許尤佳

吃熱 “吃熱”這里有兩層含義：一是不能讓孩子吃冷食：二是不能讓孩子吃寒食。人體是有溫度的，食物進入胃里，如果是冷的，就需要調(diào)動脾胃的熱量將食物“捂熱”，而孩子脾胃本身功能就很弱，消化冷的食物所需的能量肯定要大于消化溫的食物，這就給脾胃增加了不小的負擔。脾胃自己的熱量不足，甚至會從腎里面調(diào)出腎氣轉化成熱量，時間久了，不僅脾氣不足，腎氣也會不足，這樣的孩子怎么會強壯呢？

不少家長每天堅持不懈給孩子喝一瓶酸奶、吃一個奇異果，說是營養(yǎng)非常好;不少家長給小寶寶吃輔食，也是常做香蕉泥：天氣一熱，家長或者有些幼兒園就會給孩子煲涼茶，清熱解毒。特別是南方，家里的長輩都很勤快，每天煲涼茶，孩子出門就裝一壺當水喝。孩子最好是吃一些溫熱的食物，比如培養(yǎng)孩子吃姜、蔥、蒜等，水果也選一些溫性的甚至熱性的水果。

吃軟

我們說，軟爛的東西，脾胃才好消化。很多西方的說法是要有意的給寶寶吃些硬一點的食物，以鍛煉咀嚼能力。這跟我們說的給孩子吃軟是不沖突的。鍛煉咀嚼的目的，也是為了讓食物進入到孩子胃里的時候，是軟爛的，容易消化的。軟和硬是相對的，總體來說孩子吃的食物，要比成人的食物軟爛，但不是說從小到大都給孩子吃糊、吃粥。

家長要鍛煉孩子的是，讓孩子認真咀嚼，不要囫圇吞棗，隨便嚼一嚼就下咽。要保證食物進入脾胃的時候，是容易消化的。

吃少

判斷孩子吃的食物是否合適，能否消化，最簡單就是看孩子第二天的大便，如果有食物殘渣，那肯定是消化不了的了。下次就要注意再煮爛一些。

另外，讓孩子吃得少一些，是現(xiàn)在家長最難做到的。特別是家里的長輩，都很難過得了這一關。孩子不吃飯，吃少一些了，家長就擔心的不得了，想盡辦法哄孩子吃飯。孩子生病幾天沒胃口，家長更擔心了，稍微好一些就趕緊要給孩子補一補。這個問題，就是家長錯誤喂養(yǎng)的重災區(qū)。

家長最經(jīng)常問的，怎么給孩子調(diào)理脾胃，我就告訴他們，給出很多湯劑，都不如讓孩子“餓一餓”。