面的文獻30篇，為研究提供理論參考。

1.2.2 錄像觀察法通過對2018年NBA總決賽4場比賽的比賽錄像分析影響2支球隊投籃命中率的心理因素，同時記錄2支球隊的各項官方技術(shù)統(tǒng)計。

1.2.3 秩和比綜合評價法（RSR）秩和比綜合評價法又稱RSR法，其是指以行或列的秩序的平均值為標準反映不同計量單位多個指標綜合評價的一種評價方法。根據(jù)RSR法的特點，可以得出RSR值越大，球隊實力也就越強。本文選取RSR法五級評價指標，建立攻防實力評價標準，見表1。

1.2.4 數(shù)理統(tǒng)計法運用Excel等統(tǒng)計學軟件對2支球隊4場比賽的投籃命中率數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計處理。

表1 RSR綜合評價等級標準一覽

表2 2支球隊投籃、罰球命中情況

2 結(jié)果與分析

2.1 籃球比賽投籃命中率的高低是決定比賽勝負的關(guān)鍵

本研究分別選取總中籃數(shù)命中率、2分球命中率、3分球命中率和罰球命中率共4項數(shù)據(jù)作為反映2支球隊投籃命中率的評價指標。據(jù)表2可知，根據(jù)RSR排名，本屆NBA總決賽的2支球隊4場比賽被分為4個等級。本屆NBA總決賽的冠軍得主勇士隊的4場比賽分別以RSR值0.81、0.78、0.75和0.75位列第一、第二和并列第三，騎士隊分別以RSR值0.41、0.41、0.38和0.22位列并列第5、第7和第8。其中，勇士隊總決賽第1場的投籃命中率隸屬A級水平，后3場比賽的投籃命中率隸屬B級水平；騎士隊總決賽前2場的投籃命中率隸屬C級水平，后2場比賽的投籃命中率隸屬D級水平。通過對2支球隊投籃命中率RSR的評價分析可以明確得出，籃球比賽中投籃命中率的高低是決定比賽勝負的關(guān)鍵。

2.2 影響投籃命中率的心理因素

2.2.1 情緒波動對投籃命中率的影響籃球運動充滿著激烈的身體對抗，因此籃球運動也是一項情緒體驗深刻的運動，運動員在情緒穩(wěn)定的狀態(tài)下才能保持最佳的心理狀態(tài)，在最佳的心理狀態(tài)下才能保證運動員良好穩(wěn)定的投籃技術(shù)動作，從而保持較高的投籃命中率。

籃球比賽中的情緒波動分為主客觀2種因素。（1）客觀因素。由于各國運動員身體素質(zhì)的提高，攻防的切換僅在一瞬間，球員之間的身體對抗強度更大，這就使得球員的投籃技術(shù)動作必須提升到更高的水平。運動員必須理智地看待身體對抗中發(fā)生的沖突，如果運動員對這些不良因素和干擾處理不恰當，就會產(chǎn)生頭腦混亂、控制能力下降，受情緒波動的影響出現(xiàn)不合理的行為，如與觀眾對質(zhì)，甚至與教練、隊友對質(zhì)，這些都會干擾運動員投籃的穩(wěn)定性，影響運動員技術(shù)的正常發(fā)揮。（2）主觀因素。當球員在籃球比賽中遇到實力比自己強大的球隊或?qū)κ智蜿牻跔顟B(tài)很好正保持著連勝，在面對比賽時，就會產(chǎn)生一種心理壓力，認為對手難以戰(zhàn)勝，造成在出手時猶豫不決、沒有信心，從而使比賽中的投籃命中率明顯低于應有的投籃命中率水平，進而導致比賽失利。陌生的比賽場也會影響運動員投籃時的心理狀態(tài)，出于對陌生事物的恐懼，運動員會產(chǎn)生一種心理負擔，進而導致球員在比賽中的投籃技術(shù)動作變形、出現(xiàn)不必要的失誤等情況。

2.2.2 自信心對投籃命中率的影響自信心是發(fā)揮運動能力的條件之一，也是籃球運動員應具備的基本心理條件之一。如果一個運動員要想在籃球比賽中保持較高的投籃命中率，其在投籃出手時就必須充滿自信，如此才能達到甚至超出預期的水平。相反，如果在比賽中缺乏信心，運動員在出手投籃時就會感到猶豫，造成肌肉緊張，而投籃時需要身體各部位肌肉配合協(xié)調(diào)才能合理地完成投籃的技術(shù)動作。因此，要想提高運動員的技術(shù)能力就必須培養(yǎng)其自信心，無論面對什么樣的對手、面臨什么樣的困境，充滿信心才能穩(wěn)定發(fā)揮。

2.2.3 不同防守強度下的投籃心理狀態(tài)（1）大強度防守情況下：在防守球員嚴防死守的情況下，由于沒有出手的空間和時機，絕大部分進攻球員不會輕易投籃，就算進攻也會選擇強行突破的方式，因為在這種情況，突破比投籃更有把握。由于對方強力的防守，投籃者在出手時就會顧忌防守球員的干擾和封蓋，在這種情況下，投籃者往往會產(chǎn)生一種恐懼心理。因為籃球比賽進攻24s違例的限制，當進攻時間所剩無幾，盡管投籃者處于對方的嚴防死守之中，沒有很好的投籃空間和時機，也會選擇一次勉強的出手，由于估計進攻時間和害怕防守球員的封蓋，其會迅速且倉促地出手，因而不能很好地保證投籃的穩(wěn)定性。

（2）中強度防守情況下：有相當一部分籃球運動員不會因為對手的消極防守而改變投籃技術(shù)動作，由于經(jīng)過投籃心理的訓練，當其遇到這種情況時，會像平時訓練那樣保持良好的投籃動作，并在投中后產(chǎn)生更強烈的自信心，進而對以后的投籃更有把握。相反，有些籃球運動員在中強度防守情況下卻出現(xiàn)了糟糕的投籃，由于平時缺乏相應的心理訓練，在這種狀況下雖然覺得對手的防守松散，但卻害怕在自己出手時就會有協(xié)防隊員補防，從而加快了自己出手的速度，造成投籃穩(wěn)定性下降，投籃命中率降低。

（3）無強度防守情況下：相對以上2種情況，從技術(shù)角度上來說，如果防守的逼搶封蓋范圍降低，那么球員在投籃出手時將會有更多的空間和時機，投籃者就能夠保持穩(wěn)定的技術(shù)動作。從心理角度上來說，如果運動員在心理上沒有了被蓋帽的負擔，那么球員在投籃出手時將會保持一個良好的心理狀態(tài)，會更加放松地去進行投籃，發(fā)揮出平時訓練的應有水平。但是也有一部分球員在遇到這種無人盯防的出手時機時會出現(xiàn)投籃命中率下降的情況，這是因為這些球員會覺得在比賽中能夠獲得這樣好的投籃機會十分意外，從而在心理上感知到了教練、觀眾及本隊隊員對進球的過高期望，因此產(chǎn)生一種緊張心理，造成投籃命中率下降。

2.2.4 運動員的參賽動機良好的參賽動機是比賽的首要心理因素，在激發(fā)運動員積極性和自覺性上起著非常重要的作用。部分運動員由于在平時缺乏相應的心理訓練，比賽過程中往往會產(chǎn)生不良的個人動機，而忽略了籃球是一個需要隊員之間配合完成技戰(zhàn)術(shù)的項目，總是想要去彰顯自己的個性，以自我為中心，在遇到對手包夾的狀況下不給空位的隊友傳球而選擇強行出手，最終不但導致了自身發(fā)揮失常，還失去隊友的信任，甚至還會造成整個球隊失利的嚴重后果。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié) 論

一場籃球比賽中，投籃命中率的高低是決定比賽勝負的關(guān)鍵。心理因素是影響投籃命中率的重要因素之一，影響投籃命中率的心理因素有情緒波動、自信心、比賽中不同的防守強度和參賽動機。所有的籃球強國為了能讓運動員在籃球比賽中充分發(fā)揮自身的技術(shù)、身體、戰(zhàn)術(shù)能力，保持良好穩(wěn)定的投籃技術(shù)動作，都十分重視運動員的投籃心理訓練。如果一支球隊想要進入高水平狀態(tài)，不僅要具備高超的技戰(zhàn)術(shù)，還要具備良好的心理素質(zhì)。因此，加強對影響投籃命中率的心理因素的研究具有極為重要的意義。

3.2 建 議

廣大籃球教練員在重視身體、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)等能力訓練的同時也要重視球員的投籃心理訓練，以科學的理論作為籃球訓練的指導，分析研究籃球訓練的經(jīng)驗，有針對性地對運動員進行心理訓練，抓住其特點及規(guī)律，科學制訂投籃技術(shù)訓練計劃。要重視和強化運動員投籃心理穩(wěn)定性的訓練，在實踐比賽中觀察運動員的心理變化并幫助調(diào)整，激發(fā)出運動員的最大潛力，提高其對投籃心理訓練的認識，幫助運動員克服心理上的障礙和困難，從而提升運動員在實戰(zhàn)比賽中的投籃命中率。