楊瀟悅

[摘? ?要]幫助學(xué)生更好地儲(chǔ)存與提取知識(shí)是學(xué)習(xí)策略輔導(dǎo)的基本環(huán)節(jié)，以艾賓浩斯遺忘曲線、系列位置效應(yīng)、測(cè)試效應(yīng)、精細(xì)加工效應(yīng)四個(gè)基本規(guī)律為依據(jù)，探究并實(shí)踐科學(xué)的學(xué)習(xí)策略，并對(duì)學(xué)生進(jìn)行輔導(dǎo)。

[關(guān)鍵詞]記憶規(guī)律;學(xué)習(xí)策略;學(xué)業(yè)輔導(dǎo)

學(xué)業(yè)輔導(dǎo)是心理健康教育的重要組成部分，但在心理健康教育實(shí)踐中經(jīng)常被忽視。作為學(xué)業(yè)輔導(dǎo)的核心內(nèi)容，學(xué)習(xí)策略輔導(dǎo)能發(fā)揮學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性，提高學(xué)習(xí)質(zhì)量和學(xué)業(yè)成績(jī)，減輕學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)。學(xué)習(xí)策略是指有助于提高學(xué)習(xí)者學(xué)習(xí)質(zhì)量與學(xué)習(xí)效率的程序、規(guī)則、方法、技巧及調(diào)控方式[1]，包含認(rèn)知策略、元認(rèn)知策略和資源管理策略[2]。學(xué)習(xí)策略輔導(dǎo)也包括這三方面的輔導(dǎo)，其中認(rèn)知策略輔導(dǎo)是學(xué)生更好地儲(chǔ)存與提取知識(shí)的最基本環(huán)節(jié)。因此，科學(xué)地、行之有效地進(jìn)行認(rèn)知策略輔導(dǎo)，須以心理學(xué)中記憶的四個(gè)基本規(guī)律為依據(jù)來展開。

一、艾賓浩斯遺忘曲線與學(xué)習(xí)策略輔導(dǎo)

德國著名心理學(xué)家艾賓浩斯通過實(shí)驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn)，知識(shí)的遺忘是“先快后慢”。剛學(xué)完忘得很快，隨后逐漸減慢。這個(gè)記憶規(guī)律對(duì)學(xué)習(xí)策略輔導(dǎo)的啟示是：學(xué)習(xí)之后要立即復(fù)習(xí)，加強(qiáng)記憶。多數(shù)學(xué)生不愛復(fù)習(xí)，臨近考試才臨時(shí)抱佛腳，加班加點(diǎn)復(fù)習(xí)。這種學(xué)習(xí)方法效率低，費(fèi)時(shí)費(fèi)力且記憶效果差。要引導(dǎo)學(xué)生及時(shí)復(fù)習(xí)，可以利用復(fù)習(xí)周期安排表（見表1）[3]。例如，課后教師迅速整理課堂需記憶的重點(diǎn)知識(shí)并列在表中，提醒學(xué)生：一個(gè)小時(shí)之后進(jìn)行第一輪復(fù)習(xí)，一天之后進(jìn)行第二輪復(fù)習(xí)，三天之后進(jìn)行第三輪復(fù)習(xí)，一周之后進(jìn)行第四輪復(fù)習(xí)，一月后進(jìn)行第五輪復(fù)習(xí)。每次復(fù)習(xí)后都在相應(yīng)的空格打勾，表示做到了。這種復(fù)習(xí)方法復(fù)習(xí)次數(shù)多且時(shí)間短，這種及時(shí)、分散復(fù)習(xí)的方式比考前匆忙的集中復(fù)習(xí)耗時(shí)少，效果佳，學(xué)習(xí)更輕松。這種依據(jù)記憶規(guī)律設(shè)置的學(xué)習(xí)策略可以總結(jié)為一句口訣：及時(shí)復(fù)習(xí)很重要，分散復(fù)習(xí)效果佳。

二、記憶的系列位置效應(yīng)與學(xué)習(xí)策略輔導(dǎo)

生活中幾乎每個(gè)人都有這樣的記憶經(jīng)驗(yàn)，即一首歌、一首詩、一篇課文容易記住開頭和結(jié)尾，中間部分常被遺忘。觀看電影或電視劇也是對(duì)開始和結(jié)局印象深刻，對(duì)中間部分印象模糊。這種現(xiàn)象稱之為記憶的系列位置效應(yīng)，是指記憶材料在系列位置中所處的位置對(duì)記憶效果產(chǎn)生的影響，記憶處于開頭和結(jié)尾的記憶材料所產(chǎn)生的記憶效果往往好于中間部分的記憶材料。記憶的系列位置效應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)策略輔導(dǎo)有以下啟示。

一是課堂教學(xué)長(zhǎng)度分配和教學(xué)內(nèi)容安排要考慮記憶的系列位置效應(yīng)。從課堂教學(xué)長(zhǎng)度分配來看，學(xué)生在一節(jié)課中的記憶效率是一個(gè)“高效—低效—高效”的過程，課的前15到20分鐘是一個(gè)高效期。學(xué)習(xí)時(shí)間拉長(zhǎng)，學(xué)習(xí)材料就會(huì)累積增多，記憶效率就會(huì)降低。例如，大學(xué)實(shí)行大節(jié)授課制（將傳統(tǒng)的一節(jié)課45分鐘改為 90分鐘），實(shí)質(zhì)上是延長(zhǎng)了學(xué)習(xí)者低效記憶時(shí)間。因此，課堂教學(xué)時(shí)間不應(yīng)安排過長(zhǎng)[4]。從課堂教學(xué)內(nèi)容安排來看，課的前15到20分鐘為學(xué)生記憶的高效期，教師教學(xué)應(yīng)先抓住記憶的高效期，先講授本節(jié)課的新內(nèi)容，不可將這段時(shí)間用于收作業(yè)、訓(xùn)話等。課的中間5～10分鐘左右為記憶低效期，教師應(yīng)通過復(fù)習(xí)提問的形式去檢查和鞏固學(xué)生的舊知識(shí)，或通過課堂練習(xí)、合作討論等形式來強(qiáng)化新知識(shí)。課的最后10～15分鐘為記憶高效期，教師應(yīng)精心總結(jié)本節(jié)課的重點(diǎn)難點(diǎn)，幫助學(xué)生梳理知識(shí)要點(diǎn)。

二是引導(dǎo)學(xué)生在復(fù)習(xí)時(shí)鞏固學(xué)習(xí)材料的中間部分。例如，單元的教學(xué)內(nèi)容要注意加強(qiáng)中間部分知識(shí)點(diǎn)的回顧，期末總復(fù)習(xí)要注意強(qiáng)化中間幾個(gè)單元的學(xué)習(xí)內(nèi)容。學(xué)生背誦課文和單詞時(shí)，要經(jīng)常引導(dǎo)學(xué)生變換開始的位置。例如，背誦課文可以從中間開始背，背單詞表可以從首字母為K、M的單詞開始背。

三是引導(dǎo)學(xué)生要以適宜的時(shí)間記憶所學(xué)的知識(shí)。學(xué)習(xí)時(shí)間越長(zhǎng)，中間部分就相應(yīng)增多，就會(huì)降低學(xué)習(xí)效率。所以，心理學(xué)家蘇澤建議識(shí)記知識(shí)最好以20～25分鐘為單位，每隔20～25分鐘就稍事休息。引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行復(fù)習(xí)時(shí)，要遵循“少食多餐”的原則，單次復(fù)習(xí)內(nèi)容不宜過多，貪多嚼不爛。

三、記憶的測(cè)試效應(yīng)與學(xué)習(xí)策略輔導(dǎo)

記憶的測(cè)試效應(yīng)（testing effect）指學(xué)習(xí)某一內(nèi)容時(shí)，進(jìn)行測(cè)試比額外學(xué)習(xí)能更好地提高后來對(duì)它的記憶保持水平，即便在測(cè)試無反饋時(shí)也是如此[5]。2006年，美國心理學(xué)家卡爾匹克（Karpicke）和洛蒂格（Roediger）的實(shí)驗(yàn)研究證實(shí)了這個(gè)觀點(diǎn)：需要大量記憶的學(xué)習(xí)內(nèi)容，經(jīng)常性的測(cè)試比多次重復(fù)學(xué)習(xí)更有助于記憶[6]。兩位心理學(xué)家讓大學(xué)生在四種條件下記憶外語單詞，第一種條件要求大學(xué)生采取全背、全測(cè)交替的學(xué)習(xí)策略，即背所有的單詞，然后對(duì)所有單詞的記憶效果進(jìn)行測(cè)試，接下來再背所有單詞，然后再測(cè)試所有單詞的記憶效果，一共進(jìn)行四輪的全背和全測(cè);第二種條件要求大學(xué)生采取背錯(cuò)詞、全測(cè)交替的學(xué)習(xí)策略，即第一輪是背所有的單詞，測(cè)試所有單詞的記憶效果，接下來的三輪都是只背記錯(cuò)的單詞，但測(cè)試所有單詞的記憶效果;第三種條件要求大學(xué)生采取全背、測(cè)錯(cuò)詞交替的學(xué)習(xí)策略，即除了第一輪是全背、全測(cè)，接下來的三輪都是背所有的單詞，但只測(cè)試上次測(cè)試出錯(cuò)的單詞;第四種條件要求大學(xué)生采取背錯(cuò)詞、測(cè)錯(cuò)詞交替的學(xué)習(xí)策略，即除了第一輪是全背、全測(cè)，接下來的三輪都只背出錯(cuò)的單詞，然后只測(cè)試上次測(cè)試出錯(cuò)的單詞。一周之后，研究者對(duì)所有單詞的記憶效果進(jìn)行測(cè)試，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，第一種條件和第二種條件下的記憶效果最好，且這兩種條件下的記憶效果幾乎相同。第三種條件和第四種條件的記憶效果沒有顯著差異。計(jì)算大學(xué)生的學(xué)習(xí)效率（即將學(xué)習(xí)效率除以學(xué)習(xí)時(shí)間）會(huì)發(fā)現(xiàn)，第二種條件下的學(xué)習(xí)效率最高，其學(xué)習(xí)策略的主要特點(diǎn)是背得少，測(cè)得多。這個(gè)實(shí)驗(yàn)結(jié)果給學(xué)習(xí)知識(shí)帶來的啟示是：需要大量記憶的學(xué)習(xí)內(nèi)容，經(jīng)常性的測(cè)試比多次重復(fù)學(xué)習(xí)更有助于記憶。

眾多學(xué)者對(duì)產(chǎn)生記憶測(cè)試效應(yīng)的原因進(jìn)行了解釋。第一種解釋是“學(xué)習(xí)”并非只發(fā)生在編碼階段，同時(shí)也發(fā)生在提取階段，記憶測(cè)試本質(zhì)上是一種提取練習(xí)，測(cè)試的過程也是學(xué)習(xí)的過程，自然有助于增強(qiáng)記憶效果。第二種解釋是相對(duì)于重復(fù)學(xué)習(xí)，測(cè)試作為一種提取練習(xí)提供了“必要的難度”，需要更多的努力，所以能大大提高長(zhǎng)時(shí)記憶的效果[7]。第三種解釋是測(cè)試結(jié)果能夠提供反饋，使學(xué)生更了解自己所學(xué)知識(shí)掌握的程度，有助于學(xué)生接下來有針對(duì)性地進(jìn)行學(xué)習(xí)。

記憶的測(cè)試效應(yīng)給課堂學(xué)習(xí)策略輔導(dǎo)帶來的啟示是：教師可通過一些課堂或非課堂的小測(cè)試（不能給學(xué)生帶來考試壓力）來幫助學(xué)生提升記憶效果，引導(dǎo)學(xué)生與同伴結(jié)對(duì)測(cè)試，或者讓學(xué)生通過自我提問來進(jìn)行小測(cè)試，進(jìn)而提高學(xué)習(xí)效率。由于測(cè)試相對(duì)于重復(fù)學(xué)習(xí)需要更多的認(rèn)知努力，學(xué)生往往會(huì)自發(fā)地選擇重復(fù)學(xué)習(xí)。因此，需要教師科學(xué)的引導(dǎo)學(xué)生通過自我測(cè)試的方式來識(shí)記知識(shí)。

四、記憶的精細(xì)加工效應(yīng)與學(xué)習(xí)策略輔導(dǎo)

認(rèn)知心理學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)要學(xué)習(xí)的材料進(jìn)行精細(xì)加工可以大大提高記憶效果。精細(xì)加工是一種將新學(xué)材料與頭腦中已有知識(shí)聯(lián)系起來，從而增加新信息的意義的深層加工。通過精細(xì)加工提高記憶效果的做法被稱為記憶的精細(xì)加工策略。精細(xì)加工策略與死記硬背是相對(duì)的，其本質(zhì)是將新信息轉(zhuǎn)換成對(duì)學(xué)習(xí)者而言有意義的信息，因?yàn)槿祟惛瞄L(zhǎng)記憶對(duì)自己有意義的信息。例如，心理學(xué)實(shí)驗(yàn)顯示，在學(xué)習(xí)時(shí)間同樣有限的情況下，被要求“誦讀句子”的被試比被要求“用句子的主語和賓語重新造句”的被試記住的句子少[8]。其原因在于“誦讀句子”死記硬背的成分多，重新造句的過程則是一個(gè)精細(xì)加工并重新構(gòu)造意義的過程，被試需要對(duì)原句的主謂賓作較為深入的分析，需要在頭腦中將新舊知識(shí)進(jìn)行頻繁緊密的聯(lián)系。因此，后者的記憶效果比前者要更好。

教學(xué)中，教師要引導(dǎo)學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)材料進(jìn)行深度加工。例如，課堂上要求學(xué)生參與教學(xué)互動(dòng)，鼓勵(lì)學(xué)生提問，引導(dǎo)學(xué)生思考。指導(dǎo)學(xué)生復(fù)習(xí)時(shí)，要引導(dǎo)學(xué)生做一種最常見的深度加工，即對(duì)知識(shí)進(jìn)行總結(jié)和組織，而經(jīng)常整理筆記就是一種總結(jié)和組織知識(shí)的深度加工。教學(xué)中借鑒著名物理學(xué)家錢偉長(zhǎng)求學(xué)時(shí)記筆記和整理筆記的方法。一是上課要先仔細(xì)聽講，再記筆記。記下真正聽懂的內(nèi)容來，如果沒聽懂，就不要忙著記。二是每天晚上要根據(jù)課堂上聽到的和下課后想到的寫出一個(gè)摘要，也可以畫出摘要，任何個(gè)性化的方式都可以，內(nèi)容不需要太多，一頁即可。三是每個(gè)月后要重新整理筆記，刪掉多余的信息，保留重要的信息，把所有的內(nèi)容進(jìn)行綜合，整理出一個(gè)階段的學(xué)習(xí)成果。每學(xué)期結(jié)束時(shí)，一門課的筆記經(jīng)過綜合整理，成為薄薄的一本?？记皬?fù)習(xí)時(shí)就看自己整理的筆記，邊看、邊回憶、邊思考。整理筆記的這三個(gè)過程，就是對(duì)知識(shí)不斷消化、不斷加深理解的過程。錢偉長(zhǎng)從認(rèn)知心理學(xué)的角度提出了記筆記、整理筆記和復(fù)習(xí)的方法，其本質(zhì)就是對(duì)知識(shí)不斷進(jìn)行精細(xì)加工，從而有效地提高學(xué)習(xí)質(zhì)量。

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（責(zé)任編輯? ?郭向和）