趙昌盛

我們的血管，真的有垃圾嗎？如果這些垃圾不清理的話，真的會導(dǎo)致血管堵塞，百病纏身嗎？其實(shí)這些所謂的清理垃圾的說法，大多只是忽悠人花錢的謊言！

謊言一：血管里面有“垃圾、毒素”

其實(shí)血管里并沒有所謂的垃圾、毒素，有的是代謝廢物。代謝廢物是細(xì)胞在新陳代謝時(shí)產(chǎn)生的，會隨著血液運(yùn)輸?shù)教囟ㄆ鞴?，最終排出體外。這些代謝廢物中最具代表性的就是氨基酸的代謝產(chǎn)物，它們是在合成身體必須的蛋白質(zhì)時(shí)產(chǎn)生的，包括尿素、胍類化合物、酚類等。這些都是新陳代謝的自然產(chǎn)物，正常情況下，都會由腎臟清理出去，并不會對身體造成損傷。平時(shí)多喝水就可以加速清理代謝廢物，但除此之外，任何保健品、排毒湯，都不可能把它們從身體里清出去。

謊言二：堵塞血管的是“垃圾”

代謝廢物既不會堵塞血管，也不會誘發(fā)三高。堵塞血管的罪魁禍?zhǔn)?，是我們熟悉的一種營養(yǎng)物質(zhì)——脂類。從食物中攝入適量的脂類，可以維持人體正常運(yùn)轉(zhuǎn)。但是，除了滿足平時(shí)身體所需，有些脂類太多就會造成一些麻煩。例如膽固醇，如果長期存在于血管里，就容易出現(xiàn)動脈血管斑塊。這個(gè)斑塊一旦破裂了，就會形成血栓，可能導(dǎo)致血管堵塞，引起腦梗死、心肌梗死等危重疾病。

謊言三：每天喝點(diǎn)紅酒對血管好

雖然紅酒中的白藜蘆醇對血管可能有好處，但要達(dá)到白藜蘆醇的“有效劑量”，恐怕每天都得把酒當(dāng)水喝。到那時(shí)，估計(jì)血管還沒喝好，肝臟先被酒精搞壞了。

謊言四：每周2至3小時(shí)劇烈運(yùn)動有益心血管健康

運(yùn)動因人而異，存在個(gè)體差異，如心?；颊邉×疫\(yùn)動易發(fā)生心衰。美國心臟病學(xué)會推薦，每天40分鐘、每周4到5天的運(yùn)動量較合適，大家可根據(jù)自身情況靈活選擇。

謊言五：長期吃降壓藥對血管不好

吃降壓藥不會對血管不好，更不會讓血管變脆變薄進(jìn)而破裂。其實(shí)，吃降壓藥就好比是給血管做了個(gè)大保健，它可以讓原本長期處于緊張狀態(tài)的血管逐漸放松，血管內(nèi)血流阻力變小，血壓就跟著降下來了。至于副作用，每種藥物可能都有，但相比于血壓控制不好帶來的危害，藥物的副作用很小，甚至可以忽略不計(jì)。

延伸閱讀

防血栓，“沖血管”不如勾腳尖

心腦血管病高發(fā)季節(jié)，不少老人嘗試用各種方法，提前清理血管中的“垃圾”和“毒素”以預(yù)防血栓。輸液“沖血管”就是最常見的一種。但神經(jīng)內(nèi)科專家表

示，“沖血管”對此毫無作用，反倒是一個(gè)簡單動作有不錯(cuò)效果。

從一般推論上看，將加入活血化瘀、抗血栓、改善循環(huán)等藥物的液體輸入血管，似乎能起到溶栓通血管的作用，但事實(shí)上，上述藥物很難迅速溶掉日積月累形成的斑塊和血栓。即使輸液偶爾會對極少數(shù)人有短時(shí)間的作用，藥物在輸液幾天后也會被代謝掉，并不能對長期受損的血管起到“治療”作用。

專家表示，輸液“沖血管”意義不大，還可能帶來嚴(yán)重后果。比如，已確診或有潛在心功能、腎功能不全的老人，一旦輸入大量液體會加重腎臟與心臟負(fù)擔(dān)，可誘發(fā)腎衰、心衰等危重病癥。

與其輸液防血栓，不如常做一個(gè)簡單的動作，學(xué)名叫“踝泵練習(xí)”，也就是俗稱的勾腳尖。雙膝自然伸展，雙腳用全力向上勾10秒鐘后，再用全力繃腳10秒鐘，反復(fù)進(jìn)行。動作要柔和，盡可能放慢，在不引起疼痛的前提下不限次數(shù)。“踝泵練習(xí)”主要通過踝關(guān)節(jié)的運(yùn)動鍛煉，增強(qiáng)下肢血液流動，并帶動全身血液循環(huán)，進(jìn)而達(dá)到預(yù)防血栓的目的。