□ 陳琳王敬茹李靜才 曹碩(.河北省體育科學研究所 河北 石家莊 0500；.石家莊市少年兒童業(yè)余體育學校 河北 石家莊 050000；.河北省體育局田徑運動管理中心 河北 石家莊 0500)

三級跳遠是在大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)的控制下，依靠身體各部位相關(guān)關(guān)節(jié)的充分協(xié)調(diào)配合,發(fā)揮下肢肌肉群的最大爆發(fā)力,來完成跳躍動作的一項運動，對運動員下肢克服外部沖擊力的退讓性收縮能力要求特別高，為此，我們對優(yōu)秀男子三級跳遠運動員曹碩進行了髖、膝、踝關(guān)節(jié)的等速肌力測試，測試結(jié)果結(jié)合專項技術(shù)的運動學特征進行綜合分析，為其技術(shù)的改進及專項運動技術(shù)水平的提升、避免運動損傷提供科學參考。

1、研究對象與方法

1.1、研究對象

以河北省田徑隊三級跳遠運動員曹碩為研究對象，其身高180.2cm，體重78kg，專業(yè)訓練年限12.5年。

1.2、研究方法

（1）實驗法。

采用瑞士產(chǎn)CON-TREX多關(guān)節(jié)等速測力系統(tǒng)進行測試。對受試者髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)進行速度為60°/s和 240°/s，踝關(guān)節(jié)進行速度為30°/s和120°/s的等速肌力測試，每個關(guān)節(jié)選取最大力矩、平均做功量、平均功率和到達峰值力矩的時間四個指標進行分析。

（2）數(shù)理統(tǒng)計法。

將等速肌力測試系統(tǒng)自動采集的測試數(shù)據(jù)轉(zhuǎn)換在計算機上，用Excel l表格進行數(shù)據(jù)管理，然后用SPSS11.8軟件進行統(tǒng)計分析，P＜0.05表現(xiàn)為差異有顯著性意義。

2、研究結(jié)果與討論

肌肉緊張或收縮時對抗阻力的能力稱為肌肉力量，它是人體運動能力的組成要素之一，是熟練掌握運動技術(shù)和提高運動成績的基礎(chǔ)，其大小和變化趨勢是影響運動成績的關(guān)鍵，同時還會影響甚至制約其他運動能力的發(fā)展。肌肉力量可以分為動力性力量和靜力性力量，按照表現(xiàn)形式和構(gòu)成特點又可以分為最大力量、快速力量和力量耐力。三級跳遠是典型的快速力量型項目，通過助跑加速來獲得向前向上的力量，在獲得較高助跑速度后，并以一定的角度和速度來改變身體重心移動，并連續(xù)進行跨步和跳躍的運動特點。因此，三級跳遠項目要求運動員具有強大的單側(cè)腿部支撐力量和爆發(fā)力。根據(jù)三級跳遠項目和起跳時力效應(yīng)，三級跳遠運動員的力量必須具有兩個能力：一是腿部要有承受較大力量負荷的能力；二是在承受較大重量負荷條件下迅速連續(xù)跳躍的能力。所以，三級跳遠運動員力量訓練應(yīng)以動力性力量和退讓性力量為主要訓練內(nèi)容。

2.1、曹碩髖關(guān)節(jié)肌力分析

三級跳遠是田徑項目中對運動員身體素質(zhì)尤其是下肢力量要求較高的項目之一，下肢肌群力量的大小決定著其承受負荷能力的大小，同時影響著跳躍技術(shù)的形成。在起跳過程中，起跳腿優(yōu)先發(fā)力，通過髖關(guān)節(jié)的伸展帶動膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的充分蹬伸，運用蹬地爆發(fā)的力量使人體獲得向上的騰起速度，進而為第二步的跨跳做好準備。

表1 曹碩髖關(guān)節(jié)肌力測試結(jié)果統(tǒng)計表

表1是三級跳遠運動員曹碩髖關(guān)節(jié)的肌力測試結(jié)果，由表1可以看到，髖關(guān)節(jié)的力矩在夏訓后有了一定的變化，總體來說是提高了，尤其是兩側(cè)的伸肌力矩數(shù)值明顯增大（P＜0.01）；左、右兩側(cè)的屈肌力矩在夏訓前期有非常顯著性差異，在訓練中我們針對性的應(yīng)用髖部屈伸肌功能性訓練手段來提高曹碩左右兩側(cè)髖部屈伸肌的力量，在后期的測試中兩側(cè)不對稱的情況明顯好轉(zhuǎn)。夏訓開始前曹碩的右側(cè)屈伸肌做功量明顯較左側(cè)弱 （P＜0.01），在夏訓后期的測試中這一情況得到明顯改善，尤其是伸肌較夏訓前有顯著提高（P＜0.01），右側(cè)屈伸肌還有超過左側(cè)的趨勢，但不具有統(tǒng)計學意義（P＞0.05）。從輸出的平均功率看，夏訓前的左側(cè)伸肌功率大于右側(cè) （P＜0.01），而右側(cè)的屈肌則高于左側(cè) （P＜0.05），夏訓結(jié)束后左側(cè)伸肌的平均輸出功率遠遠大于夏訓前（P＜0.01），屈肌的平均功率也有所增長（P＜0.05）右側(cè)伸肌的輸出功率明顯增長 （P＜0.01），但屈肌的輸出功率下降顯著 （P＜0.01），出現(xiàn)這一現(xiàn)象的可能原因為右側(cè)屈伸肌的訓練安排稍有不當，且運動員在執(zhí)行過程中有所偏差。到達峰值力矩的時間相應(yīng)縮短，說明運動員的神經(jīng)支配肌肉的能力有所增強。

2.2、曹碩膝關(guān)節(jié)肌力分析

表2 曹碩膝關(guān)節(jié)肌力測試結(jié)果統(tǒng)計表

膝關(guān)節(jié)的屈伸動作主要由股四頭肌與股后群肌來完成，伸肌的主要作用是起跳和蹬伸，屈肌主要用來控制伸膝，保持膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。從表2的統(tǒng)計結(jié)果看，兩側(cè)的屈伸肌在經(jīng)過一個夏天的系統(tǒng)訓練后，最大力矩都有所增長，雖然夏訓開始前右側(cè)的最大力矩遠遠高于左側(cè)，但訓練手段的校正作用很明顯（P＜0.01），夏訓后兩側(cè)的伸肌差距不大（P＞0.05）。平均做功量體現(xiàn)為夏訓后兩側(cè)的屈伸肌高于訓練前，具有統(tǒng)計學意義 （P＜0.05，P＜0.01），平均功率的增長在左右側(cè)出現(xiàn)了不同的情況，左側(cè)的測試值有了顯著增長（P＜0.05），右側(cè)的伸肌增長顯著（P＜0.05），屈肌有下降的趨勢。到達峰值力矩的時間有快有慢，不具有統(tǒng)計學意義（P＞0.05）。

2.3、曹碩踝關(guān)節(jié)肌力分析

表3 曹碩踝關(guān)節(jié)肌力測試結(jié)果統(tǒng)計表

在短跑專項練習中，踝關(guān)節(jié)的最大力量決定著地支撐技術(shù)的穩(wěn)定性，膝、踝關(guān)節(jié)伸肌退讓收縮能力以及踝關(guān)節(jié)屈肌快速力量是影響踏跳動作緩沖效果的主要工作肌群，踝關(guān)節(jié)伸肌快速力量和離心收縮能力以及屈肌的快速做功能力對踝關(guān)節(jié)的蹬伸速度影響最大。Mar k指出踝部受傷占了跑跳運動項目總受傷的25%。踝關(guān)節(jié)是最靠近地面的末端較小關(guān)節(jié)，是力的轉(zhuǎn)換源，通過踝關(guān)節(jié)的傳遞，可以將髖、膝的力量作用于地面，特別在短跑運動中踝關(guān)節(jié)的蹬伸階段，完成動作支撐的穩(wěn)定性取決于踝關(guān)節(jié)力量的強弱，同時決定上位環(huán)節(jié)作用的效率和它參與工作的早晚。在三級跳遠中，踝關(guān)節(jié)在爆發(fā)起跳、落地支撐等動作環(huán)節(jié)中有至關(guān)重要的作用，其肌力來源于周圍肌肉的收縮（27%）、超等長收縮所儲存于肌腱里的彈性勢能（53%）和膝關(guān)節(jié)所傳送的功率（20%）。

在實際訓練中，曹碩存在踝關(guān)節(jié)屈伸肌靈活性及穩(wěn)定性問題、伸肌蹬伸發(fā)力不充分的問題。通過激活、拉伸及本體感覺穩(wěn)定控制，改善了屈伸肌的靈活性性及穩(wěn)定性問題；應(yīng)用皮條及推拉架等器械加強了踝關(guān)節(jié)伸肌蹬伸力量。在夏訓結(jié)束的第二次測試中，我們從表3的測試結(jié)果可以看到，踝關(guān)節(jié)的最大力矩在夏訓后有了不同程度的增長，左側(cè)由145.7Nm增長到173.7Nm，具有顯著性意義（P＜0.05），右側(cè)增長了 62.2Nm（P＜0.01）；平均做功量訓練后左右側(cè)都有了小幅上漲（P＜0.05），平均功率右側(cè)增幅明顯（P＜0.05），左側(cè)有下降趨勢但不具統(tǒng)計學意義（P＞0.05），到達峰值力矩的時間左側(cè)變化不是很明顯，右側(cè)的屈肌明顯由0.27s縮短到0.13s（P＜0.01）。由以上數(shù)據(jù)可以看出，踝關(guān)節(jié)左右兩側(cè)的力量均有不同程度的增長，踝關(guān)節(jié)強大的伸肌快速收縮做功能力為實現(xiàn)末端環(huán)節(jié)積極加速蹬伸提供了保證，在之后的訓練和比賽中得到了充分的體現(xiàn)。

3、研究結(jié)論與建議

（1）等速肌力測試系統(tǒng)可以應(yīng)用于三級跳遠運動員的肌力測試與糾正效果檢驗，從運動生物力學的角度闡釋運動員運動動力鏈中存在的問題；

（2）經(jīng)過夏訓的周期性訓練，在等速肌力測試系統(tǒng)的檢驗中，發(fā)現(xiàn)曹碩髖、膝、踝關(guān)節(jié)的肌力有不同程度的提高，部分解決了左右兩側(cè)肌力不對稱的情況，也說明我們的訓練安排合理有效；

（3）建議階段性使用等速肌力測試系統(tǒng)，為訓練計劃的制定、訓練效果的檢驗提供數(shù)據(jù)參考。