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        寒風(fēng)勁吹咳嗽季 咳嗽禮節(jié)知多少

        2019-04-02 02:32:56
        自我保健 2019年12期

        最近是流感高發(fā)期,走在大街上都會(huì)聽到不時(shí)傳來(lái)路人咳嗽的聲音。但在公共場(chǎng)所,不少人“不拘小節(jié)”,咳嗽時(shí)沒有掩住口鼻,導(dǎo)致周圍的人都會(huì)出現(xiàn)異樣的表情和目光。其實(shí),大多數(shù)引起呼吸道疾病的病原菌主要通過(guò)飛沫傳播,無(wú)論是健康人或患病者,在咳嗽或要打噴嚏時(shí),無(wú)論何時(shí)何地都應(yīng)按咳嗽禮節(jié)進(jìn)行,這是防范流感的有效手段。

        咳嗽是呼吸系統(tǒng)疾病最常見癥狀之一,屬于人體保護(hù)性措施,能保護(hù)呼吸道的清潔和通暢。但傳染病患者咳嗽、打噴嚏時(shí),體內(nèi)病菌會(huì)隨口腔唾液、鼻腔分泌物擴(kuò)散到周圍空間中,最遠(yuǎn)距離可達(dá)4~5米。一般來(lái)說(shuō),嚴(yán)重的呼吸道疾病,如流感、個(gè)人感染高致病性禽流感、SARS、百日咳以及呼吸道合胞病毒肺炎都是通過(guò)咳嗽、打噴嚏,以及不潔的手傳播的。而在人群密集及通風(fēng)不良的公共場(chǎng)所,呼吸道疾病更容易傳播。一些老年人和抵抗力差的病人,如糖尿病、尿毒癥患者,即使患普通感冒也可能引發(fā)肺炎、心肌炎、腦膜炎等疾病。因此,注意咳嗽禮儀,既能很好地體現(xiàn)個(gè)人素質(zhì),也是對(duì)他人的健康負(fù)責(zé)。

        當(dāng)咳嗽和打噴嚏時(shí),使用紙巾或手絹遮蓋口、鼻部??人詴r(shí),適當(dāng)?shù)皖^避開他人,用手帕或紙巾掩面。這是為了避免飛沫噴濺,但不要用手捂住口鼻,否則會(huì)將隨氣流噴出的細(xì)菌和病毒反壓回去,進(jìn)入耳道損害耳膜,嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)中耳炎、腦膜炎。

        沒有紙巾或手絹時(shí)應(yīng)用衣袖遮蓋口、鼻。如一時(shí)來(lái)不及取餐巾紙,可采取“袖口遮擋法”,即用衣服袖管的內(nèi)側(cè)遮掩住口鼻部,同樣可以防止飛沫。

        咳嗽和打噴嚏時(shí),雙手遮蓋口、鼻后,不要隨便和他人握手,應(yīng)立即洗手?;加泻粑兰膊r(shí),手上也會(huì)攜帶病菌,尤其是打噴嚏或咳嗽后,一定要及時(shí)洗手。

        已知患有呼吸道傳染病,外出時(shí)需戴口罩?;加懈忻盎蚝粑兰膊〉娜吮M量不要外出,減少與他人接觸的機(jī)會(huì),如果必須出行,最好戴口罩。

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