張津銘

摘 ?要：隨著人們生活水平的提高，各類娛樂活動(dòng)都得到了迅速的發(fā)展，其中民族健身操已經(jīng)逐漸成為娛樂活動(dòng)中不可或缺的一部分，深受廣大人民群眾的喜愛。民族健身操在秉承我國(guó)少數(shù)民族舞蹈特色基礎(chǔ)上，還包含著一些優(yōu)美動(dòng)作，尤其在女性人群中受追捧。為了充分發(fā)揮民族健身操中民族元素的功效，還需要各界的共同努力。該文針對(duì)民族健身操中的民族元素應(yīng)用做一個(gè)詳細(xì)探析，幫助喜愛民族健身操的人們更加了解其內(nèi)涵。

關(guān)鍵詞：民族健身操 ?民族元素 ?民族元素應(yīng)用

中圖分類號(hào)：G831 ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1672-3791（2019）12（c）-0236-02

健身是這些年在社會(huì)上影響較大的活動(dòng)項(xiàng)目，健身方式有許多，如做瑜伽、參加健身房活動(dòng)等，其中民族健身操是傳播最廣泛的一種健身方式，不管何種職業(yè)，不管男女老少，都可以參與其中。民族健身操不同于廣場(chǎng)舞舞蹈，它具有更多傳統(tǒng)藝術(shù)美，不僅是少數(shù)民族風(fēng)俗的體現(xiàn)，更是團(tuán)結(jié)民族的有效紐帶，是人們喜愛它的原因。此外，不同的民族健身操會(huì)呈現(xiàn)不同觀賞效果，極具藝術(shù)價(jià)值。

1 ?民族健身操的特點(diǎn)

1.1 民族性特點(diǎn)

民族健身操不是一蹴而就形成的，是經(jīng)過歷史的洗禮、歷史變遷形成的，是人們生活、勞動(dòng)日常、風(fēng)俗等的反映，從而逐漸形成具有美感的民族健身操。盡管民族健身操經(jīng)過了反復(fù)編排，但是仍舊可以從舞蹈動(dòng)作中尋覓到當(dāng)年民族中人們勞動(dòng)、生活的社會(huì)狀態(tài)，充滿著濃郁的生活氣息，十分接地氣。另外在舞蹈配樂方面，還穿插了各類民族樂器，體現(xiàn)了眾多民族元素。此外，在民族健身操中，還能從中看到不同民族服飾，對(duì)人們視覺造成一定沖擊，有利于幫助人們更好地了解民族風(fēng)俗與文化。在民族健身操進(jìn)行編排時(shí)，都以動(dòng)作、音樂及服飾作為基礎(chǔ)，不改變?cè)械奈璧革L(fēng)韻及表達(dá)涵義，有利于人們健身，又不失民族健身操民族性的特點(diǎn)。

1.2 藝術(shù)性特點(diǎn)

民族健身操由于其舞蹈性質(zhì)，本身就具有藝術(shù)性特點(diǎn)，再加上后者編排的用心，更使民族健身操增強(qiáng)了藝術(shù)氣息。在創(chuàng)建民族健身操之初，人們便重視音樂、動(dòng)作與服裝的搭配，一切都以民族當(dāng)?shù)靥厣珵橐罁?jù)，將民族特點(diǎn)融入其中，注重動(dòng)作合理的同時(shí)，還做了大量編排舞姿的工作，讓民族健身操極具觀賞價(jià)值。這一切美觀的設(shè)計(jì)，都使得表演者在表演時(shí)融入了民族當(dāng)?shù)孛耧L(fēng)中，感知當(dāng)?shù)厝藗兊膭趧?dòng)日常，感知當(dāng)?shù)氐拿褡逦幕瑢?duì)觀看的觀眾也是一種享受的過程，滿足了人們內(nèi)心對(duì)藝術(shù)的需求，體現(xiàn)出了較高的藝術(shù)性特點(diǎn)。

1.3 觀賞性的特點(diǎn)

民族健身操在滿足人們健身的基礎(chǔ)上，還具有觀賞價(jià)值。其本身是將舞蹈動(dòng)作、音樂與體操融為一體，不僅滿足了人們運(yùn)動(dòng)的目的，還可供人觀賞，不管是民族健身操的哪個(gè)細(xì)節(jié)，都是值得推敲與品味的。音樂、服飾、動(dòng)作都有民族特色，給人們帶去了不同的感官感受，感受民族健身操帶來恢宏的氣勢(shì)與磅礴的場(chǎng)面，感受場(chǎng)面背后的民族風(fēng)氣與民族傲骨，給人心靈更多震撼，讓人有一種不想挪開眼睛的想法，這就是民族健身操的觀賞性特點(diǎn)。

1.4 易于參加的特點(diǎn)

民族健身操是面向大眾開放的健身項(xiàng)目，不論男女老少都可參與健身，沒有硬性要求。民族健身操本身也為更好地融入大眾而完善了基本動(dòng)作及節(jié)奏快慢，將民族舞蹈與健身活動(dòng)充分地融合在一起，讓大眾在健身過程中，還能享受到民族文化與民族美，可以說是一種很不錯(cuò)的享受了。而且，民族健身操的開展不受場(chǎng)地約束與限制，只要不阻礙社會(huì)正常秩序，都是可以的，一般以公園場(chǎng)地展開為主。在民族健身操開展過程中，簡(jiǎn)易化的舞蹈動(dòng)作更有利于人們練習(xí)，也更有利于更多人們的參與，達(dá)到了健身及娛樂的雙重效果，可謂是更好地服務(wù)了大眾生活，這也就是民族健身操的易于參加特點(diǎn)。

1.5 鍛煉效果好的特點(diǎn)

民族健身操是一項(xiàng)有氧運(yùn)用，眾所周知有氧運(yùn)動(dòng)是一種良好地促進(jìn)人們健康的健身方式，民族健身操很是符合大眾健身要求。民族健身操中的許多動(dòng)作都能鍛煉人們的頭、頸、腰、腿、臀，促進(jìn)人們血液循環(huán)，改善人們身體狀況。這些動(dòng)作也都很簡(jiǎn)單，不限制人們扭、跳等健身形式，練習(xí)種類多樣，人們可以找到符合自身身體狀況的民族健身操來練習(xí)。民族健身操對(duì)一些老年人及殘疾人同樣適用，幫助老年人及殘疾人加強(qiáng)身體抵抗力，達(dá)到健身即醫(yī)療的目的，提高老年人及殘疾人身體素質(zhì)，幫助它們緩解疾病帶來的影響。年輕人也可通過民族健身操來緩解工作壓力，同時(shí)也改善了頸椎問題帶來的困擾，不僅有利于身體健康狀況，還有利于陽光心態(tài)的培養(yǎng)，讓正能量圍繞自身，形成積極向上的生活心態(tài)。

2 ?民族健身操中民族元素的應(yīng)用

2.1 民族服裝元素的應(yīng)用

相比于漢族服裝的單一化來說，少數(shù)民族的服裝很是五彩斑斕，很具民族特色，給人視覺上的沖擊也是較強(qiáng)的，所以可以利用民族服裝來增強(qiáng)民族健身操中的民族氣息。在我國(guó)的一些健美操服裝供應(yīng)商那里，具有民族特色的服裝較少，多數(shù)服裝辨識(shí)度較低，再加上人們有時(shí)穿著運(yùn)動(dòng)服裝進(jìn)行民族健身操活動(dòng)，嚴(yán)重導(dǎo)致了民族健身操民族服裝元素?zé)o法得以充分展現(xiàn)。為了改變這一現(xiàn)狀，可以聯(lián)系專業(yè)生產(chǎn)民族健身操服裝的工廠及服裝商，注重服裝中的搭配細(xì)節(jié)，符合民族健身操中的不同民族特色，鼓勵(lì)大眾穿著這些服裝進(jìn)行健身，不僅彰顯了民族健身操中服裝元素的特色，還形成了一道靚麗風(fēng)景線，有利于大眾提升對(duì)民族健身操的更進(jìn)一步了解，有利于民族文化的滲透。

2.2 音樂元素的應(yīng)用

民族健身操的展開是離不開音樂元素的，音樂在民族健身操中是不可或缺的一環(huán)，許多舞姿在音樂的渲染被賦予了不同的涵義，對(duì)于民族健身操來說是至關(guān)重要的。對(duì)于不同的民族健身操來說，音樂也會(huì)多少有不同，有溫婉的，有氣勢(shì)磅礴的，各式各樣，節(jié)奏快慢與強(qiáng)弱，都與舞姿融合得恰到好處，賦予了民族健身操靈魂與生命力，給健身的人們提供了廣闊的想象空間。人們可以在健身過程中，去細(xì)細(xì)品味音樂風(fēng)格，還可以聽專業(yè)民族健身操教師講述音樂創(chuàng)作過程，從而加深對(duì)民族健身操的認(rèn)識(shí)，讓自身在健身過程中得以更深層次地享受音樂帶來的美感，得以豐富自己的內(nèi)心世界。

2.3 舞蹈元素的應(yīng)用

民族健身操是由一個(gè)又一個(gè)動(dòng)作組成的，優(yōu)美的舞姿能極大化地陶冶人們的情操，可見舞蹈元素在民族健身操中的重要性。為了發(fā)揮舞蹈元素的功效，人們可以加強(qiáng)對(duì)動(dòng)作的要求及標(biāo)準(zhǔn)，嚴(yán)格按照標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作來執(zhí)行，還可以去了解動(dòng)作背后的涵義及背景，將這些民族文化背后的寓意加入到體驗(yàn)過程中，可以更好地讓人們體驗(yàn)民族健身操的獨(dú)特性，還可以增強(qiáng)人們的體質(zhì)量柔韌性。人們還可以根據(jù)自己的興趣愛好，增添一些巧妙的動(dòng)作設(shè)計(jì)，并在專業(yè)教師的引導(dǎo)下加入合理的部分，將民族健身操做到拓展與創(chuàng)新，加強(qiáng)舞蹈元素的影響力。

3 ?結(jié)語

結(jié)合以上論述我們得知，民族健身操是一項(xiàng)積極性上的有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)于熱愛健身的廣大群眾是一個(gè)好的健身項(xiàng)目，對(duì)于人們健身有著特殊意義。在民族健身操活動(dòng)中，除了去有意識(shí)地提高身體素質(zhì)，還應(yīng)注意民族健身操中各個(gè)細(xì)節(jié)元素，深刻地理解其舞蹈動(dòng)作及音樂渲染背后的真正含義，有利于人們了解不同民族的不同特色，有利于人們加深對(duì)民族健身操的認(rèn)知，從而使得民族傳統(tǒng)文化得以繼續(xù)傳承。

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