第一招，保持健康的飲食作息規(guī)律?；颊邞?yīng)多吃粗糧和富含維生素、纖維素的蔬菜；同時控制攝入食物的總量，改正暴飲暴食，吃夜宵、零食等不良飲食習(xí)慣，養(yǎng)成進餐規(guī)律、作息規(guī)律的生活習(xí)慣。

第二招，加強體育鍛煉。在運動控制方面，應(yīng)增加有氧運動，消耗脂肪、適當(dāng)減肥，減肥速度以體重下降速度每周低于1.25公斤為宜，不宜減得過快。

第三招，慎用藥物。在藥物治療方面，患者須慎用各種可能引起脂肪肝的藥物，這樣可以直接減少脂肪的來源，避免脂肪肝的發(fā)生。在脂肪肝發(fā)生后，特別是在肝功能有損傷、肝纖維化甚至肝硬化等病變時，可適當(dāng)給予降脂保肝、抗炎、抗纖維化等治療。

需要注意的是，早期脂肪肝雖然沒有癥狀，但卻不能忽視。隨著病情進展，肝臟長期過度蓄積的脂肪，會促使病情從初期的單純性脂肪肝逐漸發(fā)展為脂肪性肝炎，有的甚至發(fā)展為肝癌。

（上海 程瑜）