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        吃飯時玩手機(jī)傷腸胃

        2019-03-07 05:33:08范志紅
        飲食與健康·下旬刊 2019年5期
        關(guān)鍵詞:習(xí)慣功能

        范志紅

        一日三餐非常重要,但是隨著生活節(jié)奏加快以及電子設(shè)備的普及,從學(xué)生到老人,很多人都養(yǎng)成了吃飯時玩手機(jī)的習(xí)慣。要注意的是,不專心吃飯會對身體造成傷害。

        美國人習(xí)慣邊看電視邊吃飯,一般“電視節(jié)目結(jié)束就不吃了”,而法國人多選擇“吃飽了就不吃了”。這一差異使同樣愛吃奶酪、甜點(diǎn)等高熱量食物的法國人,超重人口比例不足美國人的一半。如果吃飯時眼睛一直盯著手機(jī)、電視,便無法體驗(yàn)到饑飽,常因此而吃多。人在集中精力思考或精神壓力較大時,植物性神經(jīng)功能受到壓抑,消化道血液供應(yīng)減少,胃蠕動就會減慢,特別對于消化吸收功能本就偏弱的人來說,全心全意地吃飯才能幫助食物充分消化吸收。另外,父母如果允許孩子在就餐期間玩手機(jī),孩子的飲食結(jié)構(gòu)往往很單一,而且更喜歡高熱量食物,容易營養(yǎng)不良,家庭氛圍也相對較差。因此,研究人員建議,就餐時最好停止使用電子產(chǎn)品,特別是未成年的孩子,家長更應(yīng)對其行為進(jìn)行限制。

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