趙德偉

在生活中，有些人總是喜歡在飯后做做運(yùn)動，以便消食減肥;而另一些人則會告誡他們：“小心飯后運(yùn)動得闌尾炎！”那么，飯后運(yùn)動和闌尾炎到底有沒有關(guān)系呢？專家指出，飯后運(yùn)動和闌尾炎沒關(guān)系。因此，即便飯后立即運(yùn)動一般也不會引發(fā)闌尾炎。

專家介紹，食物攝入體內(nèi)，首先到達(dá)胃里被儲存起來，然后再逐漸進(jìn)入小腸，最后進(jìn)入大腸。小腸全長約四五米，而盲腸以及盲腸上的蚓狀突起——闌尾，位于心腸的終末端，為大腸的起始部。因此，從理論上說，吃飯后立即運(yùn)動，食物是不可能如此迅速通過這么長的距離，被“顛入”盲腸甚至闌尾而引發(fā)闌尾炎。專家提醒，飯后立即運(yùn)動一般不會引發(fā)闌尾炎，但會影響食物的正常消化吸收。因此一般而言，休閑的運(yùn)動如走路、遛彎兒、打太極拳、跳廣場舞等，宜在飯后0.5～1小時進(jìn)行;中等強(qiáng)度的運(yùn)動如騎車、慢跑、游泳等，宜在飯后1～2個小時進(jìn)行：劇烈的運(yùn)動和競技如短跑、足球、搏擊等，宜在飯后3小時進(jìn)行。