“到目前為止并沒有科學證據(jù)表明達·芬奇睡眠法就是達·芬奇提出來的?！焙娇湛傖t(yī)院呼吸科主任陳干華表示，達·芬奇本人是否按照此方法進行睡眠，也無從考證。

“睡眠從淺到深就需要1～1.5小時，其中包含快速眼動睡眠期和非快速眼動睡眠期的循環(huán)更替，而達·芬奇睡眠法每次只睡15～20分鐘，從時間來看，大腦根本無法保證進入深度睡眠。”陳干華認為，如果強行實施此睡眠法，只會讓人持續(xù)處于睡眠不足狀態(tài)，使人體睡眠調(diào)節(jié)機制受到損傷。

當我們無法保證一次完整的6～8小時睡眠時，稍稍打個盹的確可以緩解疲勞，但是持續(xù)地采取這樣的方法進行睡眠，并不能達到傳說中的高效休息。而且，想用打盹代替睡眠從而增加工作時間，是一件得不償失的事情。這種睡眠方法會破壞人體的晝夜節(jié)律，當人無法正常睡眠時，就會導致身心疲倦、情緒焦慮緊張、免疫力下降等不良反應，正常生活也會受到影響。

又到了春困的時節(jié)，很多人發(fā)出感慨，怎么睡都睡不夠，太耽誤工作和學習了。于是網(wǎng)上開始流傳一種“達·芬奇睡眠法”。據(jù)傳，達·芬奇每工作4小時就去睡15～20分鐘，這樣一天下來，只需睡2小時左右，能余下大把時間從事創(chuàng)作，并保持充沛的精力。這種睡眠方法真的靠譜嗎？