呂慧洋

喉嚨干癢，覺得有東西卻咽不下去;早晨刷牙惡心，卻吐不出東西……如果用一個詞來形容慢性咽炎，那就是“如鯁在喉”。慢性咽炎雖不是大病、重病，但因其發(fā)病率高，患病人數多，容易被輕視等原因，往往會影響到人們的正常工作生活。這7種人容易得咽炎

經常抽煙喝酒的人：吸煙會使黏膜下腺體增生、肥大，黏液分泌增多。數據顯示，約18%的咽炎是由煙酒過度所致。

喜歡吃辣的人：長期受辛辣、過冷或過熱食物刺激，咽部黏膜極易出現損傷，也會導致咽炎。

常待在空調房里的人：像白領就容易患上咽炎。一項全國性調查表明，咽炎已占據我國白領五大“辦公病”之首。

容易感冒的人：感冒時嗓子容易干、癢、痛，炎癥蔓延至咽部，導致慢性咽炎。

慢性鼻炎患者：慢性鼻炎引起的鼻通氣困難而用口呼吸，或者炎性分泌物流入咽部，均會引起慢性咽炎。

用嗓過度者：喜歡K歌的“麥霸”、教師、銷售人員等人群更容易患上慢性咽炎，這與職業(yè)習慣密切相關：

粉塵環(huán)境從業(yè)者：粉塵過敏是慢性咽炎的重要誘因，污染較重的環(huán)境下不戴口罩，就有可能引發(fā)咽炎。

6步擺脫慢性咽炎折磨

慢性咽炎容易反復發(fā)作，不易治愈，且極易影響情緒和工作。要想擺脫咽炎困擾，應堅持做到以下6點。

不吃辛辣食物：常犯咽炎的人要盡量避免辛辣刺激食物、烈酒及濃茶，生姜、辣椒、花椒、胡椒都會加重咽部不適癥狀。多吃含維生素C的果蔬。

遠離煙草：煙草刺激是是引發(fā)及加重咽炎的重要“幫兇”。建議堅決戒煙并遠離二手煙，避免吸入粉塵及有害氣體，霧霾天外出戴口罩。

感冒及時治療：感冒容易合并鼻竇炎、急性咽喉炎、中耳炎及扁桃體感染，加重咽炎癥狀。體質較弱的咽炎患者尤其要防感冒，還應避免老待在空調房。

改變張口呼吸習慣：常犯咽炎的人要嚴防鼻塞及咽喉、鼻、口腔等部位的炎癥，改變張口呼吸的不良習慣，多用鼻子呼吸，避免加重咽炎發(fā)作。

廚房多通風：咽炎患者應避免油煙刺激，廚房一定要經常通風。盡量選用橄欖油;多燉煮，多吃涼拌菜和沙拉，少煎炸，能最大程度減少油煙。

合理用藥：慢性咽炎常用的藥物有溶菌酶片、薄荷含片、六神丸及咽喉口腔噴劑等。急性咽炎建議在醫(yī)生指導下使用相應的抗生素治療。

編輯/趙湘