林靜遠(yuǎn)
陳樺曾是中國游泳隊(duì)隊(duì)員,蟬聯(lián)四屆世界短池游泳錦標(biāo)賽冠軍。
2000年,她首奪世界短池游泳錦標(biāo)賽800米自由泳冠軍。那幾年,中國游泳長距離很難出好成績,因此,國家隊(duì)對(duì)擅長長距離的陳樺寄予厚望。陳樺才16歲,賽前壓力大得睡不著。比賽中,各國選手實(shí)力不相上下,陳樺頂住壓力一路領(lǐng)先,最終奪冠。
陳樺的爸爸一直為女兒感到自豪,她的每一次成績都被爸爸仔細(xì)記錄在本子上。其中,2001年破世界紀(jì)錄的成績特別醒目。
那一年,陳樺頻繁出國比賽,身體疲勞,成績也出現(xiàn)下滑,只有選擇調(diào)整狀態(tài),暫緩比賽。半年后,她的狀態(tài)回來了,在世界杯短池系列賽上海站上以8分15秒15的成績創(chuàng)造了女子800米自由泳世界紀(jì)錄。其實(shí),在前一站的比賽中,陳樺的成績離世界紀(jì)錄只差1秒。她坦言,長距離很難練,要比隊(duì)友付出更多努力,常常是別人休息了,她還得訓(xùn)練。
2005年,因年紀(jì)增大,陳樺感覺狀態(tài)明顯不如從前。全運(yùn)會(huì)后,她退役了。對(duì)此,她沒有遺憾,覺得新老交替是正?,F(xiàn)象。對(duì)于2000年和2004年奧運(yùn)會(huì)未能奪冠,她也覺得只要努力了就行了。
退役后,陳樺一邊執(zhí)教,一邊進(jìn)入上海交通大學(xué)國貿(mào)專業(yè)讀書。從運(yùn)動(dòng)員轉(zhuǎn)身為學(xué)生,陳樺感嘆上課很難聽懂。交大畢業(yè)后,她又參加了北京體育大學(xué)函授學(xué)習(xí)。那段歲月,陳樺很累,讀書比訓(xùn)練還辛苦。她要照管隊(duì)員訓(xùn)練,考試前要惡補(bǔ)文化課,畢業(yè)論文要反復(fù)修改,覺得一個(gè)腦子根本不夠用。
錢塘出蛟龍。浙江游泳訓(xùn)練館里掛著陳樺等歷屆奧運(yùn)冠軍、世界冠軍的照片。那里2018年掛牌成為國家隊(duì)的訓(xùn)練基地。
2006年1月,陳樺開始在浙江游泳隊(duì)執(zhí)教,目標(biāo)是成為一名“金牌教練”,為浙江隊(duì)培養(yǎng)更多“水軍”。
當(dāng)教練需要責(zé)任心,陳樺幾乎犧牲了全部業(yè)余時(shí)間,全身心投入訓(xùn)練。從上任第一天起,她就嚴(yán)格要求,說一不二。她指導(dǎo)6名隊(duì)員訓(xùn)練,目標(biāo)都是要達(dá)到國家一級(jí)運(yùn)動(dòng)員水平。她要求運(yùn)動(dòng)員一定要達(dá)到當(dāng)天的訓(xùn)練目標(biāo),還針對(duì)每名隊(duì)員的實(shí)際情況給予個(gè)性化指導(dǎo)。隊(duì)員呂東澤和顏欣名列全國前三,正是出成績的時(shí)候,陳樺為他們制定了詳細(xì)的計(jì)劃,帶他們?nèi)ド嫌輩⒓尤珖杭居斡惧\標(biāo)賽,進(jìn)一步開闊眼界,提升水平。
優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練自覺,也會(huì)提出困惑。陳樺為他們出謀劃策,幫助他們解決瓶頸問題。國家隊(duì)規(guī)定想獲得更多的比賽機(jī)會(huì),文化成績也要達(dá)標(biāo)。為此,陳樺對(duì)他們的文化課學(xué)習(xí)要求也很嚴(yán)。
陳樺坦言,培養(yǎng)一個(gè)冠軍很難,必須竭盡全力。剛上崗時(shí),她的教練朱志根在國家隊(duì)執(zhí)教,省里的隊(duì)員都是陳樺幫助訓(xùn)練。陳樺每天更加費(fèi)心費(fèi)力,不僅要管好自己的隊(duì)員,還要幫朱志根的隊(duì)員盡快提升成績。世界冠軍汪順當(dāng)時(shí)就跟著陳樺練過一段時(shí)間。
付出終有收獲。去年年底,她培養(yǎng)的兩名隊(duì)員被國家隊(duì)選中。臨行前,陳樺為他們忙前忙后,列出進(jìn)入國家隊(duì)的注意事項(xiàng),告訴他們要珍惜難得的機(jī)會(huì),更加勤奮刻苦??粗鴲弁诫x開,她依依不舍,但更多的是高興。她今后的目標(biāo)就是一直跟著運(yùn)動(dòng)員前行。
訓(xùn)練中,隊(duì)員們也以陳樺為榜樣。去年“五四”青年節(jié),浙江游泳隊(duì)組織隊(duì)員參觀老游泳隊(duì)訓(xùn)練館,為他們講述了陳樺等一批世界冠軍在舊館里的奮斗史,激勵(lì)隊(duì)員們奪冠。
陳樺說:“當(dāng)過運(yùn)動(dòng)員,有親身經(jīng)歷,更能懂得運(yùn)動(dòng)員的心理。”在她看來,幫隊(duì)員提高成績,不只是讓他們刻苦訓(xùn)練,還要多溝通,掌握他們的心理。訓(xùn)練中,陳樺一眼就能看出運(yùn)動(dòng)員的情緒好壞。遇到隊(duì)員狀態(tài)不佳時(shí),她馬上當(dāng)起“心理按摩師”,及時(shí)調(diào)整。有些隊(duì)員剛進(jìn)隊(duì),因成績不佳而自卑,她就多加鼓勵(lì)。一些隊(duì)員出了成績驕傲自滿,放松訓(xùn)練,陳樺立即告誡他們,之前的成功都是通過努力得來的,如果沉湎于過去,成績就會(huì)下滑。有些隊(duì)員突然不想練了,陳樺主動(dòng)找他們談話。遇到一些運(yùn)動(dòng)員不好意思當(dāng)面說,陳樺就讓他們寫在訓(xùn)練日記中。在多年執(zhí)教生涯中,陳樺遇到過不配合的家長,她總是千方百計(jì)地說服他們。
在生活上,陳樺注意隊(duì)員的一點(diǎn)一滴。隊(duì)員身體不適,她半夜起來帶去就診。有違反隊(duì)規(guī)者,陳樺總是耐心引導(dǎo),從不發(fā)火,力求把自己的訓(xùn)練組營造成溫馨的“小窩”。空余時(shí)間,陳樺領(lǐng)著隊(duì)員去看電影,去杭州樂園游玩,還時(shí)常告訴隊(duì)員要善待每一位隊(duì)友,有問題不要爭吵。在這個(gè)溫暖的家庭里,隊(duì)員們看到同伴訓(xùn)練中提不起勁兒時(shí),就主動(dòng)陪著游一段,聽同伴發(fā)泄心中的郁悶。
“水是我們的世界”。為了安心工作,陳樺推掉了各類活動(dòng),拒絕了一些高校聘她當(dāng)教師的機(jī)會(huì)。2018年,杭州舉辦世界短池游泳錦標(biāo)賽,陳樺參與開幕式的拍攝,和吳鵬、楊雨等世界冠軍一起,宣傳杭州文化和游泳,每天晚上9點(diǎn)還在游泳館里排練。來到短池世界錦賽的賽場上,當(dāng)年的場景歷歷在目,變了身份的陳樺起勁地為隊(duì)員們加油。
都說中國游泳看浙江,浙江游泳看杭州,有不少世界冠軍是從杭州游出去的。陳樺為能在這里出份力感到驕傲。
陳樺每天下班回家多是晚上7點(diǎn)了。她要做家務(wù),管理二年級(jí)的女兒,和丈夫一起檢查女兒作業(yè),每天很忙碌。陳樺本不想讓女兒承受過大的壓力,但迫于現(xiàn)實(shí),還是為女兒報(bào)了書法、聲樂等培訓(xùn)班,暑假讓女兒外出軍訓(xùn)。女兒喘不過氣來,有段時(shí)間很逆反,提出不想上培訓(xùn)班。陳樺一直在思考如何減少孩子的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)。
平日里,陳樺和運(yùn)動(dòng)員相處的時(shí)間比跟女兒在一起更多。她也想盡可能多陪女兒。每天睡覺時(shí),女兒都會(huì)拉著陳樺,咿咿呀呀有說不完的話,給她講述一天發(fā)生的各種事情。女兒喜歡游泳,也希望媽媽能多陪陪她。陳樺只有利用有限的閑暇帶她去游泳。她有時(shí)帶女兒去看電影,既為女兒的學(xué)業(yè)減負(fù),也為自己的工作解壓。工作再忙,她的生活仍充滿情趣。去年,她在微信圈里曬出一組藝術(shù)照,千姿百態(tài)。陳樺平易近人,一直和泳迷們互動(dòng),從最早的書信到現(xiàn)在的手機(jī)、微信,經(jīng)常聊聊當(dāng)下的工作和生活,泳迷們成了她的好朋友。
一路走來,陳樺的人生閱歷在不斷豐富,她建議轉(zhuǎn)型的運(yùn)動(dòng)員無論做哪一行,都要事先計(jì)劃好,并熱愛這份工作。