孔翠

〔關鍵詞〕活動設計；生命教育

〔中圖分類號〕G44 〔文獻標識碼〕B

〔文章編號〕1671-2684（2019）04-0028-03

【活動背景】

《國家中長期教育改革和發(fā)展規(guī)劃綱要（2010～ 2020年）》首次提出要重視生命教育，生命教育不是知識教育，也不是一般的道德教育，學生需要有足夠的體驗和情感卷入才能真正理解自己應該珍惜、愛護、尊重自己和他人的生命，讓有限的生命變得有質(zhì)量、有意義。高中生正處于人生觀和價值觀塑形的過程中，在這一階段通過“憶往昔、思未來”的方式梳理個人生命歷程對他們來說是個難得的內(nèi)觀時刻，同輩群體之間的交流分享會讓他們認識到彼此更加真實的一面，拉近彼此之間的心理距離，同時更好地看清自己的生命價值。

【活動對象】

高中學生

【活動目標】

1. 激發(fā)學生對生活、生命的熱情。

2. 敢于面對已發(fā)生的往事和未來會發(fā)生的重大事件。

3. 為未來目標理想的實現(xiàn)積蓄能量。

【活動準備】

1. 每人一張空白A4紙

2. 每個小組2盒彩色水筆

【活動過程】

導入：同學們，今天我們這節(jié)心理課與往常略有不同，平時的心理課上，我們活動多，歡快互動的時刻比較頻繁，這節(jié)課需要我們調(diào)頻到一個不同的狀態(tài)，是一種內(nèi)觀、內(nèi)省、覺察的心態(tài)，這節(jié)課特別需要大家彼此之間的尊重、信任和接納，不需要任何評價性的眼光和言語，如果真的有，我們也不必過分在意，照顧自己的感受更重要。這節(jié)課我們要探討的話題與生命相關，這是一個有深度的話題，我們只有具備了深度面對的心態(tài)，才能更好地卷入我們的生命覺察內(nèi)觀中。

說到這兒，有些同學已經(jīng)充滿好奇，首先，我們來看一下這節(jié)課需要用到的道具——每人一張空白A4紙，每個小組有兩盒彩色水筆，還需要大家協(xié)助準備的是靜下來可以做內(nèi)觀的放松而敬重的心態(tài)。

如果你準備好了，就可以拿到這張白紙，看著它，感受下它帶給我們的感覺，想一想，我們每個人的生命在什么時刻像這張紙一樣純白無瑕，沒有經(jīng)過任何的涂鴉渲染呢？對，我聽到了，有人說，是我們嬰幼兒的時刻，那會兒我們才出生，還沒有受到周圍環(huán)境的影響，光潔如新。到了現(xiàn)在，我們走過了十六七年的歲月，每個人的紙上都或多或少留下了不同的痕跡，今天，我們就接著來梳理一下我們每個人獨一無二的生命痕跡，也就是我們的個性生命線。

一、建立長度，審視生命

首先，我建議大家橫向使用它，請每位同學在這張紙的中央偏上方，寫上個人的名字，這張紙也就標記上了自己的記號，這是我的生命線，不是別人的；另外，在名字的后方，標記一下今天的具體日期。如果這張紙不會被隨意丟棄掉的話，等若干年后你再看到它，會很感慨，原來，幾年前的我對自己的想法是這樣的。

好了，接下來，我請大家在這張紙的中間用尺子畫一條直線，如果手頭沒有尺子，也可以直接橫向?qū)φ垡幌?，這樣，我們生命線的長度就出來了，它看起來似乎一樣長，實際上，并非如此，我們每個人對此的理解是不一樣的。請大家在線的最左端統(tǒng)一標記一個數(shù)字0，代表我們生命最開始的時刻，也就是我們最初看到的每個人如白紙一樣光潔無瑕的時刻，在生命線的最右端，可以自定義一個數(shù)字，這個數(shù)字代表你期望的現(xiàn)實一點的自己的生命壽數(shù)，如果我活到這個歲數(shù)，我就知足啦。

好的，標記好了以后，我期望得到一些反饋，請不同水平階段的同學反饋一下，首先是120以上的同學，然后是100～120之間的，再接下來是80～100之間的；還有，60～80之間的，有60或者50以下的同學嗎？可以示意一下，尊重自己的主觀意愿。我特別希望能夠有部分同學分享一下個人的想法，尤其，數(shù)字比較大或者比較小的同學。

生1：我的數(shù)字是127，因為當下的吉尼斯紀錄是126歲，自己身體比較健康，有資本也有信心突破一下吉尼斯紀錄，而且，我想活得久是想多看看這變化多端的世界會有什么新的黑科技，我充滿了好奇。

師：還有數(shù)字偏小一點的同學愿意分享嗎？本著自愿、尊重、接納、不評價的原則。

生2：我的數(shù)字是48，在別人看來可能是有問題的，可是自己覺得生命的意義本來就不在于長度，而在于深度和寬度，如果我在50歲之前就實現(xiàn)了自己的生命清單，完成了愿望，即便沒有活得長久，也有了自己的價值和意義。

謝謝兩位的分享，讓我們把掌聲送給這些有想法的分享者。這兩種不同的選擇分別關注的是生命的長度和寬度，沒有好壞對錯，只有不同。

生命線長度有了，我們還需要標記一個點，是我們當下的年齡所在的點，請在相應的位置做一個標記。這個點一出來，你會發(fā)現(xiàn)，它把我們的生命線分成了兩個不同的階段，你就會看到我們已經(jīng)走過的生命歷程的長度，以及，還沒發(fā)生的需要面對的未來所占的比例，審視一下自己的生命線。

二、回首過去，梳理歷程

我們分別來看看生命線上的兩段時間。首先，是我們曾經(jīng)走過的，經(jīng)歷過的一段。看起來，一樣長，實則是一個個不同的生命歷程。下面，我邀請大家跟著我一起，用一個兩三分鐘的冥想梳理一下自己的生命歷程。請大家靜下心來，不說話，拿走浮躁的一面，給自己兩個深呼吸，找一個舒適的坐姿，也可以直接趴在課桌上，閉上眼睛，當我們不去看周圍的人時，才能夠更好地看自己，這就是我們課前承諾的內(nèi)觀，覺察，自省。下面請大家在背景音樂的陪伴下，一起梳理一下既往。

指導語：想象一下，我們乘著時光機穿越回過去，我們記得的我們最初的樣子，像播放電影一樣，回憶一下出現(xiàn)在我們歷程中的一些重要他人，重要事件……他們可能是父母親人，可能是曾經(jīng)選擇的朋友，可能是一些學科老師……他們和我們有著怎樣的故事？他們給我們留下的印記是什么樣的？是感動的，溫暖的，幸福的？還是傷心的，失落的，挫敗的？讓我看到他們……它們可能在別人看來并不值一提，比如僅僅是一本對我有啟發(fā)的書，可能只是一個游戲，可能只是一只寵物，只要它對我很重要，我就可以看到它，尊重它的存在……

好的，音樂停止了，我們也可以慢慢回到教室中來，根據(jù)剛才的回憶，請大家在生命線中做相應的標記。如果這件事情或人物對我來說是正性的，比如快樂、溫暖、感動，我就可以在相應位置的生命線的上方畫一條線，線的長度代表它對我影響的深刻程度。同樣，如果是帶給我創(chuàng)傷的人或事，我就可以在相應位置的下方做標記，影響越深刻，線段越長。也有可能，同一件事，正負影響都有，我們根據(jù)自己的真實感受做一些標記。在線段的旁邊用幾個關鍵詞或一句話描述一下它是個什么事，如果我不想讓人知道這件事，可以用加密的字母符號做標記，我們尊重它的存在。下面給大家一點時間靜下心來去做梳理，不必擔心別人的想法或評價，關照自己，或許也只有心理課能夠給大家這樣的內(nèi)觀時間，讓我們珍惜這特殊的時刻。完成以后，本著自愿、尊重、接納、不評價的原則，可以先在組內(nèi)做一些分享交流。我們只有看清楚了自己才能夠更好地看懂別人，才能夠細心地關照到每一個更加真實的、坦誠的同伴。組內(nèi)分享后請同學自愿分享下個人的想法或感受。

生1：通過了解旁邊A同學過去曾經(jīng)經(jīng)歷過父母離異，和爺爺奶奶一起長大，而更加理解為什么平時的他看起來有些內(nèi)向不愛表達，也能夠理解他為什么會特別擅長獨立自主。

生2：通過分享發(fā)現(xiàn)，不止自己一個人的父母關系不太融洽，一些家庭或多或少都有不和諧的時候，這樣可以更好地面對自己的家庭。

生3：其實大家都會經(jīng)歷一些磕磕絆絆，同時也有自己的小成就，只是平時很少有機會以這樣的方式交流，這種分享讓我們看到了身邊更加真實的小伙伴。

師：每個人的過去都已成為歷史，我們可以用積極的視角看待它們，不管好事還是壞事，沒有它們，就沒有當下這個獨一無二的自己，我們可以把它們變成沉淀積累的能量。

三、展望未來，邀約目標

生命線上還有另外一部分，對我們來說是充滿無限可能的未來，我們每個人都會經(jīng)歷人生的重大事件，比如，升學、擇業(yè)等。我們可能從來不缺目標理想，我們需要做的是給它一個完成時限。請大家用5分鐘的時間做一個展望，完成后組內(nèi)分享一下。

生1：我希望自己18歲高中畢業(yè)時可以考入復旦大學鉆研金融，26歲時有穩(wěn)定的生活來源，40歲時能夠穩(wěn)定事業(yè)，全力培養(yǎng)孩子，等到80歲生命逝去后，還能被至少10個同行銘記。

生2：希望自己25歲之前按部就班完成學業(yè)，考入C9聯(lián)盟的一個學校，畢業(yè)后做個公務員，體驗一次跳傘或潛水，30～50歲努力工作，關愛百姓，養(yǎng)育子女成才，退休后與妻子白頭偕老安享晚年。

四、分享總結

我特別好奇，是否有這樣的個體，可以拋開暫時的顧慮把自己從小的舒適圈釋放出來，和大家做一個完整的分享？老師愿意拋磚引玉，相信大家，給大家做一個自我開放。這是我去年畫的生命線，如果放在今年，我可能又會有新的修改了，每個人的認知想法和觀念都在不斷地變化，這很正常。在過去的生命線的一段時間，你會發(fā)現(xiàn)有段時間上方和下方的線比較密集，那是我們成長的關鍵期，對于高中生來說，大約是在初三到高一這段時間，正處于青春期的我們本來想法就比較多，加之學業(yè)壓力一下加大，容易產(chǎn)生起起落落的情緒波動，這很正常，它是可以被理解的。我們還可以通過生命線上方和下方的能量對比發(fā)現(xiàn)，我們的正負情緒能量，如果上方的能量比較足，說明我們的經(jīng)歷相對坦蕩，或者我們能夠消化的事件多；如果下方的能力更足，說明我們經(jīng)歷的坎坷多，這也不見得一定是壞事，我們經(jīng)歷的挫折都會將內(nèi)心錘煉得更強大。

最后，在課堂臨近尾聲的時候，希望這節(jié)課可以帶給你一些新的對生命的啟發(fā)。過去的已經(jīng)成為歷史，這些不同的經(jīng)歷和沉淀可以是我們積累的人生財富，未來的藍圖已經(jīng)繪就，雖然可能會改變，但并不妨礙我們有這樣的生涯目標意識，它們是我們前進的方向。我們可以做的是，認真把握當下的每時每刻，做好當下的自己，努力拓寬生命的厚度和寬度，讓我們的生命更加多姿多彩。

（作者單位：江蘇省海安高級中學，南通，226600）

編輯/劉 芳 終校/于 洪