吳冰艷

摘 要：目前，在新高考改革浙江率先施行的大背景下，浙江的高中生一進(jìn)入高中就體驗(yàn)著高三的學(xué)習(xí)生活模式，隨之而產(chǎn)生了一些不良的生活習(xí)慣并且這些習(xí)慣往往會(huì)持續(xù)高中三年，一定程度上影響并導(dǎo)致了高中生身體素質(zhì)下滑。針對(duì)平日里觀察到的行為習(xí)慣設(shè)計(jì)調(diào)查問(wèn)卷，從睡眠時(shí)間、運(yùn)動(dòng)時(shí)間、作業(yè)時(shí)間、就餐用時(shí)時(shí)長(zhǎng)、電子產(chǎn)品使用時(shí)間五個(gè)方面進(jìn)行重點(diǎn)調(diào)查，向杭州前三所學(xué)校在校高中生發(fā)放問(wèn)卷進(jìn)行抽樣調(diào)查，獲得有效答卷97份，其中女生比例為 60.82%，男生比例為39.18%。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間與BMI指數(shù)之間存在負(fù)相關(guān)關(guān)系;并且運(yùn)用ANOVA分析發(fā)現(xiàn)，不同BMI水平的高中生的睡眠時(shí)間之間存在顯著性差異。

關(guān)鍵詞：浙江高中生;ANOVA分析;BMI;生活習(xí)慣

中圖分類號(hào)：G4 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：Adoi：10.19311/j.cnki.1672-3198.2019.09.088

1 浙江高三學(xué)生行為習(xí)慣現(xiàn)狀

隨著進(jìn)入高中后學(xué)業(yè)壓力的迅速增大，杭州市內(nèi)前三所學(xué)校的高中學(xué)生均出現(xiàn)體重增長(zhǎng)幅度大、運(yùn)動(dòng)量下降、長(zhǎng)跑短跑彈跳力的體育成績(jī)下降等問(wèn)題，也出現(xiàn)了許多如就餐不規(guī)律、飲食不健康、睡眠缺少等不良的行為習(xí)慣。在日常生活中也觀察到周圍同學(xué)普遍存在體育課、活動(dòng)課寫作業(yè)，晚上熬夜寫作業(yè)玩游戲，周末宅在家里不外出運(yùn)動(dòng)等現(xiàn)象。

在參與本次調(diào)查的97人中，在針對(duì)睡眠的調(diào)查統(tǒng)計(jì)中發(fā)現(xiàn)（如圖1所示），44.33%的同學(xué)經(jīng)常熬夜;48.45%的同學(xué)偶爾熬夜;僅僅只有7.22%的同學(xué)從來(lái)沒(méi)有熬夜。在眾多熬夜的原因中（如圖2所示），作業(yè)太多占63.33%，且大多數(shù)同學(xué)需要每晚花三小時(shí)及以上的時(shí)間完成回家作業(yè)（如圖3所示）;沉迷手機(jī)游戲，無(wú)法自拔占64.44%，游戲、體育賽事、聚會(huì)等占26.67%;精神衰弱想睡卻睡不著占17.78%。

在針對(duì)飲食的調(diào)查統(tǒng)計(jì)中發(fā)現(xiàn)：14.43%的同學(xué)在選擇飲品時(shí)會(huì)選擇奶茶類（如圖4所示），15.22%的同學(xué)存在有時(shí)不吃早餐現(xiàn)象。43.48%的同學(xué)每天的膳食中肉類比例最高;51.09%的同學(xué)存在熱衷于吃某一類或某一種食品（包括飲料），盡管有時(shí)候知道這并不是很健康的現(xiàn)象。5.65%的同學(xué)平時(shí)從來(lái)沒(méi)有注意控制自己飲食的熱量。

針對(duì)運(yùn)動(dòng)方面，同學(xué)們平均每周的運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)為3.2小時(shí)，且61.96%的同學(xué)偶爾在節(jié)假日或周末與家人朋友相約外出運(yùn)動(dòng)，而22.83%的同學(xué)從來(lái)不在節(jié)假日或周末與家人朋友相約外出運(yùn)動(dòng);85.87%的同學(xué)從來(lái)沒(méi)有制定過(guò)相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃;22.83%的同學(xué)對(duì)自己的體重的態(tài)度“是學(xué)習(xí)壓力大，沒(méi)時(shí)間顧及體重和減肥問(wèn)題”。

2 BMI與運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)的關(guān)系

2.1 運(yùn)動(dòng)對(duì)于青少年的重要性

運(yùn)動(dòng)不但能夠促進(jìn)青少年身心健康，還能使其活躍思維，提高創(chuàng)新能力。在相關(guān)實(shí)驗(yàn)中，通過(guò)運(yùn)動(dòng)拓展訓(xùn)練的結(jié)果表明適量運(yùn)動(dòng)不但能夠使青少年快速認(rèn)識(shí)到找到適合自己的學(xué)習(xí)方法的重要性，還能提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，并且培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)能使一些內(nèi)向的人變得活潑。

運(yùn)動(dòng)帶給青少年更多的，還有增強(qiáng)團(tuán)結(jié)協(xié)作能力和集體榮譽(yù)感，增強(qiáng)他們的自信心、責(zé)任心，培養(yǎng)助人為樂(lè)、關(guān)愛(ài)自然的精神，這些都是教條的課堂上所難以達(dá)到和實(shí)現(xiàn)的。

2.2 相關(guān)性分析

高三學(xué)生的BMI等級(jí)如表1所示，為了更好的度量BMI與運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)之間的相關(guān)關(guān)系，引入Pearson相關(guān)系數(shù)，由R軟件分析結(jié)果得出BMI與運(yùn)動(dòng)時(shí)常之間呈負(fù)相關(guān)。

3 BMI與睡眠時(shí)長(zhǎng)的關(guān)系

3.1 睡眠對(duì)于青少年的重要性

睡眠是每個(gè)人所必須的休息與充電環(huán)節(jié)，它具有消除身體和大腦的疲勞、消除壓力、促進(jìn)身體的成長(zhǎng)發(fā)育以及保證身體健康等一系列重要的作用。

人如果睡眠少了，免疫力容易變?nèi)?，比較常見(jiàn)的問(wèn)題是流感，皰疹等。比如人如果一段時(shí)間比較忙，嘴上起包，一般人說(shuō)最近上火了，其實(shí)這是由于免疫力低了，存在于人體內(nèi)的皰疹病毒活躍了起來(lái)導(dǎo)致的。

3.2 研究方法

ANONA分析主要是對(duì)多組樣本均值進(jìn)行比較，也就是我們可以根據(jù)不同BMI進(jìn)行分組，統(tǒng)計(jì)這幾組中學(xué)生睡眠時(shí)長(zhǎng)的均值有沒(méi)有差異。

3.3 統(tǒng)計(jì)分析

本部分?jǐn)?shù)據(jù)采用SPSS統(tǒng)計(jì)軟件處理，采用ANOVA分析，檢驗(yàn)水準(zhǔn)α=0.05。

按照BMI等級(jí)將高三學(xué)生全體分為四個(gè)總體，比較這四個(gè)總體間睡眠時(shí)長(zhǎng)是否有顯著性的差異，結(jié)果P值為0.009，表明不同BMI的等級(jí)的學(xué)生在睡眠時(shí)長(zhǎng)方面是有顯著性差異的。

其中，值得注意的是，低體重組與肥胖組，超重組，還有正常組同學(xué)的睡眠時(shí)常的都有顯著性差異，除了遺傳等先天因素外，可以適當(dāng)懷疑，晚睡不利于高中生的身體發(fā)育。

4 討論與總結(jié)

4.1 運(yùn)動(dòng)習(xí)慣

浙江省高中生一進(jìn)入高中面臨課業(yè)的壓力較大，除了學(xué)校硬性規(guī)定的跑操、課間操、體育課、體鍛課等運(yùn)動(dòng)時(shí)間外，可自主安排運(yùn)動(dòng)的時(shí)間很少，且還存在大量體育課上不運(yùn)動(dòng)，埋頭寫作業(yè)的情況，這直接導(dǎo)致了高中生的身體素質(zhì)下降，BMI指數(shù)增大。同學(xué)們的運(yùn)動(dòng)意識(shí)淡薄，但男生運(yùn)動(dòng)平均時(shí)長(zhǎng)高于女生平均運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)，男生擁有較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)意識(shí)和較好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，因此身體素質(zhì)也略勝一籌。

4.2 睡眠習(xí)慣

惡性的睡眠習(xí)慣容易導(dǎo)致身體素質(zhì)下降。經(jīng)常熬夜的同學(xué)身體素質(zhì)明顯較差，且絕大部分的同學(xué)都存在經(jīng)?；蚺紶柊疽沟牟涣剂?xí)慣，導(dǎo)致睡眠時(shí)間嚴(yán)重不足。其中，課業(yè)負(fù)擔(dān)過(guò)于繁重、作業(yè)量過(guò)多是導(dǎo)致睡眠時(shí)間減少的重要原因之一，同時(shí)，沉迷于手機(jī)、iPad等電子產(chǎn)品中的電子游戲也會(huì)導(dǎo)致同學(xué)們熬夜。因此，學(xué)校老師合理適當(dāng)控制作業(yè)量，學(xué)生本人學(xué)會(huì)自我管理、掌控電子產(chǎn)品，有助于培養(yǎng)早睡早起的良好的睡眠習(xí)慣，有助于身體素質(zhì)的提高。

4.3 意見(jiàn)與建議

4.3.1 普及科學(xué)知識(shí)，了解自己的健康狀況

高中生常常掙扎在題海，忽略身體健康。學(xué)校應(yīng)當(dāng)適時(shí)舉行一年一次或半年一次的行為習(xí)慣與身體健康的講座等，讓高中生意識(shí)到保持身體健康和擁有良好的生活行為習(xí)慣也是學(xué)習(xí)成長(zhǎng)過(guò)程中重要的一部分。

4.3.2 循序漸進(jìn)，調(diào)動(dòng)高中生對(duì)運(yùn)動(dòng)的積極性

向?qū)W生傳遞“運(yùn)動(dòng)塑造人格”的理念，讓同學(xué)們意識(shí)到運(yùn)動(dòng)不僅能夠保持身體健康，而且能夠幫助同學(xué)們?cè)趫F(tuán)隊(duì)合作等發(fā)面的能力的相關(guān)提高。讓不喜歡運(yùn)動(dòng)、排斥運(yùn)動(dòng)的同學(xué)也意識(shí)到運(yùn)動(dòng)對(duì)社交能力和人格塑造的重要性，從而使所有同學(xué)都愿意主動(dòng)加入到運(yùn)動(dòng)的隊(duì)伍中。

4.3.3 提供大舞臺(tái)，激發(fā)運(yùn)動(dòng)潛能

經(jīng)過(guò)實(shí)際走訪調(diào)查發(fā)現(xiàn)，市中心很多社區(qū)和學(xué)校都缺乏相應(yīng)的活動(dòng)用具，大多數(shù)都局限于操場(chǎng)、籃球場(chǎng)、足球場(chǎng)、乒乓球室等。可考慮加入更多的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如飛盤、網(wǎng)球、輪滑、獨(dú)輪車等更有趣、更能滿足高中生心理需求的項(xiàng)目。

學(xué)校在選修課開(kāi)設(shè)和社團(tuán)方面應(yīng)考慮給予學(xué)生更多的選擇運(yùn)動(dòng)的權(quán)力，如開(kāi)設(shè)一些射箭、馬術(shù)等運(yùn)動(dòng)課程，讓同學(xué)們能夠擁有更多的活動(dòng)內(nèi)容，擁有更大的展示舞臺(tái)，從而更好地綻放青春，運(yùn)動(dòng)健身。

4.3.4 合理調(diào)控作業(yè)量，保證睡眠

學(xué)校和老師應(yīng)當(dāng)注意作業(yè)布置的合理性，如若遇見(jiàn)作業(yè)實(shí)在太多的情況，經(jīng)過(guò)商量討論后可實(shí)行1～2天延期上交等方案，盡量減少高中生犧牲睡眠時(shí)間熬夜通宵補(bǔ)作業(yè)的情況。

4.3.5 電子產(chǎn)品須謹(jǐn)慎，校方家長(zhǎng)齊出力

電子產(chǎn)品誘惑力極大，高中生往往難以抗拒。全盤的否定和制止往往會(huì)造成高中生的逆反與叛逆心理，建議學(xué)?？梢允褂檬謾C(jī)箱等裝置管理學(xué)生在校時(shí)的手機(jī)使用情況，在每天或每周適宜的時(shí)候允許學(xué)生們適當(dāng)?shù)厥褂靡欢螘r(shí)間。家長(zhǎng)也應(yīng)當(dāng)與孩子通過(guò)協(xié)商后規(guī)定好孩子在家使用電子產(chǎn)品的時(shí)長(zhǎng)和時(shí)間范圍，減少熬夜打游戲等現(xiàn)象的發(fā)生。

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