問：我母親近幾個月總感覺腳后跟疼痛與不適，壓痛點常在足底近足跟處，有時壓痛較劇烈，且持續(xù)存在，晨起下地和行走時間過長時尤為明顯。后來我們將她送到醫(yī)院檢查，醫(yī)生說是患上了足底筋膜炎。請問，該如何應(yīng)對此病癥呢？

讀者 劉清宇

答：足底筋膜炎是足底的肌腱或者筋膜發(fā)生無菌性炎癥所致。臨床癥狀表現(xiàn)為：疼痛常發(fā)生在晨起下床時的第一步且感覺明顯，但在行走一段時間后，疼痛感會有所緩解；若行走過度，疼痛感會加劇。

患有足底筋膜炎的患者可采取以下幾種方法緩解。

1.進行物理治療。該方法可借助醫(yī)院的先進設(shè)備來減輕足跟的疼痛，包括超短波、電療等。設(shè)備產(chǎn)生的沖擊波能透過足底局部皮膚及脂肪層，直達足底筋膜，產(chǎn)生微損傷，促進組織再生，有效緩解疼痛感，預防復發(fā)。

2.使用帶有足弓支撐的鞋墊。帶有足弓支撐的鞋墊可均勻分散患者足底壓力，在下肢負重時能有效降低足底筋膜所受的拉力，進而減少反復牽拉對足底筋膜的傷害。

3.常用熱水泡腳及按摩。每天晚上用熱水泡腳，并配以足底筋膜按摩，可舒緩足底筋膜緊繃狀況，促進足部的血液循環(huán)。在此推薦一個簡單易行的按摩方法：患者用大拇指上下按壓腳掌前后端的足底筋膜，按壓程度以有酸痛感為準，每天2～3次。

4.進行康復訓練?？祻陀柧氈饕轻槍ψ悴考靶⊥鹊纳煺购图×τ柧殹Ｔ诖送扑]一個簡單易行的鍛煉方法：找一面墻，手臂平伸與肩膀同寬同高，用手掌壓著墻，下肢成弓步，足底部有拉伸感，此動作保持10秒，然后放松。重復10次。

大部分足底筋膜炎患者經(jīng)過休息及保守治療，癥狀可得到緩解，但癥狀比較嚴重的患者，還應(yīng)及時就醫(yī)。

陜西 李靖宇