1.多眨眼睛。正常情況下眼睛表面被脂質(zhì)、水液和黏蛋白組成的淚膜覆蓋，維持眼睛的濕潤，因此多眨眼會減少眼睛干澀。

2.及時休息。注視電腦屏幕時，因為視物較近，眼睛為了將物像清晰地呈現(xiàn)在視網(wǎng)膜上，需要收縮眼內(nèi)的睫狀肌。因此，工作40分鐘左右，最好休息5～10分鐘，放松眼內(nèi)肌肉，緩解疲勞。

3.調(diào)整用眼距離和坐姿。合適的用眼距離和坐姿能降低對眼睛屈光的需求，減少視疲勞的發(fā)生。

4.多吃新鮮蔬果。日常飲食中應(yīng)多吃富含維生素A、胡蘿卜素、葉黃素等蔬菜，可以保護(hù)視力，緩解視疲勞。