文/單曙光 湖北武漢體育學(xué)院

幼兒在健康成長過程中，不僅要提高身體素質(zhì)，還要磨練心理素質(zhì)，積極向上的身心狀態(tài)有利于其在進(jìn)一步的學(xué)習(xí)和成長過程中奠定良好的基礎(chǔ)。通過幼兒體能活動的開展，能夠有效促進(jìn)幼兒綜合素質(zhì)的提高。

一、幼兒園體能活動存在的主要問題

幼兒園開展的各類體能活動相對豐富，但目前存在的主要問題如下。

首先，種類繁多的體能活動注重活動參與度，卻缺少了體能鍛煉的實際效果。經(jīng)過調(diào)查，幼兒園教師在開展體能活動中多采取難度系數(shù)較低的原地動作，如原地拍手、原地拍球等等，活動量偏小，往往難以達(dá)到理想的鍛煉效果。當(dāng)然這里并不是強(qiáng)調(diào)過度的運動量，而是強(qiáng)調(diào)體能活動要對身體各器官都有積極的應(yīng)激效果。

其次，大多數(shù)幼兒園教師在備課環(huán)節(jié)花費了大量精力，卻往往對體能活動的實際效果缺乏反思，只注重體能活動的游戲性，忽略體能訓(xùn)練的最終目標(biāo)。不僅如此，幼兒園體能活動也過分強(qiáng)調(diào)風(fēng)格獨特的形式，單純追求活動的新穎與熱鬧程度，忽視體育鍛煉目標(biāo)。例如風(fēng)靡一時的幼兒籃球操，自小籃球在全國推廣開以來，全國各地對幼兒和少兒籃球越來越重視，更多的幼兒園和家長逐漸開始接受更低年齡段的幼兒參與到籃球運動中來，這對中國籃球的發(fā)展無疑是個好消息。但由于少兒階段（包括幼兒階段）專業(yè)籃球師資人才的培養(yǎng)匱乏，籃球操作為幼兒籃球最核心的展現(xiàn)形式愈演愈烈。不可否認(rèn)，作為幼兒園最常見的節(jié)目表演形式，籃球操無疑可以和幼兒園的音樂編排及隊形變換相結(jié)合，再以幼兒可愛的姿態(tài)和超出他們年齡階段的籃球技巧呈現(xiàn)，確實可以吸睛無數(shù)。但其實幼兒籃球操在最終的展現(xiàn)前都需要經(jīng)過單一動作的多次重復(fù)和高強(qiáng)度的練習(xí)，這都容易造成幼兒心血管系統(tǒng)以及骨骼肌肉發(fā)展的不均衡，甚至過早出現(xiàn)運動損傷。也就是說，這并非籃球運動最核心的展現(xiàn)形式，長期發(fā)展下去，必定會與籃球運動的本質(zhì)漸行漸遠(yuǎn)。

再次，幼教行業(yè)真正關(guān)注幼兒最基本的身體素質(zhì)發(fā)展較少。大部分幼兒園認(rèn)認(rèn)真真地開展各項幼兒體能活動，但從基本身體素質(zhì)上來講也是扎扎實實地走過場。《幼兒園工作規(guī)程》明確規(guī)定：幼兒體育的總目標(biāo)是“以幼兒健康發(fā)展為中心，促進(jìn)幼兒身心和諧發(fā)展。幼兒園體能訓(xùn)練要促進(jìn)幼兒身體的生長發(fā)育，發(fā)展各種基本動作，培養(yǎng)最基本的身體素質(zhì)”。體能是指從事身體活動時表現(xiàn)出的能力，包括身體素質(zhì)和基本活動技能，身體素質(zhì)包括力量、速度、靈敏、協(xié)調(diào)、平衡、耐力、柔韌等，基本活動技能包括走、跑、跳躍、投擲、平衡、鉆爬、攀登等。體能發(fā)展可以使幼兒運動系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌和免疫系統(tǒng)、消化系統(tǒng)正常發(fā)育，并增強(qiáng)他們調(diào)節(jié)身體各部分動作和靈活控制身體的能力，使幼兒的動作逐步協(xié)調(diào)且姿勢正確。體能發(fā)展對于幼兒心理同樣具有重要的作用，它可以提高幼兒智力活動的品質(zhì)，促進(jìn)智力發(fā)展，還可以發(fā)展幼兒的個性，包括養(yǎng)成幼兒積極參加體育活動的興趣和習(xí)慣，培養(yǎng)幼兒活潑開朗的性格。體能發(fā)展的狀況和水平是衡量幼兒身體發(fā)展與健康水平的重要指標(biāo)，也是影響幼兒心理發(fā)展的一個重要因素。對于幼兒來說，體能鍛煉能夠提高身體素質(zhì)，加強(qiáng)其活動能力，能夠提高對外界的適應(yīng)能力以及自我保護(hù)能力。因此，我們更要關(guān)注籃球創(chuàng)意游戲中對幼兒身體素質(zhì)的發(fā)展練習(xí)，即力量練習(xí)、速度練習(xí)、耐力練習(xí)、柔韌練習(xí)和協(xié)調(diào)性練習(xí)五大類。這五大類素質(zhì)練習(xí)是一切體育運動的基礎(chǔ)。對于幼兒教育中的體育教學(xué)而言，素質(zhì)練習(xí)是尤為重要的。在幼兒注重體能發(fā)展的現(xiàn)在，科學(xué)、安全的素質(zhì)鍛煉才能切實促進(jìn)幼兒心肺功能、骨骼肌機(jī)能等各方面的均衡發(fā)展，也才能為中國體育運動項目后備人才的培養(yǎng)提供助力。

二、幼兒園體能活動開展的正確理念

那么，幼兒園體能活動的核心要素是什么呢？

我們常說，體育的四大要素是頑強(qiáng)拼搏、規(guī)則意識、團(tuán)結(jié)協(xié)作和集體榮譽(yù)感。同樣，幼兒體能活動的開展也需要注重在體能活動目標(biāo)、內(nèi)容、方法及效果上分別融入頑強(qiáng)拼搏的意志、遵守規(guī)則的意識、團(tuán)結(jié)合作的精神、對集體榮譽(yù)的維護(hù)。所以，幼兒體能活動的形式和內(nèi)容需要整合開展，可通過具體的游戲形式全面提升幼兒身體素質(zhì)水平。

在開展幼兒體能活動時，首先，要認(rèn)識到體育游戲本身應(yīng)該選擇更多兼?zhèn)溥\動量和趣味性的運動項目，比如借助氣球這種器材就可以組織豐富多彩的訓(xùn)練。當(dāng)然，還有很多非常值得使用的游戲形式，都值得借鑒。例如籃球運動，籃球具有作為少兒體育運動器材所承載的重要教育功能，幼兒在參與籃球運動時，需要通過努力拼搏，克服自己的惰性，才能掌握相應(yīng)的技能技巧，從而獲得運動后的自信心與獲得感，進(jìn)而遇見更好的自己，同時在迷你籃球比賽中也需要在團(tuán)結(jié)同伴、遵守游戲規(guī)則的前提下才能爭取勝利。

其次，幼兒籃球運動本身就是一種容量很大的游戲，幼教工作者可以進(jìn)行規(guī)則、場地和器材方面的很多調(diào)整，從而讓這種游戲更有魅力。

幼兒體育課程既是幼兒園整體課程的一個部分，也是教育育人的一個重要體現(xiàn)，而體育的育人功能更是無可替代的。所以更加應(yīng)該從體育本身去考慮游戲的價值，以具體運動項目為載體進(jìn)行創(chuàng)意游戲，從體育比賽所需的基本要素去遴選對抗性游戲，讓體育的競技美貫穿于幼兒體能活動的整體。

我們熟知幼兒體育活動通常以體育游戲為主，將體能訓(xùn)練中的走、跑、跳等運動技能融入游戲當(dāng)中，并全面發(fā)展幼兒的力量、速度、耐力、柔韌和協(xié)調(diào)性。因此，在幼兒園體育教學(xué)中都把這五大類素質(zhì)列為主要創(chuàng)意游戲的基本內(nèi)容。

三、幼兒體能活動開展的基本原則

任何形式的幼兒體能活動，都應(yīng)該遵循循序漸進(jìn)的原則，遵循正確的基本動作模式，且根據(jù)不同年齡階段合理安排訓(xùn)練內(nèi)容和訓(xùn)練負(fù)荷量。

在全社會開始逐步關(guān)注并重視幼兒體能訓(xùn)練的今天，力量訓(xùn)練作為不可或缺的一環(huán)，雖眾所周知其重要性，但卻鮮有人深諳其道，力量訓(xùn)練如同雙刃劍，在組織開展幼兒體能活動時須時刻謹(jǐn)慎。

第一，幼兒不是微型成人,適合成人的練習(xí)不一定適合幼兒，并非減難減重即可通用，進(jìn)行力量訓(xùn)練須充分了解其身體和心理發(fā)育特點以設(shè)計最佳練習(xí)。不宜過大負(fù)重或大量進(jìn)行靜力性和帶憋氣的練習(xí)。力量訓(xùn)練并不是負(fù)重越大越好，對于幼兒應(yīng)以小負(fù)荷肌耐力訓(xùn)練為主。

第二，先保證動作正確地重復(fù)，再決定能舉多重。訓(xùn)練不一定要從難和大運動量，對于幼兒而言，在保證安全性的前提下逐步增加負(fù)荷和難度。注重力量發(fā)展的平衡，上下肢、左右側(cè)、前后側(cè)及全身力量的協(xié)調(diào)。身體的不平衡是導(dǎo)致運動損傷的重要因素。訓(xùn)練的原則是大肌肉先于小肌肉，多關(guān)節(jié)先于單關(guān)節(jié)，薄弱部位先于強(qiáng)壯部位。

第三，采取與專門的運動項目結(jié)合時，要從動作模式上看，比如籃球創(chuàng)意游戲要求小球員進(jìn)行快速加減速、變向、跳躍、轉(zhuǎn)身等不規(guī)律的動作，因此球員要增強(qiáng)相對力量以增強(qiáng)動作的發(fā)揮效果。從身體部位運動上看，依靠臀部、肩部、膝部、踝、全身綜合發(fā)力。幼兒籃球力量訓(xùn)練要以基礎(chǔ)力量訓(xùn)練為主，結(jié)合具有專項特點的力量訓(xùn)練動作模式進(jìn)行訓(xùn)練。

第四，趣味性是力量訓(xùn)練的前提。力量訓(xùn)練并不都是枯燥乏味的，對幼兒而言，在訓(xùn)練中融入趣味性元素可極大地提升他們的專注度及積極性。在游戲里慎用下肢增強(qiáng)式游戲。為避免兒童生長板過早閉合，深度跳躍和其他高強(qiáng)度的下半身增強(qiáng)式訓(xùn)練是禁止的，過重的重力壓會使生長板受損。如需訓(xùn)練，須在充分的熱身后以低強(qiáng)度的方式進(jìn)行。同時要慎用高強(qiáng)度單腳跳躍，幼兒骨盆未定型，要控制單腳跳躍和負(fù)重跳躍練習(xí)（女孩尤應(yīng)注意）。

“人生百年，立于幼學(xué)”，如何整體全面而科學(xué)地增強(qiáng)幼兒的身體基本素質(zhì)？如何構(gòu)架幼兒園體能活動課程體系？如何加強(qiáng)課程的延續(xù)性？如何最大限度地挖掘孩子的體育潛能，讓運動成為習(xí)慣？3～6 歲是幼兒身體發(fā)育的關(guān)鍵期，由此幼兒園進(jìn)行合理科學(xué)的體育活動相當(dāng)必要?；诂F(xiàn)階段體育教育在3～6 歲所存在的一些問題，如何樹立正確的兒童體育理念是我們體育人和幼教人需要不斷探索的路徑，這條路徑也是幼兒體能發(fā)展在未來不斷創(chuàng)新的路徑。