微養(yǎng)生

春季控糖多吃“青”

新鮮蔬菜是平衡膳食的重要組成部分，武警總醫(yī)院營養(yǎng)科主任李卉建議糖尿病患者一般每日至少要攝入400克的蔬菜?？招牟耍褐参镆葝u素；菠菜：富含參與血糖代謝的鉻元素；芹菜：利尿又消腫。

兩種山楂茶 養(yǎng)護(hù)心腦血管

中國中醫(yī)科學(xué)院研究員周超凡解釋，銀杏和丹參都有助于改善腦或心臟的血循環(huán)，增加血流量。其中銀杏主要用于治療腦血管病，銀杏葉提取物作為中藥原料對高脂飲食所致的高脂血癥具有較好的預(yù)防作用。丹參則多用于治療心血管病，保護(hù)心腦血管。

睡眠不足導(dǎo)致動脈硬化

美國麻省總醫(yī)院的研究人員發(fā)表在《自然》雜志上的一篇文章揭開了睡眠和心血管疾病之間的分子細(xì)胞生物學(xué)機(jī)制。他們發(fā)現(xiàn)，睡眠不足會增加炎癥細(xì)胞，這是導(dǎo)致動脈粥樣硬化的主要原因。

10種方法教您應(yīng)對更年期腹部脂肪

1、多鍛煉，強(qiáng)度要高些; 2、如果可以，站著總比坐著好; 3、調(diào)節(jié)自己，控制食物分量; 4、關(guān)注品質(zhì)，食用健康的脂肪; 5、花點精力，合理安排進(jìn)餐時間; 6、改變方式，嘗試新的運(yùn)動; 7、升級睡眠，獲得更好的休息; 8、找個伙伴，一起有效地鍛煉; 9、合理減壓，也能減少脂肪堆積; 10、癥狀嚴(yán)重，積極尋求合適的治療。

微笑話

情人節(jié)

“今天情人節(jié)，有人陪我去看電影嗎？”

“你請客嗎？你請客我和我對象陪你去！”

“……”

涮鍋

去吃涮鍋，要了一個清湯鍋。吃了一會，覺得嘴唇麻麻的。問服務(wù)員，是不是鍋上錯了，這么麻，吃不了。服務(wù)員檢查一下說，“實在不好意思，我給你們換個鍋吧！這個鍋漏電！”

相親

被老媽逼著去相親。

老媽見我回來：“這次又沒成吧！”

我奇怪：“您怎么猜出來的？”

老媽：“這還用猜嗎，人家肯定沒看上你，你10點出去的，人家要是看上你了，怎么也得管你頓飯?。　?/p>

我……

魔術(shù)師媽媽

現(xiàn)代詩一首：《世界上最厲害的魔術(shù)師是媽媽》“媽，勺子在哪？”

“櫥柜左邊第三個抽屜。”

“沒有啊?！?/p>

“再找找?！?/p>

“真的沒有?！?/p>

“眼睛呢？這不是嗎？”

微言論

鳥欲高飛先振翅，人求上進(jìn)先讀書。

——李苦禪

古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有堅忍不拔之志。

——蘇軾

真正的笑，就是對生活樂觀，對工作快樂，對事業(yè)興奮。

——愛因斯坦

流水在碰到底處時才會釋放活力。

——歌德

烈火試真金，逆境試強(qiáng)者。

——塞內(nèi)加

那些最能干的人，往往是那些即使在最絕望的環(huán)境里，仍不斷傳送成功意念的人。他們不但鼓舞自己，也振奮他人，不達(dá)成功，誓不休止。

——安東尼·羅賓