春節(jié)是一個(gè)非常熱鬧的傳統(tǒng)節(jié)日。民以食為天，親人團(tuán)聚的春節(jié)也是一個(gè)大快朵頤盡享美食的節(jié)日。不用說大年三十的年夜飯有多豐盛了，就是年初走親訪友出門拜年，也是停不了嘴的。大人尚且如此，更不用說自控能力不強(qiáng)的寶寶了。寶寶們在節(jié)假日吃太多是常有的事兒，但對寶寶來說，肉類、飲料攝入過多，會加重腸胃的負(fù)擔(dān)，積食就這樣出現(xiàn)了。

寶寶年幼不懂事，而有的家長也會有喂養(yǎng)過度的傾向，特別是祖輩。他們總是生怕孩子吃不飽、不夠營養(yǎng)，每頓飯都會像填鴨一樣地去喂孩子，結(jié)果，反而加重寶寶脾胃的負(fù)荷，損傷脾胃，導(dǎo)致孩子消化不良，輕則積滯，重則疳積。家長該如何認(rèn)識、消除和避免積食呢？

5個(gè)表現(xiàn)，判斷寶寶是否積食

如果寶寶有以下5個(gè)表現(xiàn)，家長要考慮寶寶是否有積食的可能，及時(shí)帶寶寶就醫(yī)，調(diào)理身體：

1. 中醫(yī)認(rèn)為“胃不和則臥不安”，寶寶積食，睡覺時(shí)總是不停地翻身子，還會出現(xiàn)咬牙的癥狀，睡眠質(zhì)量很差。

2. 寶寶原來胃口很好，這段時(shí)間忽然變得差了，食欲不振的情況很明顯，就要考慮有積食的可能了。

3. 寶寶總會出現(xiàn)肚子不舒服或者肚子脹疼的情況，很可能就是積食惹的禍。

4. 積食的寶寶會出現(xiàn)鼻梁兩側(cè)發(fā)青的現(xiàn)象。如果仔細(xì)觀察寶寶的舌苔，可見舌苔白且厚膩，還能聞到寶寶呼出的口氣中有酸腐味。

5. 積食的寶寶還可以有惡心、嘔吐、面色發(fā)黃、精神萎靡、發(fā)熱等癥狀。

5個(gè)妙方，正確處理寶寶積食

在處理寶寶積食的問題上，中醫(yī)有很多實(shí)用的方法，以下5個(gè)方法，爸爸媽媽可以參考操作：

??? 1.物理降溫

積食引起的發(fā)燒，一般是低燒，可以使用物理降溫的方法來幫助寶寶退燒。爸爸媽媽可用溫水擦拭寶寶的額頭、手腳心、后背、前胸，幫助寶寶降溫。如果寶寶精神還可以，能洗個(gè)溫水澡也不錯(cuò)。寶寶發(fā)燒要及時(shí)補(bǔ)充水分，多喝白開水。

??? 2.簡易推拿

中醫(yī)推拿手法復(fù)雜多樣，但下面這3個(gè)推拿方法簡單易操作，爸爸媽媽一學(xué)就會，作為寶寶的日常保健推拿，消除積食的效果很好。

★ 捏脊：

操作方法：讓寶寶俯臥平趴，家長用兩只手的拇指、食指和中指捏其脊柱兩側(cè)，隨捏隨按，捏3～5遍，一般以由下而上的上捏脊為主，每天晚上做一次。

捏脊不僅有助于消除積食，也能增強(qiáng)寶寶的抵抗力。

（穴位圖供美編參考，可在圖庫尋找類似的）

★ 揉中脘：

操作方法：寶寶上腹部胸骨下端的劍突下與肚臍連線的中點(diǎn)處，即是中脘穴位。操作時(shí)，寶寶采取仰臥位，家長用手掌根旋轉(zhuǎn)按揉3分鐘，每日做兩次。

按揉這個(gè)穴位對寶寶的消化系統(tǒng)有保健作用。

（穴位圖供美編參考，可在圖庫尋找類似的）

★ 揉按足三里：

操作方法：讓寶寶坐在椅子上，小腿垂直，家長摸到寶寶膝眼的凹陷處，四個(gè)手指并攏（以寶寶的手指寬度為準(zhǔn)），將食指放在膝眼處，小指對應(yīng)的地方就是足三里穴位。家長用大拇指揉按足三里，每次3分鐘，每日做2～3次。

足三里為保健要穴，按揉足三里對調(diào)理脾胃、調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力有很大的幫助。

（穴位圖供美編參考，可在圖庫尋找類似的）

??? 3.選用合適的中成藥

中醫(yī)講究辨證施治，因?yàn)槊總€(gè)孩子的體質(zhì)都有個(gè)體上的差別，所以臨床醫(yī)生會通過中醫(yī)望、聞、問、切的方法來判斷孩子的病情，并酌情選擇相應(yīng)的藥物。家長不能擅自給孩子用藥，中成藥的使用也要謹(jǐn)遵醫(yī)囑，以下用藥建議僅供家長參考。

★ 大便干：用肥兒丸、爛積丸等，幫助消積、化滯。

★ 內(nèi)熱：寶寶內(nèi)熱通常表現(xiàn)為嘴唇紅、睡覺煩躁、舌苔厚等，可選用健兒清解液、小兒清熱寧等，幫助消積、清熱。

★ 咳嗽：用小兒消積止咳口服液等。

★ 嘔吐：用藿香正氣口服液等。

★ 腹瀉：用醒脾養(yǎng)兒顆粒、山麥健脾口服液。

??? 4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

在飯后半小時(shí)休息之后，家長可帶寶寶進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳⒉交顒?dòng)，能促進(jìn)腸胃的消化和蠕動(dòng)，對避免和消除積食均有幫助。

此外，家長可選擇陽光明媚的天氣外出活動(dòng)，陽光讓寶寶溫暖玩耍的同時(shí)還能促進(jìn)鈣的吸收，又能避免積食，一舉兩得。公園、操場都是帶著寶寶外出玩耍的好地方。

??? 5.食療

中醫(yī)理論認(rèn)為藥食同源，我們身體的許多問題，是可以通過飲食調(diào)節(jié)來解決的，消除積食也有食療的方法：

★ 取3克左右的陳皮，加1片生姜與適量的紅糖，用沸水沖泡，代茶飲服。

★ 取白術(shù)、谷芽、麥芽、云苓、山楂、紅棗各10克，山藥30克，上述材料加上魚或雞、豬骨、鵪鶉煲湯給寶寶喝。

★ 取白蘿卜200克加水及少許鹽煮湯。炎熱的夏季，對于脾胃功能尚未發(fā)育完善的寶寶來說，喝點(diǎn)白蘿卜湯再好不過了。

★ 雞內(nèi)金也就是雞胃里面的那層黃色的皮，取出來用微波爐烘干，炒焦，然后研成粉末，每天服用2～3克，能幫助消除積食。

5個(gè)做法，吃得健康預(yù)防積食

爸爸媽媽注意寶寶的日常飲食，積食完全是可以預(yù)防的。即便是逢年過節(jié)，也要讓寶寶合理飲食，不要貪嘴。寶寶的日常飲食要注意：

1. 寶寶飲食不要太油膩，少吃油炸食物及冷飲。平時(shí)做菜，用涼拌、蒸炒的方法是比較健康的。

2. 寶寶的主食可以選擇容易消化的米粥、面湯等。

3. 給寶寶吃飯要盡可能做到定時(shí)定量，尤其是節(jié)假日，即使外出就餐、親朋好友聚餐，也要注意控制好寶寶的就餐時(shí)間和飯量，保持正常的飲食節(jié)奏。

4. 合理安排寶寶的正餐和點(diǎn)心，適量的水果、牛奶、堅(jiān)果等可以作為正餐之間的補(bǔ)充點(diǎn)心，但不要給寶寶吃過多的零食。零食過多不僅會對腸胃造成負(fù)擔(dān)，不利于消化，而且許多零食本身高糖、高鹽，不利于健康。

5. 為了避免積食，寶寶晚飯不宜吃過多，家長可以做小米粥給寶寶吃，小米粥這種流食易消化，營養(yǎng)好，能有效避免積食的出現(xiàn)，小米粥中可加入枸杞和大棗一起燉煮，營養(yǎng)更豐富。

作者簡介：

時(shí)毓民，現(xiàn)任復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院主任醫(yī)師、教授、博士生導(dǎo)師，全國著名中西醫(yī)結(jié)合兒科專家，全國第二、第六批名老中醫(yī)藥專家學(xué)術(shù)經(jīng)驗(yàn)繼承工作指導(dǎo)老師，上海市高級中醫(yī)臨床人才培訓(xùn)導(dǎo)師，上海市中醫(yī)藥領(lǐng)軍人才導(dǎo)師。