劉培民

天氣漸冷，很多人喜歡把自己裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)。不過(guò)，衣服裹緊了雖然暖和，卻容易阻滯經(jīng)絡(luò)，對(duì)健康產(chǎn)生危害。尤其是頸、胸、腰部和腳踝不宜裹得太緊。

頸部需要著重保暖，但若裹得太緊，可能導(dǎo)致腦部供血不足，誘發(fā)頭暈等癥狀。

胸部是人體宗氣、營(yíng)衛(wèi)之氣形成的重要部位。太緊的內(nèi)衣、過(guò)瘦的外衣都會(huì)直接影響血液循環(huán)，誘發(fā)心慌、胸悶等不適。最好少穿緊身衣，文胸尺寸應(yīng)以乳房與文胸間能容納1～2根手指為佳。

腰在中醫(yī)理論中稱為腎之府，如果褲腰過(guò)緊，常令腰部出現(xiàn)酸軟、腹痛及下肢運(yùn)動(dòng)不便等。此外，人體腳踝處的經(jīng)絡(luò)豐富，如果經(jīng)常被約束，會(huì)導(dǎo)致局部水腫、瘀滯等癥狀。

建議冬季穿衣服應(yīng)保證腰部、手腕部和腳踝部等部位沒(méi)有明顯的勒痕，以感覺(jué)衣物保暖、不影響活動(dòng)和正常呼吸為宜。白天出門可穿得貼身一些，晚上回家換上寬松舒適的居家服。

日常生活中，腳踝、腰部及腹部等處需要格外注意保暖，一般建議多加一些松軟貼身的羽絨夾襖或秋衣毛褲、高腰棉鞋等予以保護(hù)。