無(wú)論修身養(yǎng)性，還是延年益壽，總要有所為，有所不為。有所為者可得享天年，有所不為者更能頤養(yǎng)天年。有些名人之所以長(zhǎng)壽，是因?yàn)樗麄兡軌蛴谩安弧笨偨Y(jié)自己的養(yǎng)生之道，從而比常人活得長(zhǎng)壽。

康德的“三不”

德國(guó)哲學(xué)家、文學(xué)家康德活了81歲。他之所以能長(zhǎng)壽，是因?yàn)樗凶约旱拈L(zhǎng)壽觀點(diǎn)。康德認(rèn)為，養(yǎng)生學(xué)的主要原則是，不要吝惜自己的力量，不要講究舒服，不要游手好閑，以免使自己變得體弱無(wú)力。他說(shuō)：“器官得不到鍛煉，同器官過(guò)度緊張一樣，都是極其有害的?！苯】翟谝欢ǔ潭壬鲜翘熨x的，當(dāng)然也取決于遺傳因素；爾后，很大程度取決于個(gè)人的生活習(xí)慣?？档聢?jiān)持運(yùn)動(dòng)，才使身體越來(lái)越棒。

顏正華的“三不”

北京醫(yī)科大教授，國(guó)家高等教育中醫(yī)藥學(xué)科奠基人顏正華雖已屆耄耋之年，但體態(tài)康健，行動(dòng)自如。他每周要出診4次，每次看20多位病人，還是3個(gè)博士生的導(dǎo)師。他把養(yǎng)生之道歸納為15個(gè)字：“起居有常，飲食有節(jié)，不驚、不怒、不奢求?！?/p>

董壽平的“四不”

董壽平不僅是蜚聲海內(nèi)外的書(shū)畫(huà)藝術(shù)大師，還是一位造詣?lì)H深的養(yǎng)生學(xué)家。他生于1904年，1997年去世時(shí)已是93歲高齡。

保持心情舒暢是董老的養(yǎng)生奧秘。人生在世，難免遇到各種曲折與坎坷，對(duì)此很多人不能泰然處之。而董老不管遇到什么挫折，都首先做到“四不”，即不急、不躁、不悲、不餒。古人云：“須知百病生于氣也?！倍仙钪O此理。他曾被扣上“黑畫(huà)家”的帽子而強(qiáng)迫勞改，但并未因此背上包袱，不僅自己樂(lè)觀，還勉勵(lì)其他受難的同志。

徐光耀的“四不”

著名作家徐光耀是《小兵張嘎》的作者，今年已經(jīng)95歲了。中國(guó)作協(xié)副主席陳建功在談到徐光耀時(shí)，曾稱(chēng)贊他是一個(gè)有“精氣神”的作家。他的“精氣神”包括兩個(gè)方面：一是歷盡坎坷而矢志不移；二是飽經(jīng)磨難后仍達(dá)觀睿智，頭角崢嶸。他總結(jié)自己的長(zhǎng)壽體會(huì)是：不怕苦，不怕死，不靠藥，不逞強(qiáng)。

（摘自《科學(xué)養(yǎng)生》）