清明小長假，氣溫回升，春天的氣息越來越濃厚，人們想要到大自然中好好欣賞一番春色。在外出踏青的路上，最容易發(fā)生的意外就是踝關節(jié)扭傷了。那么，踝關節(jié)扭傷的急救措施有哪些呢？

別輕易活動踝關節(jié)

不可掉以輕心，覺得扭傷不是什么大傷，如果你在扭傷之后隨意活動受傷的關節(jié)，很有可能會加重病情，甚至導致韌帶拉傷，這樣恢復起來會更加麻煩。

采用冷敷法

冷敷一般是消腫最適用的方法，對于治療踝關節(jié)扭傷也有一定的療效。具體操作就是，把冰袋固定在扭傷部位，冷敷10～20分鐘，然后休息10分鐘，再使用冰袋冷敷10～20分鐘，如此反復敷2個小時以上。

固定受傷部位

扭傷之后一定要用繃帶固定，不然很容易留下后遺癥，比較嚴重的情況下尤其注意不要隨便亂動，最好用有彈性的繃帶固定好，然后保持休息不動的狀態(tài)。

抬高患肢

睡覺時，在扭傷的腳下方墊一個枕頭之類的、比較軟的并且可以加高腳位置的東西，可以幫助促進腳部和腿部血液流通，對于消腫有很大的幫助。

采用藥物治療

可以服用一些活血化瘀的藥物，也可以買一些外敷的藥或噴霧，每天定時將藥物均勻涂抹于扭傷部位，可以幫助活血化瘀，有益于消腫，降低疼痛感。

及時檢查治療

自己可以先進行簡單的初步檢查，要注意紅腫的程度、疼痛感的程度以及疼痛的位置，如果越來越痛，且疼痛范圍不斷擴大或越來越腫，最好馬上去醫(yī)院進行檢查治療。