董峰

有人每年一到立秋后就迫不及待地開始進補，吃得太補了身體受不了，血熱妄行，就會容易流鼻血。

一般來說，出現(xiàn)虛不受補的情況，很大情況上是由于體內(nèi)堆積了太多的垃圾，這些有害物質(zhì)已經(jīng)占據(jù)我們身體有限的空間和精力，使身體沒有空間和氣血吸收補藥的營養(yǎng)。所以在進補之前，要給身體來一個大掃除，好好清掃一下，再吃補品。這個給身體清掃的秘方就是三子養(yǎng)親湯。三子養(yǎng)親湯是由炒菜菔籽、炒白芥子、炒蘇子組成的。蘇子和萊菔子有溫中理氣的作用，白芥子主要能化痰除濕。三者合用，有化痰、理氣、除濕、溫中、降逆的功效。經(jīng)常服用可以幫助身體疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)養(yǎng)氣血，改善虛不受補的情況。在中藥店按比例取炒菜菔籽60克、炒蘇子60克、炒白芥子40克打成細粉，每次取5克，用開水沖服，每天喝上1～2次就可以了。

當(dāng)然，藥補不如食補。像人參、鹿茸、冬蟲夏草這樣的補品，如果對癥吃，對身體的改善是非常明顯的，但是吃得不對反而會導(dǎo)致身體出現(xiàn)諸多不適。從安全和經(jīng)濟的角度來說，還是推薦大家多吃一些藥食兩用的食品，相對安全，出現(xiàn)不良反應(yīng)的概率就會小得多。所以，很多時候我都會給病人推薦山藥、大棗、薏米、紅豆、芡實、百合、枸杞這些平常的食材來進補。別看這些食材不起眼，效果確實是不凡的。