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        簡談籃球社團活動訓(xùn)練要點

        2019-04-10 12:31:00曹雨
        教育·綜合視線 2019年3期
        關(guān)鍵詞:比賽學(xué)校學(xué)生

        曹雨

        從 ? 事體育教學(xué)多年,筆者一直在接觸籃球運動,同時也一直在帶領(lǐng)學(xué)校里的籃球社團活動。最近這幾年,筆者所在學(xué)?;@球隊比賽成績一直沒有能取得很好的成績。筆者覺得主要原因,是沒有把這些“老毛病”解決好,所以教學(xué)效果不佳。

        現(xiàn)狀分析

        梯隊建設(shè)不夠完善 梯隊建設(shè)是一個球隊未來發(fā)展的重要因素,有了好的梯隊,才能為主力隊伍輸送更多更好的優(yōu)秀選手。還有,在梯隊訓(xùn)練中,要重點抓籃球基本技能動作的練習(xí),同時,提高學(xué)生對于籃球運動的了解并培養(yǎng)他們對籃球的喜歡程度。

        社團活動的時間太少 每周兩次的社團活動時間,感覺有點少,特別是對于小學(xué)高年級學(xué)生來說,有時候團社活動,語、數(shù)、英老師還不讓他們出來活動。如果有一次不來,就等于一周只活動一次而且只有半小時。這樣是很難提高技術(shù)水平的,因為球類技術(shù)要的就是多碰球、多練習(xí)才能提高學(xué)生的“球性”。

        社團活動中實戰(zhàn)比賽打得太少 一個優(yōu)秀的籃球隊伍,需要用無數(shù)次的實戰(zhàn)演練來磨合、來發(fā)現(xiàn)和解決問題,而不是靠打一打隊內(nèi)對抗賽就可以的。隊內(nèi)比賽學(xué)生之間都比較熟悉和了解,打不出高水平來,只有多打友誼賽。這幾年,我們籃球隊的友誼賽基本就打個一兩場,這太少了。所以在比賽過程中,特別是第一場比賽,很多學(xué)生會有怯場的感覺——在自己學(xué)校打得好好的,一到比賽場上就會發(fā)揮失常,像一個木頭人,不知道自己要做點什么,更不知道怎樣去防守和進攻了。

        在訓(xùn)練和比賽中不能很好地做到“準(zhǔn)確、快速、靈活” 準(zhǔn)確性是籃球運動中的一個突出問題。通常在比賽中,因傳球準(zhǔn)確性差而造成失誤很多,或因為投籃不準(zhǔn)造成比賽的失利?;@球比賽本身攻守雙方一切技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的運用和對抗的焦點,就是圍繞解決能否在干擾對方的一切行動的準(zhǔn)確性,并爭取自己盡量多地把球投進對方的籃筐中。因此,在比賽過程中準(zhǔn)確性很重要。我們校隊這幾年在投籃方面確實做得不夠好,特別是罰球的準(zhǔn)確率不高。在平時訓(xùn)練中還有30%至40%左右的命中率,往往一到賽場上就基本籃筐像被蓋了蓋子——就是投不進。

        快速、靈活的目的是為了出其不意,攻其不備,可以造成以多打少;靈活是隨機應(yīng)變,克服不利條件,爭取有利的局勢;沒有快速,也就沒有靈活,快速和靈活為提高準(zhǔn)確性創(chuàng)造了條件,能保證準(zhǔn)確的發(fā)揮??焖俸挽`活是一種手段,準(zhǔn)確是目的;反而言之,就是準(zhǔn)確的動作,縮短了時間,爭取了速度。準(zhǔn)確的投籃,又能逼使對方擴大防守的區(qū)域。而對方區(qū)域的擴大,更有利于發(fā)揮靈活的特長。由此可見,準(zhǔn)確是三者的核心。

        在實戰(zhàn)訓(xùn)練中突破

        筆者在實戰(zhàn)訓(xùn)練中如何應(yīng)用,如何訓(xùn)練學(xué)生的“準(zhǔn)確、快速、靈活”呢?

        一是認真擬定訓(xùn)練計劃,從組織思想、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體素質(zhì)等具體環(huán)節(jié)上,從嚴(yán)從難進行訓(xùn)練。

        二是把培養(yǎng)的對象和訓(xùn)練的工作深入到梯隊(低年級段),以保證學(xué)生能更早的認識和形成“準(zhǔn)、快、靈”的風(fēng)格。

        三是在選員方面,要從這三個領(lǐng)域中去選?。涸谕挲g段中身材較高、下肢長、手腳大的;體能條件優(yōu)秀,跑步速度快,協(xié)調(diào)性好且動作敏捷、靈活等;要對籃球這項運動有這濃厚的興趣,有堅強的意志力和吃苦耐勞精神。

        四是在平時訓(xùn)練中要重點強抓這三個方面:加強學(xué)生的身體素質(zhì)練習(xí),包括快速跑、折返跑、原地摸高、反應(yīng)和應(yīng)變能力的練習(xí)等;要求學(xué)生在練習(xí)中注重快速、靈活的反應(yīng)力;要求注重有球無球的對抗,力量的對抗,攻守轉(zhuǎn)換的對抗等,重點是一對一的練習(xí)。

        五是做到突出三個要點:突出“準(zhǔn)確”,要求學(xué)生投籃準(zhǔn),掌握各種位置和距離的投籃,其中主要強調(diào)的是罰球線的定點投籃;突出“快速”,加強學(xué)生的快攻意識,解決好發(fā)動快攻的時機就是中鋒搶到籃板球后迅速觀察,前鋒迅速跑位沖到前場;突出“靈活”,要不斷提高學(xué)生的視野,加強信號的練習(xí),在戰(zhàn)術(shù)練習(xí)時能注意講解仔細教師示范,培養(yǎng)學(xué)生有球無球的移動能力和攻守轉(zhuǎn)換的變化。

        下學(xué)期開始,我們學(xué)校的籃球隊就要好好地從這幾個方面來抓,爭取把每一位學(xué)生的籃球技術(shù)水平提高到一個新的臺階,讓學(xué)校的籃球整體水平提高一個檔次。

        結(jié)束語

        籃球運動是世界第二大的運動項目,它不僅能夠鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì),也能夠鍛煉學(xué)生的心理素質(zhì)。這樣的運動項目,應(yīng)該要有更多人來參與。就籃球技術(shù)來講,它確實是一門很深的學(xué)科,有待學(xué)生們深入了解和好好實踐,不斷地提高自身的籃球水平。希望以后有更多的學(xué)生加入學(xué)?;@球社團;也希望在今后的比賽中,學(xué)?;@球隊能在區(qū)比賽中取得更好的成績,至少要每年有所進步。

        (作者單位:江蘇省吳江實驗小學(xué)城中校區(qū))

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