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        生氣的時(shí)候,我們看起來像什么

        2019-03-29 08:43:16文/唐
        幸福 2019年8期
        關(guān)鍵詞:教條魯莽動(dòng)火

        文/唐 汶

        生氣的時(shí)候,我們是什么樣的?你想過這個(gè)問題嗎?拿出鏡子,看一看,沒有可愛、快樂、祥和,有的只是一張緊繃、變形、看起來令人憎惡的臉。當(dāng)看見他全身緊繃時(shí)。你會(huì)開始害怕,因?yàn)樗麅?nèi)心的炸彈好像隨時(shí)都會(huì)被引爆似的。

        就算是不生氣的時(shí)候,也可以常常照鏡子,鏡子會(huì)告訴你,你在什么時(shí)候是最好看的,還用問嗎?一個(gè)人最好看的時(shí)候,當(dāng)然是微笑的時(shí)候!只有那些心里沒有負(fù)擔(dān)的人,才能露出平和的微笑,生氣的人心里非常沉重。如果他們能夠通過照鏡子,把內(nèi)心的重負(fù)釋放掉,那他們的面部表情就會(huì)發(fā)生變化,他們會(huì)看到,鏡子中的自己變得明亮起來了,臉上的肌肉也放松了。然而立刻壓制憤怒并不容易。

        可以打個(gè)比喻,煮飯的時(shí)候,如果你把生米放進(jìn)鍋里,加上水,打開火,并把火調(diào)到最大,在幾分鐘之內(nèi),你是無論如何也設(shè)法把米煮熟的。足夠的時(shí)間是把米煮熟的一個(gè)必要條件,轉(zhuǎn)化憤怒也一樣。你要給自己一定的時(shí)間,仔細(xì)去分析它的起因、成分,找到轉(zhuǎn)化的突破口,才有可能完成轉(zhuǎn)化。

        有許多人坐在一間屋子里,談?wù)撃橙说钠沸?,里面有一個(gè)人說道:“這個(gè)人別的都好,只有兩件事不好:第一是他常常動(dòng)火發(fā)怒,第二是他做起事來很魯莽?!辈涣纤f的這個(gè)人剛從門外經(jīng)過,這些話被他聽到心。立刻怒氣沖沖,走進(jìn)屋內(nèi),指著談?wù)撍娜苏f:“我在什么時(shí)候曾經(jīng)動(dòng)火發(fā)怒,什么時(shí)候曾經(jīng)做事魯莽?”當(dāng)時(shí)許多人都對(duì)他說道:“您現(xiàn)在的舉動(dòng),不是足以證明你的惱怒和魯莽了嗎?”

        正因?yàn)槿绱耍覀儾艜?huì)強(qiáng)調(diào),當(dāng)你憤怒時(shí),你一定要回到自己的內(nèi)心。尋找憤怒中的自面因素,在一個(gè)相對(duì)緩和的氛圍內(nèi),慢慢化解憤怒的能量。憤怒并不可怕,可怕的是,你不去轉(zhuǎn)化自己的憤怒。人們甚至可以用一種友好的態(tài)度走近自己的憤怒,當(dāng)你不再懼怕它時(shí),你才會(huì)深入地了解它,并控制它。

        這樣一步步地轉(zhuǎn)化憤怒,看似教條而繁瑣,但實(shí)際上,我們把這整個(gè)過程變成了慢鏡頭,也就是說,一旦你養(yǎng)成了這種轉(zhuǎn)化的習(xí)慣,你就不會(huì)感覺這個(gè)過程是教條和繁瑣的,而會(huì)覺得這個(gè)過程很自然?!稗D(zhuǎn)化憤怒”可以成為一個(gè)人的習(xí)慣,不管會(huì)花費(fèi)多長(zhǎng)的時(shí)間,這個(gè)習(xí)慣都值得培養(yǎng),因?yàn)樗浅S杏谩?/p>

        當(dāng)一個(gè)人擁有了轉(zhuǎn)化憤怒的習(xí)慣時(shí),他的生活會(huì)發(fā)生很大的變化。他會(huì)發(fā)現(xiàn),自己的痛苦正隨著憤怒的消散而減少,痛苦減少了,快樂自然也就增加了,這就是我們想要的改變。

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