文/馬永燦

身居紛擾鬧市，周圍較少有可以伸展腿腳的地方，好在離家500米外有座小山，在年初時(shí)被我瞄上了。那山名曰“半山”，顧名思義，可知此山占地不廣，海拔不高。然而到此山一逛，不僅松青竹翠、環(huán)境幽靜，而且登山路徑全部用石板鋪就，途中還有多個(gè)小憩處所，真是爬山鍛煉的好地方。

從此，除天氣不好在自家樓道爬樓梯作為補(bǔ)充外，我?guī)缀趺刻於既ツ抢镞\(yùn)動(dòng)。在石階上緩步登攀，使人感到四肢舒展，活力陡增。人愈向上爬，就愈感到渾身熱量釋放，這時(shí)，會(huì)真切領(lǐng)略到蔥郁樹(shù)林所散發(fā)的清涼之氣徐徐撲來(lái)。這是在喧嚷的路邊運(yùn)動(dòng)時(shí)所鮮有的絕妙感受，讓人嗅覺(jué)清新，呼吸暢快。也許這就是有氧運(yùn)動(dòng)吧，據(jù)說(shuō)它可以消耗體內(nèi)多余的脂肪，增強(qiáng)和改善心肺功能，預(yù)防骨質(zhì)疏松，并調(diào)節(jié)精神狀態(tài)。

這樣不緊不慢爬了大概10多分鐘、拾了近千級(jí)石階，我終于登上了山頂。“會(huì)當(dāng)凌絕頂，一覽眾山小”，這時(shí)往山下環(huán)顧，一個(gè)規(guī)模漸長(zhǎng)的城市居然被濃縮在這座不起眼的小山的側(cè)畔了，這時(shí)，我突然冒出了這句詩(shī)，一股心胸舒暢、視野曠達(dá)的感覺(jué)油然而生。

一段時(shí)間下來(lái)，我漸漸對(duì)爬山有了一種依賴和眷戀，這成了我退休生活的一部分。只要天氣允許，我就會(huì)在上午委身于小山的懷抱，零距離與這座充滿魅力的山脈親密。兩個(gè)多月來(lái)，我暢享了山脈給予我的種種饋贈(zèng)，不僅觀賞了樹(shù)的壯碩、草的鮮美，聆聽(tīng)了鳥(niǎo)的啁啾、蟲(chóng)的吟唱，還痛快淋漓地飽沐了日光浴、春風(fēng)浴和花香浴。情緒越來(lái)越好，健康程度越來(lái)越高。

爬山的樂(lè)趣不止于此。爬山日久，還會(huì)有友情這種目前比較稀缺的東西意外光顧，讓人喜不自禁。在爬山人群中，老年人占有一定比例，尤其在日光耀眼的上午，在山道跋涉的大都是一些上了年紀(jì)的人。于是，幾個(gè)比較投緣的老鄉(xiāng)，便自然而然地常聚一起，在同一個(gè)環(huán)境里，聊起彼此有共鳴點(diǎn)的話題，在閑聊中加深了了解，增進(jìn)了友誼。有時(shí)，由爬山作為紐帶衍生的朋友間的聊天，其占用時(shí)間和愉悅程度，竟常常會(huì)喧賓奪主。

前不久，我著魔般天天去爬山的事，讓小區(qū)兩個(gè)老友知道了，便跟著去爬了幾次，感覺(jué)也挺爽。就這樣，爬山的陣容壯大了，往返都有伴，快樂(lè)指數(shù)更高了！