文/林 南

王師傅年輕時(shí)就喜歡飲酒，而且量特別大，每次喝一斤酒是小菜一碟，退休后也是每天離不開酒，而且最喜歡在婚喪嫁娶的宴會(huì)上和年輕人斗酒，從不服輸。一次在朋友兒子的婚宴上遇到了對(duì)手，二人賭酒，直喝到三斤多，最后都躺倒在了桌下。主人家怕出事，趕緊將二人送往醫(yī)院，雖然又打針又輸液，還是昏迷了兩天多才清醒過(guò)來(lái)，醫(yī)生說(shuō)幸虧送來(lái)的及時(shí)，否則有生命危險(xiǎn)。這次酒后，王師傅就像是得了一場(chǎng)大病，身體大不如前。

無(wú)獨(dú)有偶。媒體曾登過(guò)這樣一則報(bào)道：一位退休老人在與人下棋時(shí)，因看棋的一位小伙子多了一句嘴，導(dǎo)致他輸了棋，因此二人爭(zhēng)吵起來(lái)，并動(dòng)了手，因他人高馬大，很快就占了上風(fēng)。這時(shí)小伙子急了眼，從腰里拔出一把刀來(lái)，向這位老人連捅了四五刀，其中一刀捅到了一根較大的動(dòng)脈血管上，雖一旁拉架的人趕緊將老人送往醫(yī)院，但還是因失血過(guò)多而死亡。

以上這兩位老人，都是因?yàn)椴环系暮脛傩睦砗α俗约?，現(xiàn)實(shí)生活中這種例子有很多。其實(shí)人到老年，即使看似還“身強(qiáng)力壯”，但畢竟和年輕時(shí)大不相同。因?yàn)槿说嚼夏辏坏K腑功能減退，抗病能力下降，而且還往往患有動(dòng)脈硬化、高血壓、糖尿病、痛風(fēng)、骨質(zhì)疏松等這樣或那樣的慢性疾病，精力和體力都會(huì)受到影響，若生氣動(dòng)怒或與人賭輸贏，很容易誘發(fā)意外，導(dǎo)致心肌梗死、中風(fēng)、骨折等發(fā)生，影響身心健康，甚至危及生命。所以，人到老年，一定不要讓好勝心理危害自己的身心健康。下面的做法才是比較明智的。

承認(rèn)老的現(xiàn)實(shí)。雖然說(shuō)“老驥伏櫪，志在千里”，但這只是說(shuō)，從人的心理上不要恐老、怕老，應(yīng)有積極向上的良好心態(tài)，而在實(shí)際生活中，還是應(yīng)該承認(rèn)衰老的現(xiàn)實(shí)，也就是說(shuō)一定要服老。只有這樣，才能逐漸培養(yǎng)起抗衰老、延緩衰老的心理，重視自我養(yǎng)生保健，以達(dá)延年益壽之目的。若因爭(zhēng)輸贏而生氣動(dòng)怒，甚至因此而動(dòng)武或誘發(fā)了心肌梗死、中風(fēng)等危及自己生命的病，那就太不值得了。

正確評(píng)估自己。即使是同樣年齡的老人，人與人之間在身體素質(zhì)和精力上也大不相同。同齡人中別人能勝任的工作，你不一定就勝任得了。因此，要恰如其分地評(píng)估自己的身體狀況，不要意氣用事。即使仍然身體強(qiáng)健，也不要?jiǎng)硬粍?dòng)就和年輕人打賭、比氣力，更不可爭(zhēng)強(qiáng)斗狠。

重視體育鍛煉。鍛煉應(yīng)根據(jù)自己的年齡、性別、環(huán)境、季節(jié)、身體素質(zhì)和是否患了慢性疾病等具體條件選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，并掌握量力而行、循序漸進(jìn)、持之以恒等原則，切不可做那些力不從心的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

保持營(yíng)養(yǎng)均衡。在飲食方面，應(yīng)力求做到多品種多變化，做到合理搭配，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，適當(dāng)節(jié)制飲食，以盡量推遲衰老的進(jìn)程。

總之，人到老年，要尊重客觀現(xiàn)實(shí)，時(shí)時(shí)刻刻記住自己是個(gè)老年人，做與自己年齡相符的事，這樣才能平安愉快地度過(guò)晚年。