楊康平

摘 要：心理健康是指心理的各個方面及活動過程處于一種良好或正常的狀態(tài)。大學(xué)新生入校后，在環(huán)境、學(xué)業(yè)、生活等多方面都要面對新的變化，與此同時，其在心理上也會發(fā)生相應(yīng)的變化。為了幫助新生在進入大學(xué)校園后，更好地調(diào)整心理，適應(yīng)各種變化，擁有健康的心態(tài)，作為大學(xué)生的心理健康教育工作的重要組成部分，大學(xué)新生心理健康教育工作應(yīng)以大學(xué)生心理健康教育工作為基礎(chǔ)，對于學(xué)校而言，在大學(xué)生心理健康教育工作方面，應(yīng)該有相應(yīng)的制度等保障措施;對于教師而言，應(yīng)該在學(xué)生入校后就采取各種教育方法、開展各種形式的活動，并加強對大學(xué)新生在心理健康方面的教育和引導(dǎo)。

關(guān)鍵詞：大學(xué)新生適應(yīng)性問題 心理健康教育方法

一、心理健康的定義和標準

（一）心理健康的定義

就心理健康的定義而言，1948年，世界衛(wèi)生組織將心理健康定義為：人們在學(xué)習(xí)、生活和工作中的一種安寧平靜的穩(wěn)定狀態(tài)?！逗喢鞑涣蓄嵃倏迫珪分袑⑿睦斫】刀x為：“個體心理在本身及環(huán)境的許可范圍內(nèi)所能達到的最佳功能狀態(tài)，但不是十全十美的決定狀態(tài)。”從心理健康的定義可以看出，心理健康體現(xiàn)的是人的個體與周圍環(huán)境的一種互動和諧的關(guān)系，具有一定的自然性和社會性。

（二）心理健康的標準

就心理健康的標準而言，心理學(xué)家馬斯洛提出了心理健康的10條標準：（1）是否有充分的安全感。（2）是否對自己有較充分的了解，井能恰當(dāng)?shù)卦u價自己的行為。（3）自己的生活理想和目標能否切合實際。（4）能否與周圍環(huán)境事物保持良好的接觸。（5）能否保持自我人格的完整與和諧。（6）能否具備從經(jīng)驗中學(xué)習(xí)的能力。（7）能否保持適當(dāng)和良好的人際關(guān)系。（8）能否適度地表達和控制自己的情緒。（9）能否在集體允許的前提下，有限地發(fā)揮自己的個性。（10）能否在社會規(guī)范的范圍內(nèi)，適當(dāng)?shù)貪M足個人的基本要求。 從以上對心理健康標準的界定中，可以看出心理健康體現(xiàn)在個體有正確的思想及價值觀、能夠?qū)ψ约汉椭車h(huán)境進行正確認知和評價、能夠進行情緒表達并予以控制、擁有良好的人際關(guān)系和很好地適應(yīng)環(huán)境的能力等多個方面，其標準包含以上方面的內(nèi)容，也正體現(xiàn)出了心理健康在一個人健康成長與發(fā)展過程中所發(fā)揮的重要作用。

二、大學(xué)新生常見的心理變化

大學(xué)新生進入大學(xué)校園后，離開了熟悉的生活環(huán)境和父母，面對著嶄新的學(xué)習(xí)和生活的環(huán)境、更加專業(yè)的課程以及陌生的老師和同學(xué)，容易產(chǎn)生新生適應(yīng)性問題，進而會導(dǎo)致心理變化。

（一）環(huán)境適應(yīng)性問題導(dǎo)致的心理變化

一所大學(xué)在招生時，往往不會局限在某一個地市，而多是會在多個省市進行跨地域招生。部分不能很好地調(diào)節(jié)自身的環(huán)境適應(yīng)能力的大學(xué)新生，由于對環(huán)境的陌生甚至是由于南北方氣候、飲食等多方面的差異而產(chǎn)生了適應(yīng)性問題，進而導(dǎo)致思鄉(xiāng)心切，呈現(xiàn)出情緒低落等心理變化。

（二）生活適應(yīng)性問題導(dǎo)致的心理變化

有的大學(xué)新生入校前沒有經(jīng)歷過集體生活，或者在生活上過多地依賴父母，在個人自理方面能力不強。在開始大學(xué)生活后，更多地要參與到宿舍的集體生活中，并且洗衣服、收拾內(nèi)務(wù)、清掃衛(wèi)生等活動都要自己動手來做，而對于這些升入大學(xué)以前在生活中未親力親為、總是父母包辦而又主觀能動性不強的大學(xué)新生來說，就容易產(chǎn)生不適應(yīng)的情況，進而產(chǎn)生情緒低落、抵觸甚至對自己自暴自棄的心理。

（三）學(xué)業(yè)適應(yīng)性問題導(dǎo)致的心理變化

就學(xué)業(yè)而言，容易發(fā)生的主要有兩種適應(yīng)性問題。一是有的同學(xué)屬于高考高分考生因高考志愿未填報好，落入了低一個層次的學(xué)校，到校報到后，對學(xué)校層次和所學(xué)專業(yè)不滿意，不能夠積極參與到大學(xué)的學(xué)習(xí)生活中，進而導(dǎo)致無法適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)節(jié)奏，而產(chǎn)生學(xué)業(yè)適應(yīng)性問題，往往會產(chǎn)生自暴自棄、迷茫的心理;二是有的同學(xué)沒有從高中的學(xué)習(xí)方法中走出來，面對了更專業(yè)、更深的課程，不能很好地調(diào)整好學(xué)習(xí)方法，出現(xiàn)學(xué)習(xí)適應(yīng)性問題，這類學(xué)生往往會產(chǎn)生自卑、焦慮的心理。

（四）人際關(guān)系適應(yīng)性問題導(dǎo)致的心理變化

大學(xué)新生入校后，面對的老師和同學(xué)多是陌生人，如果新生不能敞開心扉，更多地與新環(huán)境的人進行交流，不能夠用包容的心接納周圍人的特點和不同，往往就會產(chǎn)生人際交往適應(yīng)性問題，有這類問題的同學(xué)，往往會表現(xiàn)的沉默寡言、心事重重，在心理上往往會產(chǎn)生自卑、甚至自閉的特點。

三、大學(xué)新生心理健康教育方法

如果大學(xué)新生出現(xiàn)了以上的適應(yīng)性問題所引起的心理變化，對照以上的心理健康標準，其就不能被稱作是一個心理健康的人，就不能夠更好地與環(huán)境相適應(yīng)，不能更好地學(xué)習(xí)與生活。并且，如果不能夠得到老師及時的教育幫助，則往往會影響到其整個大學(xué)生涯的規(guī)劃以及大學(xué)學(xué)業(yè)的完成。而作為學(xué)校而言，在大學(xué)生心理健康教育方面，應(yīng)該有相應(yīng)的制度等保障措施;對于教師而言，應(yīng)該在學(xué)生入校后就采取各種教育方法、開展各種形式的活動，加強對大學(xué)新生的引導(dǎo)和教育，幫助其穩(wěn)步適應(yīng)大學(xué)生活，使其擁有健康的心態(tài)。

（一）完善各類心理健康教育工作制度，為加強大學(xué)新生心理健康教育打下制度基礎(chǔ)

大學(xué)新生的心理健康教育工作是大學(xué)生心理健康教育工作的重要組成部分，其開展要以大學(xué)生心理健康教育工作為基礎(chǔ)。首先，大學(xué)生心理健康教育要在制度方面加強保障。依據(jù)教育部辦公廳關(guān)于印發(fā)《普通高等學(xué)校學(xué)生心理健康教育工作基本建設(shè)標準（試行）》的要求，建立和完善各種心理健康教育工作制度。比如：《大學(xué)生心理健康教育工作實施方案》《大學(xué)生心理健康教育從業(yè)者職業(yè)道德規(guī)范》《大學(xué)生心理危機干預(yù)機制》《大學(xué)生心理咨詢工作流程》《大學(xué)生朋輩心理輔導(dǎo)管理與培訓(xùn)制度》《大學(xué)生心理咨詢中心建設(shè)管理制度》《大學(xué)生心理健康教育工作分級管理制度》《大學(xué)生心理健康課課程體系建設(shè)方案》《大學(xué)生心理健康教育教師培訓(xùn)制度》等制度，并在其科學(xué)性、專業(yè)性上下功夫，為大學(xué)新生心理健康教育工作的開展提供依據(jù)和保障。

（二）加強大學(xué)生心理健康師資建設(shè)，為加強大學(xué)新生心理健康教育提供師資保障

大學(xué)新生的心理健康教育工作是大學(xué)生心理健康教育工作的重要組成部分。同樣，大學(xué)新生心理健康教育工作的開展，需要有優(yōu)秀的師資提供保障。大學(xué)生心理健康教師承擔(dān)著大學(xué)心理健康課程講授的任務(wù)，通過課程講授，向新生傳授心理健康基本知識，幫助其認識到心理健康的重要作用，特別是心理健康對成材的重要意義。同時，幫助其樹立心理健康意識，培養(yǎng)其良好的個性心理品質(zhì)，引導(dǎo)其學(xué)習(xí)心理健康知識;幫助其樹立良好的心理健康意識，增強心理適應(yīng)能力和社會適應(yīng)能力，開展心理健康問題咨詢解答工作，預(yù)防和緩解心理問題，幫助其處理好在環(huán)境適應(yīng)、自我管理、專業(yè)學(xué)習(xí)、人際交往、人格發(fā)展和情緒調(diào)節(jié)等方面的困惑;同時，向大學(xué)新生培訓(xùn)心理調(diào)適技能以及維護心理健康和提高心理素質(zhì)的方法，幫助大學(xué)新生學(xué)會進行自我心理調(diào)適、及時調(diào)節(jié)負面情緒，保持健康的心理狀態(tài)和水平;同時，要幫助新生更好地認識與識別心理異?，F(xiàn)象，了解常見心理問題的表現(xiàn)、類型及其成因，幫助其初步掌握心理保健常識，以科學(xué)的態(tài)度對待各種心理問題。正是由于大學(xué)生心理健康教師承擔(dān)著以上的重要任務(wù)，更要在大學(xué)生心理健康教師師資培訓(xùn)方面下功夫。通過開展心理健康咨詢工作業(yè)務(wù)培訓(xùn)活動、大學(xué)心理健康課教師授課比賽、心理健康教育名師經(jīng)驗交流活動、心理健康教學(xué)沙龍等校內(nèi)活動，以及組織大學(xué)心理健康課授課教師積極參加校外學(xué)術(shù)交流活動等多方面工作的開展，提升大學(xué)生心理健康教師的工作水平和能力，為大學(xué)生心理健康教育工作的開展提供堅定的保障。

（三）建立大學(xué)生心理健康教育網(wǎng)絡(luò)，為加強大學(xué)新生心理健康教育提供體系保障

根據(jù)教育部辦公廳關(guān)于印發(fā)《普通高等學(xué)校學(xué)生心理健康教育工作基本建設(shè)標準（試行）》的要求：高校應(yīng)有健全的校、院（系）、學(xué)生班級三級心理健康教育工作網(wǎng)絡(luò)。通過建立校級、院系、班級三級工作網(wǎng)絡(luò)，可以從多個層面開展大學(xué)新生的心理健康教育工作，校級和院級可以從更大的層面進行大學(xué)新生心理健康教育的工作規(guī)劃，以班級為單位的工作，則可以以更小的單元加強對大學(xué)新生的情況觀察、活動開展及問題解決，對大學(xué)新生的心理異常情況實現(xiàn)及早發(fā)現(xiàn)、及時預(yù)防、有效干預(yù)，進而提高新生的整體心理健康水平，更好地開展大學(xué)新生的心理健康教育工作。

（四）開展多種形式的大學(xué)新生心理健康教育活動，為大學(xué)新生的心理健康注入活力，促進大學(xué)新生心理健康教育工作的開展

1.加強大學(xué)新生心理健康知識的培訓(xùn)，提升其心理知識水平

新生入校后，組織開展心理健康知識培訓(xùn)、講座以及體驗活動，增強廣大新生對心理健康知識的認識，使其能夠正確認識自身情緒變化、引導(dǎo)其學(xué)會進行自我調(diào)整、學(xué)會共情、懂得傾聽、懂得傾訴，在自身的心理健康建設(shè)過程中，處于積極主動的狀態(tài)。

2.開展學(xué)科專業(yè)教育活動

新生入校后，可以通過舉辦學(xué)科專業(yè)報告會、優(yōu)秀在校大學(xué)生學(xué)習(xí)經(jīng)驗交流會、一對一幫扶等形式，幫助新生對所學(xué)專業(yè)有進一步的認識，對學(xué)習(xí)方法有進一步的了解，幫助其及時解決在學(xué)業(yè)方面的問題，使其更好地開始大學(xué)階段的專業(yè)學(xué)習(xí)，避免出現(xiàn)因?qū)W業(yè)問題而產(chǎn)生的焦慮、自卑的情緒。

3.開展各種形式的集體活動，解決新生適應(yīng)性問題引起的心理變化

一是開展環(huán)境認知活動。新生入校后，可以以班級為單位，組織開展集體探尋校園及其周邊環(huán)境的認知活動，幫助學(xué)生更好地熟悉教學(xué)樓、實驗樓、食堂、圖書館、體育館等的位置以及學(xué)校周邊環(huán)境，增強新生對新環(huán)境的熟悉度和認同感。對于外省的同學(xué)，向其介紹家鄉(xiāng)風(fēng)味的餐飲店等，使其分階段逐步過渡到新的生活環(huán)境中，從情緒低落的狀態(tài)中走出來。同時，通過開展集體活動，加深同學(xué)之間的相互了解，為建立良好的人際關(guān)系打下一定基礎(chǔ)。

二是開展生活常識及內(nèi)務(wù)知識培訓(xùn)活動。新生開學(xué)后，組織開展生活常識及宿舍內(nèi)務(wù)知識培訓(xùn)活動、知識競賽活動及操作競賽等活動，幫助新生提升自理能力和勞動水平，提升其自立自強的奮斗意識，引導(dǎo)其享受勞動的甜蜜和奮斗的快樂，進而使其能夠用更加樂觀陽光的心態(tài)對待生活。

（五）利用好新媒體，開展大學(xué)新生心理健康教育工作

新媒體的出現(xiàn)，為知識的獲取提供了更為便捷的條件，而大學(xué)生更善于接受新的事物、學(xué)習(xí)新的知識、使用新的技能，新媒體已成為當(dāng)代大學(xué)生獲取知識以及溝通交流的主要工具。大學(xué)生心理健康教育工作也應(yīng)利用好新媒體這個工具，通過微信、QQ及時與學(xué)生交流，掌握學(xué)生的最新情況;通過建立在微博、微信建立心理健康教育平臺，更貼近學(xué)生的開展心理健康教育工作，為學(xué)生答疑解惑，幫助大學(xué)生能夠進行自我引導(dǎo)，健康成長。

四、結(jié)語

總之，大學(xué)新生開始大學(xué)生活后，容易因適應(yīng)性問題而導(dǎo)致心理變化。作為大學(xué)生心理健康教育工作的重要組成部分，為了更好地開展好大學(xué)新生的心理健康教育工作，避免新生出現(xiàn)適應(yīng)性問題，高校需要在相關(guān)制度完善、心理健康課師資培訓(xùn)、課程培訓(xùn)以及心理健康教育工作的方式方法方面廣開思路，為幫助大學(xué)新生擁有健康的心態(tài)，更好地適應(yīng)大學(xué)生活，成為全面發(fā)展的大學(xué)生而不斷努力。

參考文獻

[1]夏翠翠，宗敏，涂翠平.大學(xué)生心理健康教育[M].北京：人民郵電出版社，2017.