□ 劉要傳（青島市水上運動管理中心 山東 青島 266071）

目前，輕量級賽艇運動員控制體重對成績的影響，這方面的研究還比較少，本文對武漢體院六名參加2016年全國賽艇錦標賽、其中一名參加2016年世界賽艇錦標賽的共六名輕量級運動員（4名男生、2名女生）賽前控制體重期間、體重變化前后、引起成績起伏不定以及因控制體重測量的不同生理、生化指標進行分析比較，提出對輕量級賽艇運動員控制體重方面的論據。

對于輕量級賽艇運動員控制體重對成績的影響，這一問題眾說不一；對于控制體重在訓練上機體的變化也有爭論。以往研究運動員賽前體重的控制，只是注重體重本身，很少聯(lián)系到其他指標，如體重變化前后血紅蛋白(HB)、血液尿素氮(BUN)的變化情況；訓練成績上下波動情況等等。這些指標，在國家輕量級賽艇隊已被重視。但是，對輕量級賽艇運動員體重變化，其他指標也相應變化對訓練的影響，這方面的論證并進一步研究的還較少。本課題從研究男、女輕量級賽艇運動員體重變化前后成績測量的結果和血紅蛋白(HB)、血尿素氮(BUN)兩個指標前后變化的比較，應用血紅蛋白(HB)和血尿素氮(BUN)等指標，對控制體重時的訓練進行合理地安排，對今后輕量級賽艇運動員賽前合理控制體重、合理安排訓練量，提供一些理論和實踐的參考依據。

1、各項生理生化指標

1.1、血紅蛋白（HB)

血紅蛋白是紅細胞內的主要成分，是一種結合蛋白質。由于血紅蛋白指標相對穩(wěn)定，又能敏感地反映身體狀態(tài)，所以在運動訓練中經常利用這一指標評定運動員機能狀態(tài)，訓練水平，預測運動能力。運動員經過系統(tǒng)的運動訓練，血液的有些成分會發(fā)生一定的變化。正常情況下HB的變化與紅細胞的變化是一致的，運動中凡能影響紅細胞的因素都能影響HB。

血紅蛋白（HB)指標主要用于評定某個訓練周期和階段，如根據1-2周時間內運動員對運動量和運動強度的反應來評定運動員的機能狀態(tài)等，而不是用于評定每次訓練課的情況。

大量研究發(fā)現(xiàn)，運動員在大運動量訓練開始時，血紅蛋白下降，主要是由于紅細胞被破壞，但同時這也能夠刺激機體加快紅細胞再生的速度，因此經過一個階段系統(tǒng)訓練后，身體逐漸對訓練量適應，血紅蛋白又回升，這是機能改善、運動能力提高的表現(xiàn)。因此，用血紅蛋白來評價運動量時需要注意運動員機能狀態(tài)的變化，當運動員機能狀態(tài)較差、訓練水平不高時血紅蛋白下降可能較大；而當運動員機能狀況好轉、訓練水平提高以后，同樣負荷量的情況下血紅蛋白下降就會明顯減少。在具體應用時，要注意與過去同樣訓練量條件下的血紅蛋白水平進行縱向對比，綜合考慮，并且與其他指標搭配使用。

1.2、血尿素氮

血尿素氮（Bl ood Urea Nitr ogen)，簡稱 BUN。在肝細胞內經肌氨酸循環(huán)合成后釋放入血，經血液循環(huán)到腎臟隨尿液排出體外，是蛋白質和氨基酸的代謝產物。在正常生理狀態(tài)下，尿素的生成和排出都處于平衡狀態(tài)，血尿素氮（BUN）水平保持相對穩(wěn)定。但在長時間激烈運動時，糖儲備大量動用，引起體內能量平衡遭到破壞，蛋白質代謝加強，肌肉能量平衡遭破壞，ATP不能迅速合成時，生成的AMP在肌肉中易脫氨基生成IMP(次黃嘌呤核苷酸），氨也會轉變?yōu)槟蛩?，使血尿素氮（BUN）增加。

在運動訓練中蛋白質一般不參與供能，但運動時間超過30分鐘以后、體內糖儲備不足或脂肪動員不足以維持運動需要時，蛋白質便參與供能。蛋白質首先分解為氨基酸，氨基酸經過脫氨基或脫羧基后進一步氧化供能。另外，在較長時間劇烈運動時ATP不能迅速再合成，生成的AMP在肌肉中容易脫氨基生成IMP和氨。這些脫下的氨對人體有很大的毒性，會被肝臟攝取，經過鳥氨酸循環(huán)轉化為尿素。因此，尿素是蛋白質的代謝產物，通過測定血尿素水平可以反映訓練負荷量的大小。另外，蛋白質分解代謝加強不僅發(fā)生在運動量過大的運動中，還會延續(xù)到運動后，常表現(xiàn)為運動后次日、第2天甚至第3天還保持著較強的分解代謝，其恢復正常的速度與訓練水平有關，訓練水平越高，機能狀態(tài)越好恢復得就越快。

高蛋白膳食、補充蛋白粉、失眠、外傷、炎癥性疾病、控體重(饑餓)等因素，都可以引起血尿素水平升高。在用此指標評價訓練量時一定要結合訓練實際完成情況和運動員的飲食、生活情況來評價，排除這些干擾因素的影響才能真實反映訓練負荷狀況。

2、研究對象與方法

2.1、對象

2016年分別參加全國賽艇錦標賽、世界賽艇錦標賽的4名男子輕量級運動員、2名女子輕量級運動員。

2.2、方法

（1）文獻資料法。

根據實驗目的，參閱近年來有關文獻資料與數據。查閱2016年全國賽艇錦標賽、世界賽艇錦標賽的比賽成績冊，查閱教練員的訓練計劃和六名運動員的訓練成績記錄，對獲得的比賽成績的數據和訓練時的成績數據做統(tǒng)計學處理，進行分析比較。查閱科研人員的記錄冊，進行體重變化前后血紅蛋白(HB)與血尿素氮(BUN)的統(tǒng)計分析。

（2）對比法。

通過對常規(guī)控制體重與延長控制體重時間周期兩個方法的對比，觀察運動員體重、血紅蛋白(HB)與血尿素氮(BUN)的變化規(guī)律，做統(tǒng)計學處理。

3、結果分析討論

（1）2006年分別參加全國錦標賽、世界錦標賽六名輕量級運動（4名男生、2名女生）控制體重期間體重的變化、賽前訓練成績的變化與比賽成績的比較分析。見附表1：

表1

從表1中可以看出，輕量級運動員在體重變化的情況下，成績起伏也較大，體重變化在2kg-3kg左右時，成績起伏大約在七秒左右，體重在逐漸下降時，成績可以保持在最好成績三秒以內，比賽時的成績較訓練成績提高的不大。這說明輕量級運動員賽前控制體重的時機沒有把握好。

（2）2016年世界賽艇錦標賽一名男子輕量級運動員，在控制體重期間，體重的變化、賽前訓練成績的變化與比賽成績的比較分析。見附表2：

表2

從表2中可以看出：適當延長輕量級運動員賽前減輕體重的周期，對成績影響是不大的。在第一個月里，從最高體重減到標準體重，這期間成績的起伏不定，前后相差很大，上下波動幅度最大時，已經達到了八秒。在第二個月里，保持標準體重，使其穩(wěn)定，訓練成績也相對穩(wěn)定，而且漸呈上升趨勢。教練與科研人員也建議輕量級運動員要在賽前較長一些的時間，開始有目的的減輕體重，第一個月可以減到接近標準體重，第二個月稍減或者保持標準體重，這時的訓練量以量小強度大為宜，從表2中還可以看出，賽前訓練成績穩(wěn)定，比賽成績就可以超常發(fā)揮，這說明我們對輕量級賽艇運動員控制體重有了一定認識，從而對成績的影響也較小，把握好控制體重的規(guī)律，體重接近標準時，減輕了訓練時對船身的負重，減輕了運動員本身的能力消耗，更加有利于運動員成績的提高。

（3）對這六名輕量級賽艇運動員賽前控制體重期間，體重逐漸下降，在訓練量相同、訓練強度相同、飲食及營養(yǎng)補劑也相同的情況下，測試血紅蛋白（HB）和血尿素氮（BUN）變化的統(tǒng)計分析。見附表 3：

表3

從表3中可以看出，訓練量相同、訓練強度相同、飲食及營養(yǎng)補劑也相同的情況下，體重下降，血紅蛋白（HB）也在變化，同等條件下，體重下降幅度大的運動員容易疲勞，血液尿素氮（BUN）升高的幅度也大，造成機體恢復慢，處于疲勞狀態(tài)從而影響到成績的提高。在保持體重時，血紅蛋白（HB）和血尿素氮（BUN）的測試指標，都漸漸恢復到最佳狀態(tài)。這說明，血紅蛋白（HB）和血尿素氮（BUN）兩項指標，可以使教練看出運動員的機能變化，可以幫助教練員更好地安排輕量級賽艇運動員賽前控制體重期間的運動量，從而更快地把輕量級賽艇運動員的成績提高上去。

4、結論

（1）輕量級賽艇運動員控制體重一次不能下降3kg以上，要逐漸下降，不能在賽前短時間內把體重降到標準體重，這樣會影響成績的正常發(fā)揮，會與取得成績背道而馳；

（2）輕量級賽艇運動員控制體重，要在賽前一個月時達到標準體重，保持標準體重至比賽，既能恢復體能保持良好的競技狀態(tài)，又可以適應高強度，提高運動成績；

（3）血紅蛋白（HB）和血尿素氮（BUN）兩項生化指標，可以反映輕量級賽艇運動員在控制體重期間的生理機能變化情況，幫助教練員更合理的制定訓練計劃、比賽戰(zhàn)術。