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黑眼圈Q&A

什么原因會(huì)引起黑眼圈？

一是血瘀型黑眼圈，深色部位呈暗紫色，多與氣血循環(huán)不佳有關(guān)。女生平日如會(huì)手凍腳凍、經(jīng)血色暗，宜戒生冷食物，多做運(yùn)動(dòng)，注意保暖，多吃行氣化瘀食物。二是腎氣不足型，深色部位呈灰黑色，易腰酸疲倦，夜尿較多，宣吃補(bǔ)腎食物。三是鼻敏感型，要妥善處理敏感才能改善。四是肝郁型，深色部位呈黑色及帶青氣，因肝氣不舒、心情差、睡眠不足而致，有易怒、緊張、心煩等問(wèn)題，宜多吃安眠、寧神的食物。

補(bǔ)眠是否有效？

如睡得不好，的確會(huì)引起短暫性的黑眼圈，補(bǔ)眠可以改善問(wèn)題。但如果是因?yàn)樯眢w內(nèi)部問(wèn)題而成的黑眼圈，就算補(bǔ)眠也效果不大。另外，就算以熱毛巾熱敷，幫助同樣不大。

按摩可減退黑?。?/h4>

可以，但要懂得按有關(guān)的穴位，如按攢竹、印堂、精明、迎香、四白及承泣穴等位置，可用手指以陰力按5秒，放手等5秒，重復(fù)4次為1個(gè)回合，每天大約做3至4個(gè)回合。

菊花

除了黑眼圈之外，如眼白多紅筋，眼垢又較多，有可能是上火了，可以菊花泡水喝下火。

枸杞

有補(bǔ)眼明目之效，能養(yǎng)肝血，泡菊花水時(shí)可以多加幾粒枸杞，能改善因肝腎功能不足、氣血弱而引起的黑眼圈及眼袋。

云耳

血瘀型黑眼圈因局部氣血不通， 瘀血停滯而致，宜食溫和兼具活血功能的云耳，可煮木耳紅棗杞子蒸雞，除了可以活血化瘀外，也健康養(yǎng)顏。

桑椹子

對(duì)頭發(fā)及皮膚有好處外，亦有養(yǎng)肝之效，也能減輕黑眼圈;另含花青素，對(duì)保護(hù)眼晴及視力有幫助。新鮮的桑椹子可當(dāng)生果吃，也可買(mǎi)果汁喝，干桑椹子就可枸杞配紅棗煲水喝。

黑豆

黑豆是人人合用的補(bǔ)腎食材，可以黑豆煲水、做豆?jié){或加入白米同煮，可改善因腎氣不足而引起的黑眼圈。

紅棗

有些人的黑眼圈如一團(tuán)黑云般，很可能是因?yàn)檠摗⒏窝蛔?。紅棗是出了名的補(bǔ)血食材，用來(lái)煲湯、炒菜、煮飯也可以，常吃可改善眼圈情況。

淮山

平日不要吃太多生冷食物，多吃健脾食物如淮山，不寒涼亦有保腎的作用，淮山可以來(lái)煲湯炒菜，也可煲紅棗淮山黑豆水。

北芪

有些人除了有黑眼圈外， 眼部也份外浮腫，可能是因?yàn)槟I虛脾虛， 化水濕的能力不佳，可吃具補(bǔ)氣功能的北芪。

5招告別黑眼圈

每天至少睡7～9小時(shí)

睡眠不足是造成黑眼圈的主要原因之一，因?yàn)闀?huì)導(dǎo)致血液循環(huán)變慢，讓眼部下方的肌膚變得黯沉。一般來(lái)說(shuō)，建議每天至少睡足7～9小時(shí)。

飲食均衡

另一個(gè)損傷肌膚的原因就是維生素的缺乏，特別是維生素K或者維生素B群的不足會(huì)讓我們出現(xiàn)黑眼圈。想要避免維生素K的缺乏，可以多吃菠菜、高麗菜、萵苣、芹菜、蘆筍、莧菜、小黃瓜、奇異果、酪梨。至于維生素B群，則可以多吃糙米、豆類(lèi)、麥片、芹菜、酵母等。

少鹽

鹽巴吃得太多，會(huì)導(dǎo)致水腫，這也同樣會(huì)引發(fā)黑眼圈的形成。所以想要養(yǎng)顏美容的話，最好減少食鹽的攝取。

防曬

陽(yáng)光中的紫外線，會(huì)傷害我們肌膚，讓我們長(zhǎng)出細(xì)紋、雀斑跟黑眼圈。所以出門(mén)的時(shí)候，要記得擦防曬油或是戴上帽子，或撐陽(yáng)傘。

?多喝水

水是身體重要的組成部分，人體有百分之七十是水分，所以一旦缺水身體會(huì)出現(xiàn)許多警訊，黑眼圈剛好就是其中一項(xiàng)。但是睡前最好不要喝太多水，要不然反而會(huì)有眼袋。