王海英

柔力球是一項融傳統(tǒng)太極運動方式與現(xiàn)代球類運動特征于一體的新興體育項目，該項目一改傳統(tǒng)的硬性擊球方式，將中國武術(shù)與西方羽毛球、網(wǎng)球項目技術(shù)相融合，創(chuàng)設(shè)出一種“走圓畫弧”太極式的新型球類運動[1]。該項目吸納了太極運動之精髓，運動中要求形神兼?zhèn)?、緩急有致、剛?cè)岵?，保留了太極運動富含哲學(xué)的文化內(nèi)涵，彌補了太極拳趣味性不足的缺憾，該項目活潑快樂趣味性強，男女老少皆宜，具有內(nèi)外兼修、身心俱練、防病治病的效果[2]。柔力球項目注重激發(fā)人的心智和運動潛力，注重促進人的身心健康和健全人格培養(yǎng)，通過柔力球運動展示出柔和美、力度美、氣質(zhì)美、運動美、身體美、文化美“柔、力、美”于一體的運動魅力，堪稱現(xiàn)代中國特色民族體育文化創(chuàng)新創(chuàng)意之典范。

隨著經(jīng)濟社會的快速發(fā)展和現(xiàn)代科技的突飛猛進，大學(xué)生處于經(jīng)濟社會發(fā)展的快車道，既迎來了人生發(fā)展的大好機遇，同時也面臨著嚴(yán)酷的社會挑戰(zhàn)與競爭，這就給大學(xué)生心理和精神上帶來了高度緊張和壓力。當(dāng)前不容忽視的大學(xué)生群體，基本均存在著不同程度的身心不適問題，如易疲勞、胃脘不適、睡眠問題、不能集中注意力、情緒不穩(wěn)等。柔力球運動圓潤平和、自然舒展、剛?cè)嵯酀瑫r刻講求人、拍、球的三位一體，講求人與人、人與球和人與自然的和諧，此項運動重在培養(yǎng)理智穩(wěn)重的性格和與人為善的處事之道，重在培養(yǎng)積極樂觀的心態(tài)和謙虛包容的精神，能夠促使大學(xué)生很快的理智和成熟起來，以良好的心理承受力和樂觀態(tài)度化解壓力，更好的完成學(xué)習(xí)任務(wù)，更好與人交流與相處和融入社會[3]。本研究基于實證調(diào)查，通過分析和論證柔力球項目對大學(xué)生健康狀況的影響，以期大學(xué)生能夠重視自身健康，積極參與到柔力球運動中來，促使其在傳承中國特色民族體育文化、增進民族文化自信的同時，切實增進身心健康，在新的時代更好的適應(yīng)社會發(fā)展。

1 對象與方法

1.1 對象

以2018年3-6月寶雞文理學(xué)院公共體育課選修柔力球項目的3個班大學(xué)生共計149人(其中男生48人、女生101人)為對象展開研究。

1.2 方法

1.2.1 文獻資料法

通過百度搜索引擎、中國期刊網(wǎng)全文數(shù)據(jù)庫、論著等查閱關(guān)于柔力球運動項目的相關(guān)文獻資料，為本研究提供素材支撐。

1.2.2 問卷調(diào)查法

通過對寶雞文理學(xué)院公共體育課選修柔力球課程134名大學(xué)生在2018年3-6月為期4個月16次課2學(xué)時/次課實踐練習(xí)的問卷調(diào)查，實踐課教學(xué)包含花式套路與網(wǎng)式柔力球?qū)嵺`練習(xí)內(nèi)容，了解柔力球?qū)嵺`課對大學(xué)生健康狀況的影響。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計法

運用Excel軟件對獲得的數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計、分析和處理。

1.2.4 訪談法

歷經(jīng)4個月柔力球教學(xué)實踐課練習(xí)，以訪談方式了解該課程對大學(xué)生健康狀況的促進作用。

2 結(jié)果與討論

2.1 柔力球?qū)嵺`課開課前、結(jié)課后大學(xué)生健康狀況

筆者在柔力球?qū)嵺`課前、結(jié)課后(即實踐課考核結(jié)束即刻進行)分別對大學(xué)生的健康狀況進行了訪談和交流了解到，柔力球?qū)嵺`課開課前，男大學(xué)生12.50%的人身體狀況為健康，31.25%的人為良好，健康狀況為一般和較差的分別為39.58%和16.67%，經(jīng)過為期4個月柔力球?qū)嵺`課練習(xí)后，身體健康者為20.83%，良好者50%，男大學(xué)生身體狀況健康人數(shù)提升了近9%，良好人數(shù)較開課前提升了近20%，身體狀況一般和較差者分別降至20.83%和8.34%，一般和較差人數(shù)較開課前下降了近1倍。柔力球?qū)嵺`課開課前，女大學(xué)生身體狀況健康者為8.91%，良好為22.77%，身體狀況一般和較差分別為40.59%和27.73%，歷經(jīng)4個月的柔力球?qū)嵺`課練習(xí)后，身體狀況健康者占14.85%，良好占44.56%，身體狀況健康人數(shù)提升了近6%，良好人數(shù)提升近2倍，身體狀況一般和較差分別下降至24.75%和15.84%，一般和較差人數(shù)較開課前分別下降了約16%和12%，統(tǒng)計結(jié)果見表1。說明柔力球運動項目對于大學(xué)生身體健康具有一定的促進作用。

表1 柔力球?qū)嵺`課開課前、結(jié)課后大學(xué)生身體健康狀況調(diào)查統(tǒng)計表

2.2 柔力球?qū)嵺`課對大學(xué)生健康狀況的影響

歷經(jīng)4個月柔力球課程的學(xué)習(xí)，筆者就柔力球?qū)嵺`課對大學(xué)生健康狀況的影響進行了問卷調(diào)查，問卷調(diào)查將開課前訪談反饋結(jié)果為健康的6名男生、9名女生合計15人不計入統(tǒng)計范疇內(nèi)，主要對開課前反饋結(jié)果為良好、一般、較差的134名大學(xué)生進行問卷調(diào)查、統(tǒng)計和分析。

2.2.1 柔力球?qū)嵺`課對大學(xué)生軀體慢性病的防治作用

通過問卷(不定項選擇題)調(diào)查統(tǒng)計得知，134名大學(xué)生基本都屬于亞健康狀態(tài)，亞健康是介于健康和疾病之間的中間狀態(tài)，亞健康雖然在短期內(nèi)不會侵蝕人體健康，但長此以往身體健康必將受到軀體致病菌的侵入或者不良心理狀態(tài)的威脅，影響人的身體健康。經(jīng)筆者調(diào)查統(tǒng)計，大學(xué)生不同程度的患有各類慢性病，如疲乏無力、胃脘不適、食欲不振、睡眠問題、便秘、頭昏頭痛、怕冷怕熱、易于感冒、頸椎、腰椎疼痛、骨關(guān)節(jié)疼等癥狀，具體統(tǒng)計結(jié)果見表2。由表2可以看出，4個月的柔力球?qū)嵺`課練習(xí)對大學(xué)生軀體慢性病具有一定的防治作用，特別是對調(diào)節(jié)和防治大學(xué)生在睡眠紊亂、便秘、胃脘不適、頸腰椎疼痛方面效果較為明顯。

2.2.2 柔力球?qū)嵺`課對大學(xué)生心理方面的促進作用

人的情緒、情感變化，能夠反映出人對客觀事物的態(tài)度及相應(yīng)的行為表現(xiàn)，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，情緒的變化可影響人體內(nèi)的各種生理活動，不良的情緒狀態(tài)會給人體健康帶來不良后果，好的情緒體驗?zāi)軌驅(qū)θ说纳硇慕】灯鸬椒e極作用。由表3統(tǒng)計結(jié)果可以看出，大學(xué)生在每次柔力球?qū)嵺`課后，心理體驗有愉快感的人數(shù)高達93.28%，其中男、女大學(xué)生人數(shù)均超過了90%，說明柔力球?qū)嵺`課對大學(xué)生心理方面具有積極的調(diào)節(jié)作用。

表2 柔力球?qū)嵺`課對大學(xué)生軀體慢性病的

表3 每次柔力球?qū)嵺`課后大學(xué)生心理體驗狀況調(diào)查統(tǒng)計表

通過問卷(不定項選擇題)調(diào)查統(tǒng)計得知，134名大學(xué)生在心理方面基本均在存在不同程度的心理不適問題，如情緒低落、心煩意亂、焦躁不安、急躁易怒、恐懼膽怯、注意力不能集中、記憶力下降、精力不足、反應(yīng)遲鈍等狀況，具體統(tǒng)計結(jié)果見表4。由表4可以看出，4個月的柔力球?qū)嵺`課對大學(xué)生心理方面具有一定促進作用，特別是對于調(diào)節(jié)和促進大學(xué)生在注意力不能集中、焦躁不安、心煩意亂、急躁易怒方面作用較為明顯。

表4 柔力球?qū)嵺`課對大學(xué)生心理方面的

健康快樂的運動方式，往往能給人以精神上的放松和心情愉悅的體驗，是防病治病的“綠色”良方[4]。柔力球運動是一項極具健身價值的體育項目，可使頸、肩、腰、腿、關(guān)節(jié)、大小肌肉群、眼、心、內(nèi)臟器官等整個人體機能得到全面均衡發(fā)展。由于柔力球技術(shù)是“走弧畫圓”的運動，要求練習(xí)者眼、心、身都須高度集中于控球上，對于培養(yǎng)集中注意力、舒活身體各關(guān)節(jié)和內(nèi)臟系統(tǒng)，對于轉(zhuǎn)化緩解壓力和不良心緒都有著積極的改善和調(diào)節(jié)作用[5]。大學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)沉重學(xué)習(xí)壓力較大，經(jīng)常進行柔力球運動能夠幫助其轉(zhuǎn)移精神壓力，達到放松大腦、休息身心的作用。隨著經(jīng)濟社會增速發(fā)展，嚴(yán)酷的就業(yè)壓力使得大學(xué)生心理負(fù)擔(dān)過重，焦慮、失眠、情緒不穩(wěn)、易于煩躁等精神憂郁問題日趨困擾著大學(xué)生[6]。柔力球運動平和自然、輕靈圓活，時刻講求人與人、人與球、人與自然相和諧，無論是音樂伴奏下的花式套路節(jié)律運動，還是隔網(wǎng)對抗你來我往的對打運動，每一個引球、拋球的弧形引化過程[7]，都在教育、引導(dǎo)和鍛煉著練習(xí)者在面對困難時，如何有效的化解和克服困難，如何認(rèn)識矛盾和化解矛盾，注重培養(yǎng)練習(xí)者良好的心理承受力和心理調(diào)節(jié)能力。通過千百次的重復(fù)性練習(xí)，在促進練習(xí)者身心健康的同時，促使其逐漸形成謙虛禮讓、理智沉穩(wěn)、含蓄婉轉(zhuǎn)、包容大度、積極樂觀、向上向善的品格和行為規(guī)范，這將對于大學(xué)生健全人格培養(yǎng)，促使其健康成才，最終成為中國特色社會主義現(xiàn)代化建設(shè)的重要力量具有深遠意義。