林國華 楊宏志

嚴(yán)冬天氣寒冷，不單胃口長了，火氣也大了。吃點(diǎn)油膩或辛辣食物，痘痘、口腔潰瘍、便秘、肌肉酸痛一個(gè)接一個(gè)地來。不少有經(jīng)驗(yàn)的人會說：這是上火了。中醫(yī)專家卻指出：這是“腎火沒有歸元，上浮便成虛火之證”，歸根結(jié)底是進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)造成的。

進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)虛火易上浮

大家認(rèn)為冬天陽氣不足，所以急著進(jìn)補(bǔ)，溫燥的食物就吃得比較多。但有人進(jìn)補(bǔ)之后，營養(yǎng)精氣沒有收藏于腎元，反倒到處亂跑，上浮到其他器官即會產(chǎn)生虛火。為什么進(jìn)補(bǔ)的營養(yǎng)和精氣不能歸于腎元呢？這是因?yàn)槎讉I之陽氣，以致腎的封藏功能受損，就算補(bǔ)得再多再好，不能被身體利用，也會變成糟粕，對身體造成傷害。

補(bǔ)陽氣同時(shí)別忘滋陰

腎是先天之本，冬天進(jìn)補(bǔ)主要就是補(bǔ)腎陽，有溫煦全身的作用。但光補(bǔ)腎陽還不夠，要讓陽氣潛藏還需滋陰。打一個(gè)比方：滋陰就好像是倉庫擴(kuò)容，冬天補(bǔ)的陽氣越多，倉庫就要越大，所謂陰生則陽長，如果陽多了陰卻不夠裝，也會上浮變成虛火。

夜生活多的人在冬季進(jìn)補(bǔ)特別容易上火，就是因?yàn)殛幪澋年P(guān)系。中醫(yī)有理論謂之秋冬養(yǎng)陰，是指冬季要多睡覺，與自然界夜長日短相合。如果我們睡得少不能養(yǎng)陰，造成陰虧就容易上火。此外，運(yùn)動過量、時(shí)間不當(dāng)如運(yùn)動時(shí)間選在夜晚，也會造成擾陽傷陰。所以，冬季補(bǔ)陽同時(shí)還需養(yǎng)陰，否則陰陽失衡，進(jìn)補(bǔ)也易上火。

分清虛火實(shí)火再施治

既然是上火，降火不就行了嗎？出現(xiàn)面部生瘡、口腔潰瘍、口臭、便秘、牙痛的癥狀，人們首先都會喝涼茶，癥狀重一點(diǎn)的就用些清熱解毒的中藥，若有肌肉酸痛的問題還會做做按摩、推拿、刮痧或拔火罐的理療。這些降火手段有時(shí)的確有效，但也可能完全不能緩解上火的癥狀。

上火有虛實(shí)之分，“虛火”是因?yàn)榛鸩荒軞w于腎元且滋陰不足，“實(shí)火”則多為外感風(fēng)寒后“寒郁化火”所致。

對待“寒郁”的實(shí)火可以通過一些辛溫解表的藥物來發(fā)散肌表風(fēng)寒之邪，或用推拿、刮痧、拔火罐甚至放血的方式，使皮膚腠理疏松，讓火熱外散。但用同樣的辦法解“虛火”卻不對癥，亂用清熱的藥物，不但不能解除病因，還可能傷脾胃。有的人可能既有上火又有畏寒肢冷陽虛之象，所以如果自己試著降火效果不好，一定要找醫(yī)生辨證施治，平衡陰陽。

【小貼士】

虛火上浮的不同表現(xiàn)

●上浮到胃腸即為胃火，表現(xiàn)為牙痛、便秘等;

●上浮到心即為心火，表現(xiàn)為口腔潰瘍、失眠等;

●上浮到肺即為肺火，表現(xiàn)為干咳、潮熱、全身疼痛等。